biało

Studensky "bo tak" / "bo nie" zapytaj pracownikow o ich etykiete magnezja brudzi a nie jest to nic innego jakfitness club w sercu metropolii wiec hmmm.... Jarot zwezac nogi w dead Squacie nie w deadlifcie

Dieta wyglada mniej wiecej tak : POSILEK 1: 100 g owsa/ok 300 mleka/ok 30 bialo UP Trec WPC 80/daj ze 2 jajka 15 oliwa/tutaj widzialbym orzechy POSILEK 2: 200 g buly pelnoziarniste (3 szt)/ok lub chlebek żytni razowy 50 g poledwicy z indora/ok 100 g twarog/ok ale mniej 15g oliwa/ok xx warzywka/ok POSILEK 3: 100 g ryz/ok 200 g piers [...]

[...] chciałem to udało się spełnić marzenie czyli być w reprezentacji Do tego pamietam moment wejścia reprezentacji na sale gdzie gra muzyka ludzie klaszczą wszyscy w strojach biało czerwonych, biało czerwone flagi i wgl Do tego później śpiewanie hymnu No niesamowite przeżycie, będzie to na pewno jeden z najbardziej niezapomnianych wyjazdów Do [...]

[...] Tyle, ze wentylatora nie używałem Czytam wasze dzienniki odnośnie rowerów i kolorystyki. Dochodzę do wniosku, ze na zawodach będę wyglądał jak kolorowy pajac :) Rower biało czerwony z czarnymi sterami i owijkami, strój głównie czarny, z biało czerwonym akcentem na plecach i do tego kask fluo plus czerwone okularki :) I merytorycznie: mam [...]

600 kcal biało - 150g 22g/7 2100kcal węgle - 525g 75g/7 675kcal tluszcze - 75g 11g/7 1 mleko 100g 2%(3,3;2;4,8) + owsiane 120g(12;7;69) + jajo 20g (12,5;10;0,5;) (515 KCAL B:20 W:80 T:12 2 owsianych zmielonych 50g , twarog 80g (19;5;4) , banan 180g(1;0;22) , mleko 80ml 2% (shake) (485 KCAL B:24 W:75 T:9) 3 150ml mleko 2%, twarog 60g (19;5;4), 1 [...]

PIATEK 0.3-0.9 lipo-6 =2caps AERO ROWEREK 55MIN kawa przed treningiem zrobilem sobie takiego miksa N.O.-XPLOODE -15G CELLMASS -15G BCAA - 8G JETFUEL - 3 CAPS TRENING13.30 BARKI 1. wyciskanie sztangi zza karku 4seri po 8-6powt rozgrzewka 20*20 , 60*20 80kg*10 , 85kg*8 , 90kg*8 , 95kg*8 miks sprawil ze mialem wyjatkowo chec do cwiczenia i tak [...]

[...] (Water Shedding Complex)! czerwona - kofeinowa (Stimulant Complex)! pomarańczowa - Thyroid Complex duża biała - Metabolic Complex! (gożka) żółta - Nootropic Complex biało-czerwona - CCK Boosting Complex? biało-niebieska - Cortisol Inhibiting Complex? mała biała - Bioavailability Complex - to jest ta w c**l ostra! Zmieniony przez - [...]

To jedyny problem z kaskiem to teraz... kolor ;) Rower biało - czerwony, strój głównie czarny (z biało czerwonymi wstawkami z tyłu), a najbardziej podoba mi się kolor fluo ;) Co do tego tętna rowerowego to poczytałem sobie dziś trochę w robocie. I trafiłem na taką stronę [...]

SOBOTA 11-0.9 BRAK AERO ALE SILY DELIKATNIE WRACAJA, TO POCIESZAJACE, ale szykuje mi sie spory zeczy do ogarniecia i niewiem czy bede mial czas na dwa treningi dziennie, ale zawodowcem niejestem i praca wazniejsza, przewaznie tak bywa ze na jesien mam najwiecej roboty TRENING 14.00 BARKI 1. wyciskanie NA TAKIEJ O MASZYNIE 4seri po 8-6powt [...]

