boczki

[...] foto tyłów po treningu: /SFD/2018/8/21/8712b1caa1e14413891381b1040e8c4b.jpg /SFD/2018/8/21/c1f7f103f1b44d3ea1fdd92b5f2356c0.jpg Mini cut się przyda bo powoli podlewa boczki ale to u mnie normalka bo zawsze tam siedzi najwięcej fatu. Dieta Trening KLATA + BARKI I TRICEPS LEKKO 2 1. Wyciskanie sztangi skos 5x5 90kg 94kg 100kg 2. [...]

To jeszcze niech ci w boczki pójdzie, bo stawiam gofra ze wszystkim, że w połowie czerwca jedyne co będę miał niestartowe to boki %-)

w niedziele będzie 13 tygodni hmm ciężko określić, bo mógłbym rzec że zostały mi tylko dół brzucha+boczki (oporny fat) do spalenia ale z tym gównem można się p******ić długo długo :-)

jak sie w nie nie wciskam chciales powiedziec i jak slicznie odznaczaja mi sie boczki i brzuszek ahhh

[...] zbliżamy łokcia do ucha , pilnujemy pozycji) na kilka sekund przyciągam kolana do tułowia, dwa oddechy i: - 15 brzuszków jak wyżej na drugą stronę - super ćwiczenie na "boczki" na kilka sekund przyciągam kolana do tułowia, dwa oddechy i: teraz najfajniejsze (lubię je bardzo) ;) - 10 brzuszków "boczkiem" - kładziemy się bokiem [...]

[...] Mel B- 10 min 5. cwiczenia na brzuch z pilka, po 12 powtorzen 3 serie - swieca -odwrotne brzuszki -brzuszki na pilce 6. krotkie rozciaganie Probowalam robic tez boczki na pilce --- normalnie to idealne cwiczenie na poprawe humoru. Prawie posikalam sie ze smiechu jak usilowalam okielznac ta pilke az w koncu wpadlam na regal z [...]

[...] mam nadzieje ze za 2 tygodnie nie osiagne 70 kg. sport: -wioselka -10 min -a6w - dzien 6 -brzuch - abs 10 min. -brzuch 3x20 *brzuszki na pilce *brzuszki odwrotne *boczki na pilce -trening z pilka i hantlami 1, dzien 1 3x12 1a. wyciskanie sztangielek skos - po 7kg 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia- sztanga lamana 20kg [...]

[...] wiec i winko bylo i 1 mala czekoladka :-( -- lepiej jak najszybciej zapomniec {{:-( dzis jestem juz po treningu :-) -10 min wiosla - brzuch 3x20 * brzuszki na pilce * boczki *brzuszki odwrotne - hantle i pilka srednioz.1 dzien 1 po 10 powtorzen w serii 1a. wyciskanie sztangielek skos 8 kg 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie [...]

wczoraj: sport: 10 min wiosla - brzuch 3x20 * brzuszki na pilce * boczki *brzuszki odwrotne - hantle i pilka srednioz.1 dzien 1 po 10 powtorzen w serii 1a. wyciskanie sztangielek skos 9,5 kg 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia- sztanga 30 kg. 2a. pompki 1x 10, meskie, 2x10 damskie 2b. wiosłowanie prostymi ramionami [...]

taa ale boje sie ze znowu zarosne )))) a jak niemam nadwyrzki to stoje w meijscu jak zrobie minimalna to juz boczki i sadlo ;D

[...] tej pory od padzirnika przeszlam na diete niskowoęglowodanową i za nic nie moge schudnąc ,a wręcz troszke mi przybyło ,szczególnie w okolicy pasa ,zrobily mi sie takie jakby boczki ,a juz dawno ich nie miałam.Weglowodany jadałm do 100g na dobe .Zdrowe tłuszcze jak siemie lniane,orzechy zostawie ,ale je ogranicze ,by zmiescic sie w bilansie do tej [...]

Najważniejsze, że analiza składu pokazała, że idę w dobrą stronę, a czy boczki poleciały.... Poza tym: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ecf1360cd82466db6e76d4968a531f3.jpg Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-14 22:58:29

Jak ty to robisz @Tomek %-)? Jesz takie smakolyki a forma na kozaku :-)) Ja sie popatrzylem na fotke nutelli i czulem jak mi boczki rosna %-) jutro pewnie 2kg wiecej na wadze %-) Ja juz widac pierwsze efekty to tylko sie cieszyc. Jestem ciekaw sam jak to bedzie wygladac przy Update formy :-))

niech ta pizza idzie w koncu w boczki :D zaj**isce ze siady poszły ;-)

[...] centymetr: pas wcięcia 81,3cm pas pępek: 88cm ramię:40,5m Udo poniżej przywodziciela : 59cm Udo w najgruszbym miejscu: 63cm Fałdomierz: pas wys pępka:11mm pas (skosy):6mm boczki mierzone z tyłu:14mm Udo:7mm waga +centymetr+faldomierz uważam za najlepsze narzędzia pomiarowe ale łączone razem,wtedy możemy obserwować czy dieta idzie w dobrym [...]

[...] stos / 10x cały stos / 10x cały stos Kompleks sztangowy na końcu + trochę pozowania. Strasznie mnie wku....rza to, że już skosy brzucha ładnie wyszły, ale dalej ta oponka i boczki psują wygląd ;/ ale tyle szczęscia, że powinny teraz zacząć schodzić - OBY ! A za 12godzin kolejny trening, na czczo - plecy/barki/nogi/biceps/brzuch + kompleksy [...]

[...] podjadłem :D zdrowo + też coś dla psychiki (smak z dzieciństwa, cini minis z mlekiem na ciepło mmmm ) + dodaje fotę brzucholca, coś zaczynają się skosy wyłaniać bardziej :D boczki i opona dalej zalane %-):-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f39f799ef3d4eecbb3d85c0b1651971.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48821c5fbb274c22a05936cdd720e023.jpg [...]

[...] jest jak czysty cukier taki zwyczajny słodki mleczny napój dlatego że proste białko jest od razu przetwarzane na węglowodan i do pieca jak się nie spali to na hałdę czyli w boczki. Człowiek myśli że z tego urosną mu mięśnie a tu działanie odwrotne. Natomiast białko kazeiny w serze o to inna bajka długo się trawi ,wolno się wchłania a i ciało ma [...]

[...] + swingi+ rwanie KB w dni nietreningowe), to na pewno zacząłbym jeść +/- jak mówisz. Co do serwatki, to spotkałem się kiedyś z opinią, że ostrowia i inne tanie idą od razu w boczki oraz że ogólnie serwatka bez względu kto robi, to odrzut. Z drugiej strony pojawiają się badania nie tylko sponsorowane przez producentów (tu wynik będzie oczywiście [...]

Mam trochę podobną figurę i wiedząc jak mi ciężko szły zmiany, myślę, ze radzisz sobie swietnie. 7 cm w tylku, zassane boczki, fajne plecy. Oby tak dalej :-)