białko efekty

To tak proponuje ci narazie wykobinować jakąś dobrą dietkę i jako jej uzupełnienie kup se białko ,gajner . A tę kreatyne to se serio odpuśc bo jeszcze z krutko ćwiczysz.A i jeszcze żeby po hmb byłt efekty to tżeba je brać 3 miechy po 3-4g . Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz [...]

JA na twoim miejscu łykną bym ostrowie. Białko b.dobre w stosunku cena/jakość. Bardzo wielu ludzi chwali je sobie, poza tym nie jesteś jeszcze zawodowcem i nie miałeś jeszcze żadnego cyklu więc i po tym białku będziesz miał efekty. Pozdrawiam i zachęcam do ostrowi

Narazie tak mniej wiecej wyglonda moje menu,nieraz jest wiecej jedzenia oczywiscie zdrowego,od jutra bende pisal wszystko dokladnie.jedzac tyle kcal jestem w miare najedzony,a na wieczor wiem ze dobre bylo by jakies bialko z tluszczem,ale nie chce jesc i odrazu klasc sie spac.Moge ewntualnie wprowdzic wiecej kcal w posilki w ciagu dnia.Do tego w [...]

hmm.... a ja słyszałem wersje popartą jakimiś tam badaniami że ok. 40g carbo/dextrozy + ok. 35g wpc to uzyskuje sie znacznie lepsze warunki do wykorzystania kretki niż stosując same carbo/dextroze bez białka. i ktoś ze znawców kiedyś na sfd mi radził abym zrobił w jednym koktajlu kretke+białko+dextroza i będa dobre efekty

a produkty to bialko,wegle i odpowiednio tluszcz po nazwach to bedzie np.piers z kury,ryz,oliwa, pzdr jak to ogarniesz i trening to za nastepne 10 miechow beda efekty

a ja polecam na noc zdecydowanie bialko sojowe (SOJAVIT 85), niska cena, stosunkowo wolne wchlanianie; wiele osob uzyskiwalo dzieki niemu duze efekty.

z powodu ceny - sp80 efekty takie same po obu..czyli uzupelnienie diety w bialko :)

Tak teraz siedze i mysle czy by zamiast MEGA MASA4000 kupic 2.5kg PROTEIN 80% HiTECa za 129zl? Bialko pewnie da lepsze efekty niz Gainer. Pomozcie. MARTIN

suple sa ci nie potrzebne na poczatku bo jak bedziesz mial odpowiednia diete to to i efekty beda , bialko możesz jedynie dodac jesli bedziesz mial braki w tej diecie i nic po za tym , duzo aerobów bieganie rower basen , najwazniejsza jest systematycznosc i trzymanie diety

[...] działa najlepiej tylko przez pierwsze 3 tygodnie poźniej to nie mam pojęcia jak ona działa bo już jej nie czuję Dla tego robię przerwe 4 miechy i znów kupię glutaminę+ białko+ creatyne + moze jakiegoś koksa. Ale jak bym brał samą glutaminę to nie wiem czy udało by mi się zrobić 3cm bez białka Dla tego samej jej nigdy nie brałem i nie wiem [...]

Szukalem troche o hormonie wzrostu i wyczytalem ze 1 miesiac terapii kosztuje minimum 6000zł a powinna trwać kilka miesięcy.... No i efekty są. Z przyczyn oczywistych z tego zrezygonwalem i znalazlem jakies stymulatory hormonu wzrostu na allegro. Nazwa: HGH HORMON WZROSTU Wartość odżywcza 1 kapsułki: Wartość energetyczna 1,8kJ / 0,43kcal Białko [...]

[...] np z samego rana wielkiej obawy hipoglikemi nie powinnismy miec, sprawa miała by sie inaczej gdy bysmy byli na redukcji a poziom glikogenu mamy wyssany na maksa Przed aero białko lub bcaa Przy insulinie podstawa jest glukometr ja posiadam accu chek kolejna podstawa to zawsze miec cos słodkiego i oczywiście dieta Jesli zadbamy o to wszystko jak [...]

[...] centrum sportowca abs 6min . Może powinnam więcej czasu poświęcić? Jestem początkująca i nie wiem zapewne jeszcze wielu rzeczy. Byłam zaangażowana mocno ,ale widząc efekty innych po 2-3 miesiącach a ja nadal w miejscu? Coś jest nie tak. Wiem niby ,że każdy organizm w swoim tępię no ale... Może zaopatrzyć się w białko serwatkowe ? Pomocy

jedz dużo ryb np tunczyk, łosoś, makrela... chude mięso np indyk, kurczaki, białe sery, żółte, mleko, jaja, drób... - to wszystko białko. Ale do tego potrzebne są węgle takie jak ryż, makaron, ziemniaki, płatki z mlekiem czy jogurtem itd. jedz 6 razy dziennie normalne posiłki nie całkiem do syta tak żeby było jeszcze miejsce w żołądku.. będzie [...]

tluszcz zanika, jednak sie niszczysz, twoj metabolizm spada, dzieki czemu gdy schudniesz o pare kilogramow i zaczniejsz jesc wiecej od razu przytyjesz. musisz poczytac tematy, bo jak tak dalej bedziesz robic to efekty nie beda dobre. dieta musi byc bogata w bialko, zdrowe tluszcze i musi posiadac wegle ze zdrowej zywnosci, ie. kasze, ryze, [...]

odzywka bialkowa to nic nadzwyczajnego, to nie cudowny srodek na przyrost miesni, dzialac bedzie tak samo jak bialko z kurczaka, jajek itd, robisz gdzies bledy zywieniowe i lub/trenigowe stąd marne efekty

Jak chcesz poćwiczyć na sucho, to lepiej żebyś trochę więcej ważył, będąc chudym i chcieć uzyskać efekty w masie i sile trzeba stosować wysokobiałkową dietę, jeżeli nie umiesz przytyć, pomogą Ci w tym niedrogie suplementy tj. szczególnie białko. I na Twoim miejscu chodziłbym na siłownie, bo mało sprzętu masz - wiadomo, trening to trening, ale jak [...]

[...] jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? jakiejś super specjalnej diety nie stosowałem, poprostu starałem się jeść produkty bogate w węglowodany, błonnik, białko, witaminy. Wprowadziłem do swojej diety ryż - starałem się zjeść 100 g dziennie. Moim poważnym problemem jest to że ja nie potrafie zjeść dużo - sądze że to jest [...]

[...] redukowałem od lutego z mala przerwą z powodow komplikacji w rodzinie na 100g węgli, pod koniec zamiennie z ketozą itp. aero po każdym siłowym od 45 do 60 min nawet, białko przed aero i z 16% myślę, albo 15% po śmieciowej masie zlazłem do tego co mam w avatarze. W sumie 3 miechy (podejrzewam, że niekontrolowane cheat day'e mnie opóźniły.) [...]

Trol, ktos kto bierze 200 tabletek mety nie liczy sie z efektami ubocznymi. A tak naprawde, ile z tych 13kg to miesien? Ostatnio xmen pisal, ze po dobrym cyklu sterydowym lapie sie 4-5 kg miesnia. Poprawcie mnie jezeli sie myle... Poza tym sam fakt ze metanabol jest sterydem doustnym, co wiadomo jak sie konczy dla organow wewnetrznych.. Acid, po [...]