boczki

Boczki jeszcze są. Choć nie takie duże nie wylewają się tez jak początkowo Oczywiście chcialabym super hiper extra efekty jak najszybciej - ale chyba to awykonalne Zresztą powoli niech będzie i skutecznie - w końcu!

[...] biceps 28cm/28cm/28cm/29cm/28cm/28cm/28cm/28cm/28cm/28cm/28cm/28cm no i zdjęcia, przez ostatni miesiąc raczej nie ma jakiś róźnic, moze jedynie trochę boczki /SFD/Images/2015/8/7/2cfb2312dbbc4c9182d4828155718445.jpg /SFD/Images/2015/8/7/11f558ccd47e4c8c964d0216cad9ed22.jpg [...]

Podsumowanie konkursu: Wiek: 23 Wzrost: 172cm Waga: 74 kg – 73kg (-1kg) Pomiary: Biust: 96 – 98cm (+2cm) Pod biustem: 86 -87cm (+1cm) Talia: 77cm (bz) Pępek: 88 -87cm (-1cm) "Boczki":93,5cm (bz) Tyłek: 102 – 101cm (-1cm) Udo: 59 -58cm (-1cm) Łydka: 38 -37,5cm (-0,5cm) Ramię: 29,5-30cm (+0,5cm) Maxy: [...]

[...] 30.05.11. / 90,0 kg / 89,0 cm / przerwa od ćw. Od poniedziałku off od ćwiczeń. W planach było w skoczenie na dodatni bilans i delikatne masowanie, ale jak zobaczyłem swoje boczki w lustrze to mi się odechciało.Przód sylwetki wygląda całkiem dobrze. Sytuacja jest cholernie dziwna, osiągnąłem swój cel, czyli zejście poniżej 90 cm w pasie i chyba [...]

albo skóra po zrzuceniu 45kg to dopiero niszczy efekt, bo na bicu żyła i sama skóra i mięcho a na brzuchu ciastolina z przebijającym się kaloryferem nie stać mnie na liposukcję, to będę z tym żył, wyglądam jak wieczna masa dobrze, że boczki ogarnięte mam. będę wpadał, zdrówka

[...] tak na serio dopiero dwa tygodnie, zatem jeszcze za wcześnie na jakieś uwagi, na pewno zmniejszył mi się trochę cellulit (na rękach najbardziej) i wygładziły uda :) Biodra i boczki som dzielne i nie poddają się. Ale już ja im pokażę!! Mam chęć do ćwiczeń z piłką od Izy (od przyszłego tygodnia w intensywniejszej wersji) spróbować tych co Chanula [...]

jest super! Boczki dużo mniejsze, talia super, plecy bardzo fajne się robią :-) Brzuch zassało! :-)

[...] to tak jakbym w spoczynku siedział w lodowatej wodzie..a w zwodzie już tak w miarę ogólnie to dla mnie problem a Sylwetka to też typowa gruszka..leci w brzuch w biodra w boczki strasznie.woda mi sie utrzymuje w organiźmie zapierdzielam na siłowni,robie interwały,cardio,próbuje różnych diet obecnie jem jakieś 2100kcal przy wadze 77kg i nie [...]

u mnie nadal jest waga w miejscu mimo cardio, brzuch się odsłania, te dolne kostki dzis juz widziałem ładnie na siłce . boczki poleca , skosy wyjdą i bedzie elegancja

Na żywo lekko inaczej wygląda , bo trochę przeszkadza mi ten kawałek wewnątrz ud u samej góry no i boczki. To dopalic do lata i będę szczęśliwa ! :-) Omlet poprostu ubijam białka na sztywno , sypie wpc , słodzik , miksuje. Potem wsypuje zmielone płatki owsiane , mieszam łyżka i cukinia :)

Polka no skąd , to zwykle majtki i top sportowy :-P odważyłam się po roku założyć krótkie spodenki wiec to i tak dużo osiągnięcie. Ja wolała bym mieć je węższe , boczki mam i mnie wkurzają . Ale jak wspominałam - praca praca praca :-) Powoli do celu. DAMIAN - narazie mam Rajczanskie plaże %-) %-)

[...] kurczaka , warzywa , 15 g oleju lnianego 5.30 g kazeiny , 30 g masła orzechowego ŚRODA TRENING : 40 min cardio - orbitrek i rowerek na zaminę po 10 minut + ćwiczenia na boczki DIETA: 1.3 białka , 1 jajko , marchew ,15 g masła orzechowego 2.100 g mięsa z udka kurczaka , warzywa 3.100 g mięsa z udka kurczaka , warzywa , 7 g oleju lnianego [...]

"ćwiczenia na boczki " na boczku chyba %-) co tam umieściłaś :p ?

Na brzuch robię ćwiczenia raz w tygodniu:podciąganie kolan do góry w zwisie, skłony tułowia z obciążeniem, na boczki prostowanie w podporze na ręce bokiem.Ale muszę napisać ze muszę się zabrać za brzuch. Na macanego jest fajna kostka niestety pod warstwą tłuszczyku.

[...] pomiarach. Nie mogę już edytować posta więc wklejam tutaj. Jak widać niby coś tam jest na zielono ale jak na obwód spodziewałem się czegoś więcej. Pocieszam się tym, że boczki zniknęły. Mam nadzieję, że kolejny obwód będzie bardziej efektywniejszy. panteon nogi jak widać w pomiarach, sześciopak... heh najpierw masa, a później zobaczymy co [...]

na ostatniej focie widać jakie masz duże boczki

[...] min orbitrek 20 min rowerek spalone cal -750 cal spalony fat -87 srednie hr-127hr Podsumowując pierwszy etap redukcji nie jest najgorzej tzn waga spadła okolo 4 kg ,boczki znikają ale brzuszek jeszcze jest widoczny ale mało wiec myślę ze zgodnie z planem wszystko idzie i juz niedługo będą foty do porównania . Pozdrawiam

[...] min orbitrek 20 min rowerek spalone cal -750 cal spalony fat -87 srednie hr-127hr Podsumowując pierwszy etap redukcji nie jest najgorzej tzn waga spadła okolo 4 kg ,boczki znikają ale brzuszek jeszcze jest widoczny ale mało wiec myślę ze zgodnie z planem wszystko idzie i juz niedługo będą foty do porównania . Pozdrawiam

Te boczki to miesnie, jedyne co moze zrobic to starac sie aby bardziej nie urosly. Ma 32 lata.

czwArtEk na szczescie w pracy w tym tygodniu ale co nie zmieiafaktu ze musze tam isc Dzis w domu cardio ok.25min (7interwalow) + a6w Brzuch chyba polecial (przod) - ale boczki wydaja sie teraz baaaaardzo duze.......... + oponka tez jest jeszcze gora prezentuje sie juz znosnie - ale reszta do dupy. Zostalo 10 dni do konca. Teraz codziennie bedzie [...]