białko efekty

Witam, po długim czasie udało mi się dobrać produkty, które jestem w stanie kupować na bieżąco i zarazem mi smakują. Dieta oczywiście ułożona na przyrost tkanki mięśniowej. Jestem typem ektomorfika, w kalkulatorze dzienne zapotrzebowanie wyszło mi: Aby utrzymać wagę Kalorie 3350.27 Węglowodany 55% 1842.65kcal = 460.66gram Białko 15%% 502.54kcal = [...]

[...] WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, 2 na poważnie 6. DIETA: jest, z przewagą białka na zgubienie tłuszczyku na brzuchu ;) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: przyrost suchego mięśnia, lepsza definicja 10. OSTATNI CYKL [...]

UNIVERSAL Natural Sterol Complex Najsilniejszy środek zastępujący sterydy anaboliczne. Przeznaczony jest dla sportowców, którym zależy na szybkich postępach w budowaniu masywnej struktury i elastyczności masy mięśniowej. Wzmaga rozwój i wypełnienie tkanki mięśniowej. Natural Sterol Complex zawiera wszechstronne kombinacje najsilniejszych czynników [...]

[...] też troszkę zrzucić zbędnego tłuszczyku ale chciałem zmienić trochę suplementy jakie do tej pory używałem (BCAA i glutamina z VitalMaxa, carbo ActivLab i do tego oczywiście białko). I tu rodzi się moje pytanie poradźcie jakie najlepiej kupić w rozsądnej cenie bo z gotówką niestety krucho heh Pozdrawiam i dziękuję z góry za podpowiedzi. 1) wiek: [...]

[...] rano bieganie, 3x w tygodniu sporty walki i 3x siłownia. Mam praktycznie znikome efekty ze wzrostem mięśni, do mojej diety ( którą staram sie utzymywać) chce dodać odżywkę białkową, najlepiej białko mieszane ( by pasowało i okołotreningowo i przed snem). Cały czas spożywam aminokwasy Activlab Amino Complex i chce do tego jakieś dobre białko. [...]

[...] to zmienić. Schudłem 46 kg i postanowiłem wziąść się za ćwiczenia ćwiczę od tygodnia, z uwagi że czekam na kartę multisport ćwiczę w tym msc w domu kupiłem hantle, białko z olimpa oraz thermo Speed tej samej firmy. Jestem na diecie, nie jest smażonego, omijam produkty typu chleb i makaron. Jem 3 posiłki dziennie do tego białko 2x30g [...]

[...] Poniżej opiszę kwestię treningu i diety jak to było wcześniej i jak jest teraz DIETA Zaczynając sporty siłowe nie wiedziałem o niej nic, jadłem po prostu dużo i żeby białko w niej było, eliminowałem rzeczy słodkie i tłuste, lecz jak to na początku nawet z takim podejściem były efekty, po jakimś czasie zacząłem bardziej złożone diety, lecz [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: xxx -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: tak -białko: 260 -węglowodany: 110 płatków owsianych i 300g ryżu (nie chce mi się liczyć) -tłuszcz: (z jajek + 80ml oliwy, też mi się nie chce dokładnie liczyć) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo meta, tesc [...]

NIe wiem czy byl jakis taki temat, ale jak nie to jestem ciekaw co poradzicie, Jak widac z mojej metryczki :) to raczej nie jestem amatorem :). Supli tez zjadlem i tych "innych" tez :), Teraz skonczylem jakies z tydzien temu branie kreatyny mono w proszku 350g jak po wakacjach to bylo ok tak jak myslalem :), Teraz mi chodzi o wlaczenie tych supli [...]

[...] rok temu. Lecz w tym wypadku nie ma to chyba znaczenia. :) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Po wakacjach (od września) wracałem do formy bez odżywek. Jedynie białko BSN po treningu. ilość dni wolnych od kreatyny: ponad pół roku. :) przewidziane finanse na cykl: b.o. uwagi i sugestie: pomóżcie, pytajcie. :) Staż treningowy: [...]

