białko efekty

[...] spytać czy jest sens kupowania takiego zestawu czy to możę za dużo suplementów i nie będą ze sobą działały ?? lub przyniosą małe efekty tzn. nieopłacalne ?? czy np. biorąc białko Bcaa glutamine i przy tym jeszcze cla omega-3 i scorch czy to ma jakiś większy sens ?? EDIT : co do BCAA, l-glutaminy, CLA, kreatyny i białka to jestem przekonany [...]

Yodzisz - 5 dni treningu w tygodniu to za duzo - cwicz 3 albo 4. Tak jak Ci wczesniej poradzili wstrzymaj sie z kreatyna. Pocwicz najpierw kilka miesiecy (co najmniej 6), a dopiero pozniej wez sie za kreatyne. W twoim wieku przy dobrej diecie i treningu powinienes miec spore przyrosty bez niej (no i nie kupuj HMB na razie). Szczegolnie, ze na [...]

ok dzięki za porady stworze niedługo poprawioną i dam do oceny. Mam też kumpla który stosuje taką dietę do kreatyny i ma spore efekty co o niej sądzicie? Oto ona: Posiłek 1(7.00) - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g - kreatyna Posiłek 2(10.00) - Chleb razowy - 100g - serek wiejski -100g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3(13.00) - [...]

[...] 70 kg to przynajmniej 35g węgli MUSI być! Tuńczyk w wodzie 1-2 razy na tydzień bo za dużo w nim metali cięzkich, na noc makaron + ser biały?? Tego sie nie poleca, na noc to białko + Tłuszcz czyli ser biały + oliwa z oliwek(np.), a ten makaron niech da potreningowo. Efekty ma bo jest na krecie, a takto dieta do dopracowania. I brakuje przede [...]

Nie gloduj. Nie potrzebujesz jakiejs super diety. Planujac codzienne posilki pamietaj tylko o paru zasadach - w kazdym posilku wartosciowe bialko - malo tluszczy nasyconych - duzo warzyw, wody Jestes za mlody na tak radykalne srodki jak glodowka, w dodatku tak nie przemyslana. Rób szóstke i dużo sie ruszaj, pilka, bieganie - wszystko ok. Niedlugo [...]

Dlaczego wywalić białko? A z diety zrezygnowałem bo puki co chcę sie pozbyć brzucha i dopiero potem bede trzymał diete i będą zupełnie inne efekty :D

Dzieki jeszcze raz za szybką odpowiedz. Choć szczerze mówiąc unikałem takich odpowiedzi . Czemu? ponieważ to jest doswiadczona odpowiedz dla pakera>NIE CHODZĘ NA SILKE <NIE CHCE SIE PRZECIAZAC <CHODZILEM < SĄ EFEKTY>TERAZ CHCE SPALIC TLUSZCZ NIC WIECEJ <NIC ZWIAZANEGO Z SILKA , ZADNEJ DIETY <na takie cos trzeba miec czas,, [...]

Po pierwsze zadajesz pytanie w złym dziale &#8211; idź do dopingu. Po drugie - jeśli dla ciebie największym problemem w ułożeniu cyklu jest marka bialka, to znaczy że nie jesteś gotowy na wspomaganie farmakologiczne. Po trzecie -Jestem ciekaw jak za te 120 zl kupisz: Bialko ZMA Lecytyne Multiwitaminę Aspargin Silimarol OMEGA-3 Clomid / Nolve [...]

[...] chce. Poza tym warto by się pozbyć tej opony, dlatego myślą aby zrobić jeszcze jeden cykl na kreatynie, a potem ćwiczyć nadal na siłowni, ale z bilansem ujemnym, brać BCAA i białko (oprócz diety) i zacząć biegać dwa razy w tygodniu. Myślicie że to dobry pomysł na redukcję, a głównie pozbycie się opony ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-03-06 [...]

[...] specyfik piramidalnie czyli zacząć od 3 do 6 i spowrotem. Jak sie skonczy zarzywac po około 2 tygodniach można zauważyć spadek masy mięsniowej.Aha z metą najlepiej stosować białko,które jest niezbędnym składnikiem budowy masy mięsniowej. Bez białka stosując meta można nawet stracic masa miesniowa którą sie posiada.Ja mam obecnie w łapie 46 ale [...]

