biało

[...] wybrałbym carbo + białko, niż taki mix o którym mówisz -to jest przedtrenigowe najczęściej, po jem konkretnie, ryż+tuna a jak wróce z siłki ryż+mięcho co do różnic carbo+biało/gainer warto zauważyć różnice w smaku tzn jeśli pijemy np carbo a chwile później biało,ok,jak bezpośrednio zmieszamy to nie będzie raczej dobre. dodatkowo różnice w [...]

[...] ciemnogród mimo ze lekarzy mamy podobno zayebistych teraz jeszcze historia mojego pierwszego i na razie jedynego crash testu %-): w styczniu idąc chodnikiem "utrzymywanym na biało", który był lekko pochylony, prawa noga w ułamek sekundy uślizgnęła mi się w lewo i z całym impetem pierdykąłem na prawe operowane biodro, normalnie łzy mi się [...]

POLSKA Biało Czerwoni Edit.zdjęcie musiałem wywalić bo to góry nogami z fona Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-24 20:08:02

[...] mięsniowej i do tego potrzebna jest jeszcze regeneracja dużo snu). I przy wyższym stopniu zawansowania dobierasz se białka wolno/ średni/szybko wchłanialne np przed snem biało wolnowchłąnialne (kazeine) żeby zapobiec katabolizmowi nocnemu w ciagu dnia WPC - KOncentrat białek serwatkowych aby uzupełnić diete w biało Gainery to Węglowodany i [...]

Jeszcze inaczej 2 posiłek - zmielone płatki owsiane + biało w prochu dolewasz wody i wypijasz - i z głowy. A i w pierwszym posiłku daj 120-130 gram płatków owsianych, bo w przeciwieństwie do np. ryżu na 100 gram mają około 60 gram węgli, a ryż na 100 gram ma około 80 gram węgli . W takim razie dwa pierwsze posiłki mają składać się głównie z [...]

buby77 mam pytanie czy ty niemasz za mało kcla ja robie redukcjie i jem 1800 kcal w dnie treningowe 150g ww w arobowe 120 t: dt 70 dnt 80 a biało 160

Mauricz poleca pic na pierwszym miejscu bialo, pozniej wegle mozesz zrobic sobie mix wegle+storm i bialo osobno

[...] tego btw w posiłku i jego rozkładu to nie ma znaczenia w sensie sylwetki, bardziej tutaj chodzi o komfort, bo przecież nie zjemy całego swojego zapotrzebowania na ww/biało/tłuszcze z rana i pójdziemy potem trenować(na pewdno nie będzie to dobry trening). To samo z apetytem, sporo osób daje tłuszcze tylko na noc albo na ostatnie posiłki, [...]

[...] stojąc 3x15 ostatnia drop(bardzo dobrze tutaj czuje dól pleców i dobrze idzie je dobić) Szrugsy ze sztangą 4x12-15 Face pull 4x15 Martwy ciąg parę serii Śniadanie, samo biało i tłuszcze, dobrze smakuje, długo mnie trzyma i takim sposobem mogę wrzucić więcej ww po treningu gdzie jestem najbardziej głodny i organizm najbardziej ich potrzebuje. [...]

[...] nie zdajecie sprawy, jak takie leżenie potrafi upośledzić kondycję %-) Kalorie znacznie podbite w stosunku do jadła szpitalnego ;-) Jak już wspominałem, lekarz zalecił mi biało do max 130 g (ok. 2,5 g na kilogram masy ciała). Zmieściłem się idealnie ;-) W miejsce białka dodałem trochę tłuszczy. Czy taka ilość białka jest odpowiednia do [...]

doświadczeń brak z izolatami, nie stać mnie na takie bajery, bazuje na sprawdzonych koncentratach białek serwatkowych rodzimej naszej polskiej biało-czerwonej produkcji prosto z centrum kraju i centrum europy, kraju w którym mamy nasze polskie prawdziwe biało-czarne krowy robiące nasze polski i zrozumiałem mu, tu gdzie wisła płynie i niesie nasz [...]

witaj. wszystko mozna wykorzystac jak najbardziej BCAA ze spalaczem przed treningowo, a bialo po w celu uzupelnienia diety. w dzien bez treningu kwestia poziomu tluszczu, jak fat jest juz dosc nicko to mozna skorzystac ze spalacza. co do produktow BCAA http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html Spalacz [...]

z ta dieta to wpisales jak jest u ciebie czy jak powinno byc? Bo po pytaniu o bialo smiem twierdzic, ze to tylko teoria. Bcaa przed, w trakcie trena spalacz 2 razy dziennie, rano i okolo treningowo/po poludniu bialo wg brakow

Ja mam rękawiczki, dostałam w gratisie trec'owe - biało rózowo czarne - bardzo ładne ale po pierwszym treningu przestały być białe %-). Wygodne nie powiem :-)) Od wewnętrznej strony mają "podusie" co mi daje większy komfort ćwiczeń ale w upalne dni łapy pocą się jak cholera. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-07-05 22:46:21

1. nie 2. ja pije tylko biało po siłowym + cardio, za 40 -60 min jem ryż/kasza + kurak 3. w DNT sie regenerujesz więc bym nie rezygnował z białka wypij je gdzies pomiedzy Zmieniony przez - Tabaluga19 w dniu 2013-07-09 18:50:07

[...] sie nie stanie. klin - max 1,5 max max 2 h po posiłku trening musi być, czym dłuższa przerwa tym mniej energii będzie. Jeszcze inaczej 2 posiłek - zmielone płatki owsiane + biało w prochu dolewasz wody i wypijasz - i z głowy. A i w pierwszym posiłku daj 120-130 gram płatków owsianych, bo w przeciwieństwie do np. ryżu na 100 gram mają około 60 [...]

Strasznie liczyłem na Kevina i szczerze mówiąc to co zobaczyłem to jak mocny plaskacz w twarz. Nawet góra, która wczoraj na biało wyglądała kosmicznie to dziś wyglądała jakby stracił 5kg mięsa. Największa zagadka nogi została rozwiązana - po prostu ich nie ma. To już chyba problem wieku. I mówię to wszystko w porównaniu do innych na scenie. Jako [...]

*** DZIEŃ 9 *** PODSUMOWANIE Dzisiaj bez treningu, ze względu na okres ( jestem z tych cierpiących ) oraz śnieg na polku Rano było biało, co skutecznie utrwaliło mnie w decyzji o nie bieganiu dzisiaj. Potem śnieg zszedł wprawdzie i nawet jakoś strasznie zimno nie było, ale czułam się fatalnie. Za to dieta trzymana, suple brane Dodam jeszcze [...]

Jest już projekt medali-w przyszłym tygodniu powinny być gotowe-wstega bedzie biało -zielona.... A jak u Was z formą? Jest o co walczyć......!!! https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1798796_10202512852920761_2102197188_n.jpg [...]

Buli915 - rób, na zdrowie i masę niech pójdzie :-)) Dominik - patriotyzm się w Tobie odezwał ;-) Ja też liczyłem na over 2.5, ale z myślą, że będzie 3-0 dla Rosji %-) Mecz fajnie wyszedł :-)) Remis naprawdę cieszy. Cieszy o wiele bardziej niż remis piątkowy ;-) Ja co prawda na tym EURO nic nie obstawiałem, bo wolę delektować się pięknem futbolu, [...]