białko efekty

[...] HDL i LDL w normie Przyznała rację i tyle w temacie. LDL miałem wtedy poniżej 135 mg/dl, czyli normy. Dla porównania kiedy byłem na pseudo dietach, czyli głodówki/same białko w diecie 195 mg/dl LDL. W wieku 16-17 lat podejrzenie nadciśnienia tętniczego. To ze mnie zrobiły pseudo diety, a nie jajka. Teraz 0 problemów z ciśnieniem, [...]

Czwartek - dzien 11 ....mialem juz nie jechac 4 dni pod rzad - ale zdaryzl sie wyjazd i zrobilem. Trening sobotni - FBW. Teraz przedemna 3dni off - wracam w poniedzialek wchodzac na FAZE 4 ->klatka Moze uda sie zrobic trening w sobote/niedziele - ale nie nastawiam sie. Nogi udalo mi sie zrobic niecale 2 tygodnie - maxymalne efekty wyciagnal [...]

W TAKIM WIEKU SIŁOWNIA?! :O :D Widze, ze juz popelniles pare bledow, ale kazdy je musi popelnic, wiec nic sie nie martw i tak zaczynasz calkiem niezle. Przede wszystkim za wczesnie siegnales po kreatyne, nie ma sensu odbierac organizmowi tego co pozniej moze Ci sie przydac duzo bardziej. Pamietaj o przerwach w stosowniu kreatyny, aby byly [...]

Biniu ale czy w takim wypadku nie lepiej kupić osobno BCAA i Białko ?Albo inaczej ?Czy nie lepiej zainwestować w dobry izolacik (np. Vitalmax 90 or Pure Whey Isolate) gdzie aminogram jest bardzo dobry (zwłaszcza BCAA) i dodać do tego carbo ? oczywiscie ze mozna przeciez jak poczytasz moj post podwieszony w Altenetywnej Drodze wiele wiele lat [...]

Podziekowal , jutro moze pojutrze cykne sie przodem ale miesni brzucha ( czyli tzw kraty brak ) nie ma co wymagac kraty po redukcji z takiego odtluszczenia . Brak jakichkolwiek sterydow , clenow itp na poczatku intensywne treningi silowy plus po nim 60 aero i fat lecial jak szalony orocz tego samo bialko tony zero wegli ( i tu dla niedowiarkow [...]

[...] miał to HMB to chcialbym z powrotem zacząć ćwiczyć,nadrobic ubytek masy mieśniowej,tylko niewiem czy bede miał jakies efekty,bo niemam wiecej kasy zeby kupic sobie jakies białko itp. ZADBAJ WIĘC O PRAWIDŁOWĄ DIETĘ - BIAŁKO W ODŻYWCE NIE JEST KONIECZNOŚCIĄ, JEŻLI ZADBASZ O ODPOWIEDNIĄ PODAŻ W DIECIE tylko bede miał to HMB VITAMINY i GALOMEGA. [...]

[...] - 10g Pyłek pszczeli - 1 łyżka Przed snem: mbe 2 tabs (300mg jonów magnezu, 7,29mg wit B6, 200mg wit E) Cynk Walmark (15mg) Do tego popijam Muszyniankę Razem: 3549kcal białko: 2,9g / kg ciała tłuszcz: 1,4g / kg ciała - jak na ultra-ekto - chyba za mało? węgle: 7,8g / kg ciała Komentarze miło widziane. 15 grudnia 2010 - dzień pierwszy NOGI [...]

Czesc wszystkim! Mam pyt- ostatnio zaczelam biegac wieczorem. ostatni posilek jem ok 18 biegam o 21, sam bieg trwa ok 30 min, troche w miedzy czasie maszeruje, więc ogolnie 'bieganie' trwa do 50 min. Widzę juz efekty - bardziej napieta skora, jedrniejsza, etc. Ale, i tu wlasnie jest problem, nie chudnę. a wręcz o kg w gorę. Jem 5 posilkow [...]

jakie będzie dawać efekty?? IDENTYCZNE jak byś dał więcej mięsa, jaj i innych produktów zawierających białko... Odżywka bialkowa to białko. Jedzenie to też białko. Odżwyka=jedzenie Więc sam widzisz, że pytanie o efekty jest trochę naiwne i świadczy o tym, że powinieneś poznać zasady odżywiania. Zasady są potrzebne każdemu a i nie tak znowu trudno [...]

Dziś sobota, więc dla mnie dzień klaty. W końcu czułem się bardziej wyspany, choć to tylko około godziny różnicy między weekendem a zwykłym dniem tygodnia. Dieta: Posiłek nr 1: 3 jajka Płatki owsiane błyskawiczne 30g Miód 20g Borówki amerykańskie 40g Jogurt naturalny 20g Wyszedł smakowity omlet. Jeśli chodzi o takiego omleta to sekretem u mnie [...]