[...] Staż treningowy na słowni: Od 4.5 roku z przerwami, od 6 miesięcy regularnie Uprawiane inne sporty: bieganie, rowerek rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: zwracam uwagę na to co jem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko ostrowia, gainer, mono ultimate

Siemanko. Zrobilem juz w tym roku 2 porządne cykle na mono+bialko+bcaa+l-glutamina+NOxplode. dieta i te sprawy sa. oczywiście efekty sa i jest gitara. tylko czy czy beda efekty jak zrobie to za 3 razem? wiec teraz pytanie co dalej? znowu zrobic 2-2,5 miesiaca przerwy i to samo czy moze warto cos zmienic? moze nawet glupia zmiana firmy mono cos [...]

Witam. Chciałbym was prosić o radę. Mam zamiar zamówić sobie jakieś białko, myślałem nad łowickim lub ostrowi, tylko nie wiem czy jest jakiś sens. Diety nie mam, staram się odżywiać zdrowo, ryż, tuńczyk, kurak itd. Ćwiczę systematycznie 10 miesięcy i pomyślałem, ze może takie białko przyniesie jakieś większe efekty ;) ? Liczę na pomoc. Pozdrawiam. [...]

[...] Zakupiłem Mutant mass 6,8 kg, z braku wolnych w najbliższym czasie terminów u dietetyka ustaliłem sobie sam dietę. Kalkulator Bmr wyliczył mi : Kalorie-2880,węglowodany-396,białko-108,tłuszcz-96, przy zaznaczonej dużej aktywności fizycznej (3-5 treningów tygodniowo). Dieta którą ustaliłem + mutant mass (130 gr x 2 w ciągu dnia) dało mi wynik : [...]

Witam trzymam dosyć regorystycznna diete na zdrowym i duża ilością jedzenia (rozbudowa masy mięśniowej) posiłków jest 6 dziennie oparta na produktach ryż kasza Płatki owsiane w każdym posiłku oprócz potreningowego znajdują się tłuszcze olej lniany po 15g. Rano w postaci orzechów włoskich na noc tylko w ostatnim posiłku znajduje się posiłek [...]

[...] masy, a do tego potrzebuje jakiegoś białka, ponieważ z codziennych posiłków nie jestem w stanie dostarczyć wystarczającej ilości. I teraz moje pierwsze pytanie, jakie białko wybrać? Na rynku jest tego sporo, dlatego kompletnie nie wiem co wybrać. Na białko mogę wybrać +/- 100zł (wiem, że to niewiele, no ale mój budżet jest ograniczony). [...]

Witam wszystkich. 3 lata temu cwiczylem na silowni tak na powaznie i regularnie przez okolo pol roku. Niestety z braku czasu po tym okresie zaczalem cwiczyc nieregularnie. Teraz od 2 miesiecy postanowilem zaczac i cwicze regalarnie na silowni. Pragne zgubic zbedne kilogramy. czytalem troche na forum, dostosowalem diete nisko weglowodanowa. Wazylem [...]

[...] mam pytanie. Mam 16 lat i 178cm wzrostu, waże 73kg. Za niedługo zaczne brać Kreatyne Monohydrat i do tego Carbo po treningu. I własnie jedno mnie gnębi, chciałem sobie kupić białko lecz słysze wiele sugestii od ludzi że jak ma mój wiek 1 cykl kreatynowy i do tego dobra wysokobiałka dieta starczy, podobno bez przyjmowania białka mogę uzyskać [...]

[...] według kalkulatora ar.pl Współczynnik BMR: 1979 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 4095 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 137 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 256 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 461 g I właśnie jeśli chodzi o dietę mam trochę problemów, gdyż mam w niej trochę za mało tłuszczy i węglowodanów. [...]

Płeć : m Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 177 Cel treningowy : redukcja do 73-74 w 3 miechy Staż treningowy na siłowni : 4,5msc Uprawiane inne sporty : nie mam czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka regulowana(bez mozliwosci siedzenia przy zachowaniu kata prostego), drazek, sztanga lamana, prosta, hantle [...]