białko efekty

A istnieje możliwość pytam czysto teoretycznie, że energia potrzebna do strawienia, wchłonięcia czy syntezy białka może pochodzić z innych składników diety jak węglowodany czy tłuszcz? tak jesli masz jakies wegle/fat w diecie a masz jeszcze glikogen + fat zapasowy zawsze jakas pula bialka zostanie zamieniona na glukoze a pozniej znowu w glikogen [...]

[...] Więc moje pytanie ile gram dziennie powinienem spożywać ww a ile białka . Myślałem o tym aby jeść tylko płatki owsiane rano, ryż przed i po treningu a resztę zamienić na białko, jajka, pierś z kurczaka czy tuńczyk. Trzy jajka (gotowane na twardo) dziennie bez żółtek chyba będzie dobrym pomysłem na dostarczenie większej ilości białka. [...]

Najwyzej bialko albo gainera ! Nic mocniejszego . Jesli masz flote mozesz kupic dwa rodzaje bialka + carbo (w sumei nie wychodzi tak duzo drozej od gainera) a wtedy mozesz sobie wszytko sam dawkowac . Przykladowo serwatke trec'a jako bialko na dzien z duzym BV i ovopol (budrzetowa co nie znaczy gorsza wersja) albo hitec proteina i do tego carbo [...]

[...] treningiem (np zamiast piersi z kurczaka). Białeczko tak mi zasmakowało, że zamówiłem sobie je 2x. Trec - NitroProGen Premiks białek: koncentrat + hydrolizat serwatki + białko jaja + kazeina + peptyd l-glutaminy. http://www.trec.com.pl/general/nitroprogen.php Moja opinia: Także smak czekoladowy. Niewiele gorszy w smaku od Perfect'a. Smakował [...]

[...] 28dni Celem testu było przybranie jak największej czystej masy mięśniowej Trening jakim się posługiwałem to 5 dniowy SPLIT (partia raz w tygodniu) DIETA 3500kcal - 4000kcal (białko ponad 3g/kmc) http://imageshack.us/a/img801/3006/supleb.jpg ########################SUPLEMENTACJA######################## [...]

to moze ktoś by mi powiedział z czym np. mam jesc płatki śniadaniowe bo suchych to na pewno sie nie chwyce i z czym mam mieszac albo gainera albo białko bo z wodą mają taki smak ze rzygac mi sie chce. i jeszcze jedno w maju zaczolem diete na mase którą rygorystycznie przestrzegałem a w czasie tej diety spożywałem na dzień około 1,5 litra mleka na [...]

[...] każdym treningu. Suplementacja – obecnie omega 3 gold, Dieta – bez konkretnej, staram się jeść zdrowo, 6 posiłków dziennie, opieram się na węglach gdyż białko źle na mnie działa Inne uprawiane sporty – bieganie (3 razy w tygodniu – interwały, podbiegi, bieg długi), basen (2 razy w tygodniu, tu opieram się [...]

[...] nasycony roztwór cukru, np. sacharozy, połączyć z białkiem, na przykład z białkiem kurzego jajka, i trochę poczekać. Zmiany można bardzo dobrze zaobserwować. Mówiąc zwięźle białko zmienia się w kupę bezużytecznego "g.......", złożonego z wielu zdegenerowanych cząsteczek . Pierwsze sygnały, że coś jest nie tak nadeszły oczywiście z [...]

[...] z tego co zauważam, mimo, że ciężar spory i ciężko się wstaje. Trenowałem jakieś 1,5h. *** Dieta dziś na pełnym maksie. Nawet godziny posiłków perfekcyjne. Zaraz walę białko i idę w kimę. Szkoda, że pośpię tylko 6h, eh... Życie. %) 18.07.07 Wypis z treningu - 15A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x 60kg , 12x 80kg , 15x 100kg [...]

wyjezdzam dopiero jutro takze znow sie wtrace . zgadzam sie co do wydzwieku wypowiedzi z opinia wyrzej. ale dyskusja jeswt kulturalna wiec mozna powymieniac opinie. te motto co przytoczyles nie bardzo mi pasuje do rzeczywistosci. widze ze cie nie przekonam , ani ty nie przekonasz mnie . co dowykorzystania bialka i innych makroskladnikow . to [...]

