białko efekty

Witam. Na czym lepiej masować na białku czy na gainerze? Czy przy opcji brania samego bialka bez gainrea i przy jakiejs diecie( glowne produkty ryz jaja mleko ser makaron tunczyk)efekty beda dobre? Wszyscy masuja na gainera a dopiero przy redukcji wrzucaja bialko... Na samym bialku podczas masowania nie wyrobi duzych miesni? jak to jest?

Sadzac z Twoich parametrow i kontekstu pytania, raczej jestes zainteresowany zgubieniem zbednego sadelka. Niestety nie da sie go zamienic na mase miesniowa :)) Proponuje najpierw zrzucic zbedny balast, kierujac sie wskazowkami ponizej, a potem popracowac nad masa miesniowa i poprawiniem proporcji i sily Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek [...]

1.WIEK: 36 2.WAGA: 98 3.WZROST: 1971 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 123 UDO: TALIA: 109 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2.2 WEGLOWDANY: 2 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 5* silownia + 40 min aeroby przy 65-75% 9.CEL CYKLU: utrata tluszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF% 26.9 [...]

Hmm.. rozumiem. więc teraz moje pytanie są następujące:P: 1) w takim razie czy podana dieta jest odpowiednia i tylko zwiekszyc ilosci? 2) czy samo białko to wystarczajaca kolacja? 3) skąd wiedzieć ile gramów czego jeść bo toliczenie cienko mi wychodzi i wgl. 4) czy do czerwca beda widoczne efekty i przy miesiecznym raczej wiecej zaprzestaniu [...]

[...] słabo wię biore max dawke) Dieta. Tutaj podam ile dziennie -Białko ok 190gr -Węglowodany ok 190gr -Tłuszcze ok 80 gr -Kcal ok 2100-2300 Źródła białka to: jajecznica rano,białko Isolate po treningu,pierś z kurczaka,filet z kurczaka,wędlina z indyka i ser półtłusty na noc. Trening: W ćwiczeniach 6-8 powtórzeń. Poniedziałek: 1.Nogi 14-17 serii(Z [...]

Chyba najlepsze bialko jakie jadlem pod wzgledem smakowym i jezeli chodzi o efekty . Zjadlem juz torbe waniliowego i wlasnie zaczynam truskawe :) + jako tako trzymana dieta + Purple wraath z controled labs ( tez na maxa polecam ten produkt , yebniecie konkretne przed treningiem i fajna pompa ) mysle zeby jeszcze dolaczyc do tego jakis stack [...]

[...] kawałki ciastek potrafią zdenerwować. Na pewno nie da się ich wypić do końca. Z wodą wchodzi bajecznie. Troche czuć chemią ten smak, ale bez przesady. Ze składu wynika, że białko raczej nadaje się na potreningowe i na noc. Raczej jest wolno wchłanialne. Nie wiem kiedy powinny pojawić się jakiekolwiek efekty ale wypowiem się jak zjem 2,2kg [...]

Zdrowe żywienie to niestety nie jest :-(. Białka za dużo, tłuszczy za mało,, Na co proch jak białko powinnaś wyciągnąć z jedzenia? Tu powinno być mięso (każdego rodzaju i nie samo chude). Jaja, ryby.. Nie wywalaj żółtek - to bogactwo najwyższej jakości. A do tego masz skandalicznie niską podaż tłuszczu. Minimum 60 gramów na starcie proszę mieć i w [...]

[...] tak 140kalori :D Jogurt naturalny wieczorkim pijam, chociaż nie jest to największe źródło białka - wiem. Ewentualnie zastanawiam się czy nie zainwestować właśnie w jakieś białko dla uzupełnienia diety :) Powiedz mi po co Ci spalacze tłuszczu od razu, na razie je zostaw i opieraj się w głównej mierze na diecie Drogi Miśku masowniku, jak [...]

26.08.2017 Sobota minela spokojnie i beztreningowo. Brodzenie w rzece pod prad mozna uznac za dobre Cardio. Malo spalem to po powrocie do chaty od razu padlem. Zonka obudzila mnie po 22 na steka. Wjechalo 250gr ziemniaka i cos kolo 350gr rumpsztyku. Potem zeby nie siedziec bez celu po nocach postaniwilsmy z zonka polozyc sie od razu spac. [...]

