Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a teraz napisz minimum wage i wzrost edit: doczytalem w profilu, zdecydowanie bialo na poziomie 160g starczy, za duzo masz 3g na 1kg masy ciala Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-11-28 22:33:58
tzn przez te 6 mcy uczyłeś sie techniki i przyzwyczajałeś organizm do wysiłku skoro dopiero teraz mase zaczynasz? wiec ułóż diete i zastosuj trening na mase i obejdzie sie bez supli/ew/biało i carbo do uzupełnienia nowej dietki.
ja proponuje biało serwatkowe firmy olimp!! to sa dobre białka ale serwata zeczywiście jest bardzo dobra i buduje takne miesniowa a nie tłuszczowa!! i poprawia prace umysłu. pozdrówki
SuperPump 250, sizeon przereklamowany stuff moim zdaniem. z boosterów no - no-xplode, noz IV, WF, kreatyny (stacki) - orotan, clout, storm, HP Biało/Gainer jak sa braki w diecie prozdrowotnie - MZB o-3 witamminki
Jakbym jeszcze do tego dodał białko i jadł to wszystko razem byłyby jakieś efekty? Czy bezsensu kretka,bialko i przedtreningowa razem?.a jaka kretke polecasz nie za drogą ale dobra nie mam dużo funduszy,co jeszcze byś dodał to tego żeby masa rosła,wcześnie mialem cm3 i jestem bardzo zadowolony z efektów ogólnie to byla moja pierwsza odzywka przed [...]
jak wazysz powyzej +100-110g to jeszcze na te 3 razy dziennie mozna przymknac oko jak chcesz okresowo podbic bialo, ale tak to imo bezsensu objadac sie odzywka
Białko K.f.D jest spoko, allnutrition ma naprawdę bardzo fajne i tanie białka, teraz ruszył instagram sklepu sfd i można czekać i szukać promo, ostatnio wpc było po 29,99 np . Smaki lepsze niż w innych firmach gdzie biało jest 2,3x droższe Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-07 22:34:46
j/w wincol bialo mozesz dac po calym treningu silowym, ilosc w zaleznosci od zapotrzebowania;-) jak zaczynasz dopiero redukcje smialo wrzucisz spalacz wtedy gdy zlapie Cie zastoj, wtedy termogenik nieco pomoze przelamac stangacje, jednak kwestia diety i manipulowania makrosami bedzie tutaj rowniez kluczowa
jeszcze 1 pytanko wiec mam tak gajnerka i kreatyne w domu, kupie spbie propa i supre i białeczko i teraz tak czy najpierw mam se zjesc gajnerka z kreatyna a na nastepny miech sup+pro+biał czy na odwrót?? najpier SSa+biało a na drugi miech gajnerek i kreatyna zeby potrzymac to co urosło ??