Zaczęło się w piątek: odebrałem paczkę. W środku znajdował się oczekiwany przeze mnie Dyma-Burn Extreme. Traf chciał, że było to w południe, więc postanowiłem, iż pierwszego kapsa zarzucę przed treningiem na siłowni. Tak uczyniłem(trening zaczynam 15:00, wziąłem 14:30). Nie spodziewałem się wielkich efektów i oczywiście takowych nie było, w [...]

:) moja wiara powraca ;P Suple te co teraz mam, bede brac. Specjalnie takie wybralem, zeby pozniej jak beda mniejsze efekty, przywalic cos mocniejszego. Na razie biore to co napisalem: -Caffeine Inter Active (kofeina w tabletkach) -Aspiryna (nie jako suplement - w rozsadnej ilosci 1 tabs. przed aerobami) -Olimp Thermo Stim -Olimp Taurine Mega Caps [...]

[...] myśle, że teraz będą jakieś efekty :). Śniadanie 7:00 Jajo kurze całe - 2szt Płatki owsiane - 80g Mleko 3,2% - 300g (1,5 szklanki) Oliwa Z Oliwek - 10g Razem: 709kcal, 33g białko, 65g węglowodany, 35g tłuszcze Drugie Śniadanie 10:30 2 Bułki razowe Masło roślinne kubkowe - 5g Kotlet - 130g Razem: 712kcal, 27g białko, 66g węglowodany, 39g [...]

Nic nie dało bo to białko do uzupełnien i łączenia z innymi preparatami białkowymi badz aminkami.Bul łyka je własnie dlatego,że działaja korzystnie po cyklach ph,równiez saa a ponadto są rzeczywiście wygodne.Ale ja tego nie polecam.kosztem wygody lepiej już kupic sojowe w proszku,a najlepiej za te kase zakupić ovopol.Chyba że jestes na/po cyklu... [...]

[...] trzeba uważać. jeżeli miałabym się do czegos przyczepić to do kolacji. po pierwsze stanowczo za mało, a po drugie to co spożywasz to cukry proste plus węgle. zamień na samo białko bądź na białko z dodatkiem zielonych warzyw. wyjdziesz na tym lepiej. a te figi i orzeszki ZIEMNE (maja niskie IG22 bodajże czy jakoś tak) możesz stosować jako [...]

ad.1 Co do brucha najlepiej cwicz na serie i staraj sie cwiczyc bruch systrmatycznie wtedu sa najlepsze efekty pierwsze mozna zobaczec juz po miesiacy a tak szybkie efekty motywoja do dalszch cwiczen ad.2 bialko nie zwiekszy ci masy bez treningu a jesli bedzesz bral bialko to zostanie ono wykorzystane do utworzenia masy miesniowej i jesli bedziesz [...]

[...] skupić się na odżywianiu .Nie chodzi o liczenie makro i mikro składników tylko o porządne , systematyczne odżywianie bo w naszym wieku przynosi to duże efekty .Jedz bogate w białko i w dobre skompleksowane węglowodany posiłki i to wystarczy. Odstaw fast foody i będzie ok. Po jakimś czasie możesz zakupić białko i włączyć je do swojej diety. Ja [...]

Nie brałem wymienionych białek, nie uważam bym miał taką potrzebę inwestować w białko większe pieniądze niż jest ono warte Kaizen - rewelacja, na wszystkich frontach.Kupiłem, bo GÓral organizował zawody strong man wspólnie m.in z kaizenem, wiec kupiłem z sympati, dla mnie najlepsze bialko jakie jadlem.Efekty? To białko, co tu opisywać.. Zdr. [...]

No jak masz kase to mozesz wziasc i izolat.No roznica jest miedzy izolatem a metabolic (koncentrat + izolat) ,ale zapewniam Cie ze efekty bedziesz miec takie same po obu. Jesli idzie o Anabolic milk to niejestem pewien czy jest w Polsce ,wiec moze ktos inny Ci powie. Mowisz ze skonczy sie na jakims tam Metabolic z MRM ,to jest praktycznie takie [...]

[...] interesujacych tematów (linki są w podwieszonych tematach w dziale) Przy odpowiedniej diecie, na pewno zauwazysz efekty - w celu uzupelnienia braków w diecie dokupic mozesz: białko lub gainera albo ewentualnie bulka (50% weglowodanów, 50% białka) Jakie białko? Dobrym rozwiazaniem moze byc tania ostrowia, albo jakas mieszanka. Jestes mlody [...]