biało

Ok a czy watrobke można zmienić na udo kurczaka bez skory ? (roznica 5 g białka i 5 g tluszczu na 100g wedlug tabeli vitalmaxa 4.21). Pieczywo biało zmienic na graham dodac oliwę z oliwek na kolacje i w posilku po treningowym dac na szybko wafle a nastepnie makaron i twarog.

Witam ponowsze po krotkiej przerwie... Wiec posluchalem i troszke zmienilem sposob odzywiania... Śniadanie: 1. Mleko poltluste z platkami (250ml) + białko WPC80 -rozrobione w mleku (płaska łyżka stołowa) 2. 2x Kanapki (czasem z przerwą 2h - 1+1 - kanapy z jakims miechem/kielbaska + ogorek / lub z serkiem), 2 jogurty (takie po 100ml), [...]

a moze by tak pasy ??? hihihi od bialego do czarnego a no i dla najlepszych bialo-czerwone (sa w judo) nie wiem cos trzeba wymyslec... moze stopnie takie jak w wojsku ??? albo oznaczenia typu -Fire- =Fire= -=Fire=- +Fire+ itp. potem tylko odpowiedni opis w faqu... no nie wiem tzreba pomyslec Fire Moderator

[...] wieprzowina w ostateczności), ziemniaki, i jakaś surówka. Później zmniejszam węgle i od mnien więcej 17 nie jem węgli tylko białko np. Omlet z szynka, itd. Na kolację same biało, np, 3 białka z jaj z mlekiem i 250 gram twarogu z oliwą. Jedz mniej więcej 6-7 posiłków, w międzyczasie jakieś orzechy włoskie, banan(przeważnie po lub przed [...]

a jakieś konkretne biało polecasz? dużo dobrego słyszałem o produktach Olimpu, a z ciekawości jaka jest druga teoria, w której mówią, że lepiej same węgle?

Daj meila to wyślę więcej zdjęć, a rozmiary to : czarna nike z szarno białym napisem M, druga czarna nike z biało niebieskim L, biała Nike z zielonym L, Puma L, adidas M. Średnio co tydzień podają mi busem jakieś ubrania jeśli ktoś chce inny rozmiar jest to ewentualnie kwestia kilku dni. W czwartek będę miał nowe

sorry,ze tak marudze, ale gdzies przeczytalem,ze na mase lepszy od bialka jest jakis bulk. Mam 22 lata, 177 cm wzrostu i 65kg wagi. Co powinienem kupic bialo czy bulka? a jesli bulka to jakiego?

[...] pieca, chyba powinieneś wiedzieć, że jak masa rośnie to zapotrzebowanie wraz z nią, jeśli dalej będziesz jadł jak na początku to nie spodziewaj się anabolizmu. Nawet jeśli biało będziesz miał na w miarę pożądnym poziomie to bez nadwyżki kalorii ni ch**a nie urośniesz (swoją drogą, podajesz menu ale bez ilości i reszty czynników to skąd mamy [...]

Dieta prawie idealna jak dla mnie Przyczepie sie do kilku szczegolow 1.Śniadanie: -Płatki owsiane 100g -mleko 300-400 ml 0.5% -100g chleba razowego -100g białego sera(chudy)/serek wiejski/3jajka -10g oliwy -10g orzechy -10g rodzynki -Jakas herbata bedzie git -tran/omega 3 2 Śniadanie w szkole// ten posilke to na 2 razy idzie?? -150g chleba [...]

Polecam ZMA-na prawde odczulem działanie regneracyjne przy ciezki treningach...bialo..wiadomo podstawa!Bralem przez ponad 1/2 roku Prolongatum,potem dorzucilem jeszcze Cell Pumpa...najwazniejsza gdy chcesz połaczyc kicka i siłke jest regeneracja...przez ok.rok trenowalem w ten sposób mialem 4 treningi kicka i 3 silowni...maksywalne [...]

[...] mono. Po prostu łyżeczkę mono wsyp do szklanki soku np. z winogron zamieszaj i już. Za to odżywka białkowa przynajmniej dla mnie jest niezbędną. Pomimo całej ilości kuraka, wołowiny, które mam zawsze w zamrażalniku, czy też twarogu, biało w proszku jest potrzebne. Tu nie jest tak łatwo jak z carbo, które praktycznie są w każdym produkcie.

to kup mniej a z glową a jeszcze lepiej bialo a wegle do tego sobie dorzucisz takie, z ktorych bedzie pozytek a nie jw kilogramy cukru

dorzucilbym beta alanine, ktora wspomoze wytrzymalosc, tak to ok. Carbo + bcaa popijaj na treningu, trudno napisac mi ile, bo nie wiem jak dlugo trwaja te treningi? Bialo wg brakow w diecie. Kreatyne codziennie 5g rano witaminki do sniadania. Beta alanine dalbym 3-6g dziennie przed i po treningu.

Tak jak napisał TomQ-MAG cytuje: "Bialo wg brakow w diecie. Kreatyne codziennie 5g rano witaminki do sniadania. Beta alanine dalbym 3-6g dziennie przed i po treningu."

- monohydrat kreatyny Mega Caps Olimp 1250 - 5kaps codziennie rano - Bcaa Xplode Olimp - przed i po treningu 1g/10kg wagi - NO Muscle Pump Activlab - tylko przed treningiem - biało Ostrowia - wg braków w diecie

Widzialem reakcje Gregora na silowni Skakal z radosci i robil swoje ulubione pozycje w bialo czerwonej koszulce Gratuluje bro Nalezy sie jak psu buda !!! Cine

Nie, nic ci nie będzie, ale pytanie brzmi - po co tak dużo? Przy takiej wadze jeśli nie jesteś mega ektomorfikiem to zapewne nie masz też dużego zapotrzebowania kalorycznego. Chcesz całe (albo wiekszosc) swoje zapotrzebowanie na biało uzupełniać z prochu?

[...] (sponsoring,reklama firm produkujących) nie bedzie istniał również problem wysokiej niewiadomo czemu ceny ustrojstwa pokroju hmb. konkludując obecnie wolę inwestować w krede/biało, ale nie wykluczam, że za pare lat bede sie regularnie suplementował hmb,bcaa,glootą i wszystkimi nowymi wynalazkami jakie wymyślą do tego czasu. ps sorka za obszerność [...]

proponuję zakupić: -biało ale z ostrowi <zoszczędzisz na tym kilkadziesiąt złotych> -xpand -witaminy/minerały <Daily Formula z Universala> -odżywka węglowodanowo-białkowa lub/i wysokobiałkowa -carbo po trengu (lub odżywka węglowodanowo białkowa) wg mnie tyle wystarczy

w takim razie co ty byś podpowiedział?? gainer czy biało.