Pierwszą porcję zmieszałem z wodą (smak czekoladowo-orzechowy), baniak mnie rozbolał, już myślałem o zwrocie wypitej mieszanki i o sprzedaniu/wyrzuceniu za okno całego pudełka. Ale stwierdziłem, że nie takie rzeczy dawniej się pijało, zacząłem mieszać z mlekiem i pod koniec pudła nawet mi smakowało Białko relatywnie tanie, rozpuszczalność określę [...]

[...] co mieszkam z rodzicami a fakt, że jadłbym zamiast dania mamusi kurczaczka na pewno nie przejdzie. Aczkolwiek staram się jeść 5-6 posiłków dziennie. Jem produkty bogate w białko, ogólnie staram się przestrzegać wszystkich zasad dobrej diety z tym, że nie jest ona po prostu zbilansowana. Jem bardzo dużo i powiem, że daje to efekty. Waga idzie w [...]

[...] jest mi wygodniej. Mam gotowy posiłek i co mam sobie teraz suchy chleb razowy jest na śniadanie i popijać odżywką? Czytałem, że najlepszym rozwiązaniem na posiłek czysto białkowy na noc jest odżywka dopiero później twaróg itd itp... A kto napisał, że nie możesz? Rano dobrze walnać odżywkę biakową bo to zazwyczaj WPC, które jest szybko [...]

[...] robiłem po 60 minut aero + ok. 1600-1800 kcal, węgle tylko rano + piłka nożna i siłownia 4x w tyg. tak schudłem. Bez supli" po czym dodajesz " a tak to tylko bcaa, białko i coś przed treningiem na pobudzenie jak jestem senny. I na ostatniej redukcji spalacz był" Więc to bcaa, białka i pobudzacze stosowałeś przy redukcji?Jeśli tak [...]

Sorry,że znowu zawracam ci głowę ale dalej szukam tego białka:-/ W którymś poście wyczytałem, że jest też białko Vitalmaxa (WPC), ale bez kreatyny. Wydaje mi się, że kreatyna w WPC 82 tylko przeszkadza, bo nie miałem za sobą jeszcze ani jednego cyklu na monohydracie, a później efekty mogłyby być mniejsze. Ponieważ (z tego co wiem) jesteś [...]

[...] i na redukcję, natomiast w moim przekonaniu lepiej się sprawdzi na spokojną masę, bardziej 'czystą'. natomiast of kors nie ma przeciwwskazań do tego by zrobić redu właśnie na CC. więc działaj z CC, jak będę efekty nic nie zmieniaj, bo po co :-) dodatkowo pamiętaj by trzymać białko i tłuszcz na tym samym poziomie a rotować węglami. powodzenia :)

[...] jedynie 2 razy w tygodniu. Najbliższy cel sportowy: 82 kg dobrego jakościowo mięsa. Planowana dieta: 5-6 posiłków dziennie (w tym obowiązkowo przed spaniem porcja białkowego matrixa na wodzie). Białko = przy robieniu masy min. 2g/kg, tłuszczy mało (ok. 1g/kg), węgli sporo (ok. 5-6g/kg). Kalorii generalnie nie liczę, efekty kontroluję [...]

[...] nośnikowe zaczną częściowo łączyć się z saponinami przez co podniesie się poziom właściwego testosteronu mogącego wywierać pozytywny wpływ na tworzenie nowych struktur białkowych.Z myślą o zmaksymalizowaniu efektu anabolicznego w produkcie Kaizen Tribulus Terrestris zostały wyizolowane saponiny w 45%. Resztę stężenia procentowego stanowią [...]

[...] jest prawdą)to wlasnie to przyczynia się do lepszych efektów, kreatyna raczej powinna działac, ale oczywiste ze bez diety dobrego treningu nie oczekujmy cudów ja jeszcze nie zamówiłem kreatyny ale chyba niedługo to zrobię zdecydowałem się jednak na treca 400 kapsów za 59 zł do tego jeszcze kupi się jakąs dextrozę i fajnie i oczywiscie białko

trawienie,przyswajanie bialka powoduje wzrost tempa zuzywania sie organizmu,tak samo jak nadmiar kcal,poprostu im wiecej bialka i kcal jemy tym szybciej siestarzejemy i umieramy,czlowiekowi wystarczy minimalna ilosc bialka ok 0.5 g na kg,nawet u sportowcow gdyz wiekszosc bialek zuzytych podczas cwiczen odnawia sie samoistnienie,to takjak [...]