[...] 1 dzień lub mixy :) 3. Najpierw ćwiczy się duże partię mięśniowe tzn np (w kolejności) nogi, plecy, klatka, naramienne, biceps, triceps, brzuch 4. Zaleca się diety ponieważ białko powinno być regularnie dostarczane i to samo węglowodany i tłuszcze. Ja kiedyś bez diety miałem efekty ale to na samym początku, teraz jednak polecam poczytaj na temat [...]

[...] man burner x4, whey 95 ,creatyna mono 360 tabs, creatyna beta alanina x5, mass up, hot Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: aktualnie 3400-3500kcal ww 400 białko 167 tłuszcze 125 Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: różnie Cel/problem/opis: Po świętach planuje moją drugą redukcje i tym razem chciałbym ją [...]

[...] wypiciu omegi 3 zamierzam zakupić suplement ADEK + omega 3. Aminokwasów nie wliczam w kaloryczność Przez ostatnie 2 lata ćwiczeń w domu, ostatni rok to tylko kreatyna plus białko. Z tego tytułu, że pewne efekty już osiągnąłem uznałem że pora wspomóc się suplementami w celu lepszej regeneracji i lepszych przyrostów - ale też bez przesady :) [...]

Hackney - to jest jego pierwszy cykl a ty mu rozpisujesz cykl na 2o tyg opanujcie się chłopak ma dopiero 20 lat uderz 1-10 200e5d jak dopilnuje miche będą efekty napewno zamiast ładować w siebie tyle towaru zainwestuj w konkretna miche a sie nei zawiedziesz meicho jaja warzywa ew gainer dobre bialko i cala profilaktyka

Dużo czytałem na forach. Ludzie biorą białko i coś do niego dodatkowo, nie pamiętam już co ale szło to w parze, i efekty były lepsze. Sorrka za te wypowiedzi, będę już na to uważał.

ale po dece jest większa masa niz propionacie,nie rozumiem troche tego co robisz na utrzymanie masy są hcg,clomid kreatyna aminokwasy białko.Nigdy bym nie uzył propionicum jako środka bazowego tym bardziej przy dece.Mrówa JAK MOZESZ TO WYPEŁNIJ PROFIL,MYŚLE ZE GDYBYŚ SPRÓBOWAŁ INNEJ KOMBINACJI to bys miał lepsze efekty i wiekszą satysfakcje z [...]

[...] ujemny bilans kaloryczny najlepiej poporzez zwiększenie aktywności fizycznej to efekty tego zabiegu muszą się uwidocznić. Węglowodany do 40% zapotrzebowania kalorycznego, białko w zależności od aktywności, reszta tłuszcz - taki pierwszy krok proponuję. Korzystając z diety już ocenionej idziesz na łatwiznę, mówiłem, że zachęcam to własnych [...]

"teraz tylko cwiczyc" - no nie zupelnie, ja cwiczylem na brzuch przez 2 miechy po prostu zle. Brzuch trudno spalic i naprawde bez "dopalaczy" trudno jest go spalic, co do cwiczen polecam nastepujace: - Pierwsza faza dolne partie brzucha (unoszenie nog, zgiecie - wiecej w atlasie) - Druga faza miesnie gorne (brzuszki od polowy w [...]

Ja rowniez jako klient prosze o te testy, bo najadlem sie waszej zelatynki i sam nie jestem pewien czy sie nie zatrulem jakims swinstwem. [email protected]. A co do efektow to chyba to kwestia indywidualna, bo ja po kreatynie Hitecea na efekty nie narzekam.. Ale bialko maja obrzydliwe :(.

tak jak piszesz, 30g to 21g białka :-) ale patrząć po tym co napisałeś "Przyjmując ze dziennie zapotrzebowanie na białko to 50g to paczka 1000g wystarczy mi na 20 dni" nie masz pojęcia o odżywianiu :-) wpierw zajmij się dobrym i odpowiednim odżywianiem, odpowiednią techniką treningową i dopiero mając już jakiś zasób wiedzy wprowadzisz suplementy, [...]