[...] tempo x 3 razy w tygodniu 3. Rozkład BTW z 160/0/200 na 130/0/200 Trening będę rozpisywać regularnie. Co do miski to obecnie nie ma zbyt dużych zmian (jedynie białko). Za trzy tygodnie mam się pojawić ponownie w klubie i wtedy zobaczymy co przy obecnym treningu trzeba zmienić w misce. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-10-30 [...]

[...] pragnącym dać zastrzyk świeżości swojej twarzy właśnie taki zabieg oczyszczania manualnego ;) Co do miski - wczoraj był dzień gdzie węgle były na średnim poziomie, białko również + odrobina tłuszczy. Posiłki prezentowały się następująco: MISKA: 1. OMLET ZE SPECJALNĄ DEDYKACJĄ NA UNS %-) - 65 g owsiane, 100 g dynia, 75 g białka jaj, 20 [...]

Nic na ten tamat jeszcze nie pisałem, więc dorzuce swoje trzy grosze. 1. Efekty Arek ma na pewno. To, że jest teraz dość chudy, że jest mało mięcha i że nie ma tyle siły co kiedyś, to wszystko efekt mega redukcji. Widzielićie zresztą na poprzedniej stronie ile kg zrzucił. Pewnie mało kto przeszedł taką drogę, więc nie może wiedzieć, jak to jest z [...]

[...] tego prowadzi do utraty a nie budowania mięśni w wyniku katabolizmu. Dodatkowo, ektomorficy przed, po i w trakcie treningu powinni spożywać bardzo łatwo przyswajalne białko (najlepiej w formie płynnego koktajlu z białka serwatkowego) a w czasie gdy nie trenują dostarczać białek wolno i równomiernie trawionych, głównie na bazie kazeiny. W [...]

[...] że oprócz ciężkich treningów będzie musiał od rana do późnego wieczora jeść piersi z kurczaka, biały ser i białka jajek. Oprócz tego przynajmniej dwa razy dziennie wysokobiałkowy koktajl, no i oczywiście pełen Zestaw aminokwasów, bez których nawet nie ma sensu czegokolwiek zaczynać. Nie może także zapominać, że przed i po treningu trzeba [...]

[...] tygodni wagę poniżej 100kg, czyli 2-3kg w dół, ale tłuszcz schodzi topornie (z odczytów wychodzi że około 1kg), uważam że poprzednia miska z rozłożonymi posiłkami na 2 x białko + tłuszcz oraz 3 x białko + węgle była do mocno dupy, teraz jak wskoczyłem na w pełni zbilansowaną nie dość że lepiej się czuję to i odnoszę wrażenie że redukcja [...]

[...] roverem W sumie ja na wakacjach pochlałem jak nigdy i tak przez 14 dni. Osioł wspomniał ze przez odżywki rozwalimy sobie wątroby, ale Ty mało wiesz, jakim cudem cukry czy białko może to uczynić?? A w większości właśnie takie odżywki tu biorą ludzie. Ktoś powiedział że mass gainy są drogie np hi tec kosztuje 90 3kg co starcza spokojnie na 1,55 [...]

[...] Buli i tak nie warto robić Ci na rzeźbe, jak chcesz zrzucić brzuch to dieta, dieta i aeroby naczczo po 30 min przynajmniej 3x w tygodniu. Obiecuje efekty. MGR.S na 100% białko Ci nie zaszkodzi to tylko uzupełnienie diety, a 12x70 to już dobry wynik. Od ilu ćwiczysz?? Jak ktoś chce trening na gęstość to niech mi maila wyśle to mu prześle, bo [...]

[...] my go skorygujemy. Wspieraj sie na atlasie ćwiczeń Romeo tak jak Mottor mówi kreatyne weź dopiero przy pierwszym zastoju, myślę że nie wcześniej niż za 6 miesięcy. Teraz białko, gainery. Liu-Kang nie wiem czy wiesz, ale Hmb to mocny suplement, który pomga w zastojach siły, obwodów i wytrzymałości. Jeśli teraz już zacząłeś od takich mocnych [...]

[...] do redukcji tkanki tłuszczowej przyczynia sie dieta ze zmniejszonym spozyciem kalorii. Hmb jest na tyle silnym antykatabolikiem i na tyle dobrze wykorzystuje dostarczane białko że REDUKUJĄC tkanke tłuszczową można zejść ze spożyciem białka do tak niskich wartości (zobacz ze na wartosc 1,5g białka /kg masy w diecie przypada ok 6g wegli/kg i 1g [...]