biało

Jak to nie wnoszą ? Przeciez są zdrowe itd, i niemal wszyscy zalecaja ich spozywanie. Tak samo czy wliczac bialko rlslinne do ogólnego bilansu czy nie. Jedni mówia ze tak inni ze nie. Czy 2.5g bialka na "masie" to chodzi o bialo zwierzece czy sumarycznie tez roslinne. Sporo jest opini. Dziwi mnie dlaczego mialbym nie wliczac warzyw do bilansu.

szybkowchnialne bialo i wegle zlozone

myslałem,że 500 jest do wydania od ręki na najbliższe kilkadziesiąt dni cyklu w takim razie glute/aminki sobie darój zdecydowanie, inwestój w biało i mono, do tego np cp bo tani i będziesz miał na długo, na pare cykli

roznica w omce jest nie wielka pudelko jest gitarka wielkosc dobra ampulek lecz ju druk inny wezszy a na orginalnej omce byl zawsze tlusty truk bardziej pogrubiony w smaku tak samo odczowa sie roznice moim zdaniem po terminie i nalepki ruski podrukowali itd jak wiadomo w rosju czy na ukrainie jest juz omka zielona bialo niebieska idt i widac jak [...]

ta kreatyna to mex czy max? bo nie wiem czy masz zwykla czy z dodatkiem jakims w skladzie. bialo daj po treningowo z dextro i mono moze byc jak tak ci brakuje. dextro rano bym nie dawal. tylko po treningu z 50g w DNT tylko 5g mono, bialko wg brakow

[...] z kurczaka/gotowanymi jajkami + warzywa + jogurt pitny Posiłek przed treningowy: Pierś z kurczaka(150g) + ziemniaki/ryż(100g) + warzywa Posiłek po treningowy: Ryż(100g), Ser biało (80g) łyżka dżemu Posiłek ostatni(22-23): Ser biały (100g), chleb razowy. Zapotrzebowanie kaloryczne: 1756,8 Ilość kcal dostarczona z białek: 488 Ilość kcal [...]

zakupilem dzis meso i mono wraz z dekstroza z treca:D do tego dojdzie jeszcze bialo hi tec whey fusion i 4 tygodnie ciezkich robot przede mna;d

OK. Więc może być i ten sposób? (alternatywnie) Po treningu 30g miodu + biało + 50g rodzynek. Godzina po treningu ryż, miecho, warzywa? pozdrawiam

no to o 18:30 bialo z woda. Potem jakis twarog i kanapeczki i bedzie dobrze.

.... nie wiem jej duzo przytyłem w ciagu 2 miechów 7 kg, ale muły nie chcą jeszcze zbytnio rosnac , na drugi dzien czuje sie osłąbiony po siłowni. żeby bicep s rósł i lata to chyba tzreba wpiepszać biało a nie weglowodany.prosze o odp....:)

no creapure jakies jak chcesz, czy inna krede ale skoro nie cwiczyłeś regularnie, to na start nie ma co, traktuj to tak jakbys zaczynał od zera, najpierw przygotowanie organizmu do duzego wysiłku, jakies act/fbw ze srednio niską intensywnością, no a z czasem ciągły progres a do tego standardowe rzeczy typu biało,zma czy witaminy

Ja już kiedyś pisałem jest to najczęściej wałkowane biało na świecie. Wystarczy trochę pogrzebać w necie. Zmieniony przez - -BOSS- w dniu 2017-12-28 00:20:39

tu się zgodzę, że różnice nie są kolosalne ale porównując bezpośrednio wpc vs kazeina to ta druga 2razy dłużej zapewne się wchłania pytanie czy u amatorów robi to różnicę....to pytanie pewnie nadawałoby się do dyskusji akademickiej btw: ja i tak ciągle zapominam pić biało przed snem

kupiłem sobie biało-beżowy dres - myślisz, że nie pogrubia mi ud i będzie mi pasował do butów? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-04 23:47:26

tak, zawsze sam wszystko rozkminialem a teraz bym chcial zeby ktos bardziej doswiadczony cos poradzil. mam deczko nogi za duze i wydaje mi sie ze moglbym byc troche szerszy w gornych partiach (klata, plecy, barki). pasowaloby tez sile zwiekszyc. cwiczylem duzo na fbw, pozniej na splicie, tyle ze nie mialem diety i za pewno dlatego jest jak jest. [...]

[...] myślałem że chodzi o życie ;) nie zebym chciał Ci dokopać, sam miałem złamaną szczękę i to samo co Ty (tyle że na 4 tygodnie unieruchomieine), więc, co jeść... -gainer -biało -kurczak miksowany w zupie -tuńczyk miksowany (popróbuj w czym chcesz) -jajka miksowane w zupie -makaron/ryż jak wyżej -soki z sokowirówki [...]

wiesz ja tam nie chce być jakis super duży jestem ekto i nigdy nie umiałem przytyć od stycznia jem 5-6 posiłków od miesiąca wrzuciłem biało teraz ta metkę w końcu waże prawidłowo do 175cm 70kg nie wyglądam na grubego wcale minimalnie może brzuch poszedł ale widomo na masie brzuch będzie ..tak mi się wydaje. na razie chce zrobić 80 i zredukować na [...]

Nie chce siłowego treningu, chcę trochę poprawić wygląd brzucha i klaty, powiedzcie mi kiedy mam to biało stosować żeby miało to sens. ;) A hantle to dziewczyna sobie weźmie jak coś lub je wyrzucę do kosza, mówię kupiłem bo 12zł/szt to nie majątek, kupie kolejne za 2 dni jak będzie taka potrzeba. Ale z takimi hantlami poradnik na yt oglądałem, też [...]

No tak . Tak jak sądziłem . Mam dietę i będę się jej trzymał . Wiem że biało jest głównym budulcem mięśni ale myślałem że nie można przesadzać . Sądziłem też że branie samego białka w proszku nic nie pomaga bez diety która jest tutaj podstawą :]

wybacz przeoczylem juz oczy mi sie zamykaja same%) bialko wrzucasz jak masz braki w diecie, jednak jak masz problem natury finansowej i jestes w trakcie budowania masy, smialo mozesz bcaa odpuscic;-) wpc zawsze sie rzyda w razie potrzeby czy jako szybkostrawne bialo po treningowo. bcaa jest milym dodatkiem, ale wystarczy dobrze zbilansowana micha [...]