[...] dworski, pomidor, fasolka (z obiadu została to trzeba było skonsumować) %-) SFD/Images/2015/8/6/d21d1412db094027bc046f4f93f5ed09.jpg 4. Się zobaczy się aczkolwiek w lodówce biało i pusto :-?%-) Na koniec foto mego zalanego bajca bo dawno nie było %-) SFD/Images/2015/8/6/5b8b8a64cb9547a5b3f3e45e2e6d2b14.jpg Jutro rano ruszamy do Zabrza a potem do [...]

sa rozne szkoly jedna jedza same wegle inni wegle+bialo inni samo bialo a inni odrazu potreningowy jak ekto jestes laduj wegle+bialo jak sie latwo zalewasz mzoesz sie ograniczyc do bialka

Ranking FIFA: reprezentacja Polski najgorzej w historii Reprezentacja Polski spadła na 66. miejsce w rankingu FIFA. To oznacza, że Biało-Czerwoni znaleźli się na najniższej pozycji w historii. Na czele wciąż znajdują się Hiszpanie, mistrzowie świata i Europy. Po remisie z Ukrainą i porażce z Australią podopieczni Franciszka Smudy przesunęli się [...]

hehe tak na biało, tak samo jak kiedyś mówiłem ze powinni robić se białe tatuaże bo czarnych nie widać ;-) ale tak na serio to raczej będzie widać, tyle ze takie przebarwienie czy coś, nie na czerwono czy biało (później)

[...] z makaronem z pszenicy durum DONE Pozostałe dania z weekendu przedtreningówka 120g owsa, 40g rodzynek, 50g migdałów, 200g mleka, 50g izolatu jajecznica z razowcem wiejski, biało FA, orzechy brazylijskie 3 całe jaja, puszka tuny, suszone pomidory, przyprawy, mąka typ 2000 znów wół kupiłem SUPER mleko polecane przez Juniora I MEGA CHEAT !!! [...]

Fajne skarpety, mam podobne, tylko biało czarne z głową owieczki po bokach . :-) Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-12-23 11:51:37

[...] wysoko) 3x12 9. Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do pasa - wąsko 3x12 10. Prostowanie na ławeczce rzymskiej 3x20 CARDIO- 30 minut na orbim DIETA: Wysokie węgle, nisko biało, bez T 1. OMLET- 90 g owsiane, 50 g białka jaj, 60 g borówki, 100 g cukinia, 2 g biała czekolada, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, 15 g UNS kazeina, cynamon + 20 [...]

ej ej gdzie Wam śnieg wywiało , bo u mnie biało :D A jak dla mnie kokos kokos meeeega nr 1 chociaż orzech tez petarda, lepsze smaki niż jakikolwiek słodzony napój :D

ŚRODA - trzeci dzień treningowy MISKA: BTW 100/20/ 140 (2,5 – 3 l płynów) (Średnie węgle i biało, nisko tłuszcz) 1. OMLET- 45 g płatki owsiane, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 20 g maliny, 20 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/862B.JPG 2. 45 g makaron razowy, 90 g [...]

[...] no i ostatnia sprawa - kolor. Szare, bez jakiegokolwiek wyrazu, niczym nie zwracające na siebie uwagi. Średni pomysł dla reprezentacji POLSKI. Zero jakiejkolwiek kolorowej (biało- czerwonej) wstawki. Pierwszy lot samolotem - wspominam go bardzo pozytywnie, zero jakichkolwiek złych doświadczeń. Powiem nawet, że spodobał mi się ten sposób [...]

Ja pewnie bym obstawiała na biało- czarne z dodatkami rózu ,bo tak kojarzy mi sie UNS ,ale widze że bym nie była nawet blisko:( Bardzo szybko sie z tym uporaliście i zapewne dobrze będzie Wam sie tam pracowało.Gratuluje :*****