białko efekty

[...] wielkim ciężarem w tym FBW da pożądane efekty? Oraz drugie pytanie... dziś podczas pierwszego FBW mniej więcej w połowie treningu czułem straszne osłabienie... wręcz zamroczenie od czasu do czasu. Co może to powodować? Ciężary nie są wielkie oraz wszamiam ww+białko przed treningiem. Pozdrawiam. Zmieniony przez - TzGi w dniu 2008-10-26 20:05:50

[...] na zdrowie musiałbym zrobić badania które robiłem 2 tygodnie temu i są bardzo dobre :) /SFD/Images/2015/9/19/60974be312d4462d98a92ce45df57208.png Oprócz tego mam jeszcze białko UNS WHEY 77 o smaku Toffee *Bardzo dobry słodki smak + *Bardzo dobra rozpuszczalność, nic nie zostaje + *Nie pieni się + *Bardzo dobrze komponuje się w postaci szejka [...]

[...] na zdrowie musiałbym zrobić badania które robiłem 2 tygodnie temu i są bardzo dobre :) /SFD/Images/2015/9/19/60974be312d4462d98a92ce45df57208.png Oprócz tego mam jeszcze białko UNS WHEY 77 o smaku Toffee *Bardzo dobry słodki smak + *Bardzo dobra rozpuszczalność, nic nie zostaje + *Nie pieni się + *Bardzo dobrze komponuje się w postaci szejka [...]

Ja cwicze klatke zawsze z bicepsem tylko ze co tydzen wymienia jedno dwa cwiczenia na inne.np: unoszenie prostej sztangi 4x6-8 unoszenie sztangielki w podporze o kolano 3x6-8 mlotkowe unoszenie hantelek3x6-8 a na nastepnym treningu np naprzemienno strone unoszenie hantli 4x6-8 modlitewnik 3x6-8 mlotkowe 3x6-8 stosuje inny bodziec zeby miesien nie [...]

białko zostaw stałe i teraz jak odejmujesz to masz dwie metody albo z tłuszczu albo z węgli ale nie musisz nawet nie powinieneś ciągle odejmować, patrzysz na efekty i tyle

Nie, kolego, tak nie można, jedyne akceptowalne źródło białka to pierś z kurczaka gotowana bez przypraw. hmm, a mi mówiono że tylko białko serwatkowe jest najlepsze dla mięśni :/ kupiłem już z 20 puszek a efekty słabe teraz już wiem dlaczego, dzięki :-)

Białko nie da Ci żadnych efektów, to tak jakbyś jadł pierś z kurczaka i pytał się czy będą fajne efekty To jest uzupełnienie diety.

Efekty da takie same jak białko z pożywiania, ale magicznych właściwości nie ma co przypisywać.

zamierzam jesc ok 80 g ww 20 g tl i 30 g b przed snem ok 2 , 2,5 h. czytalem ze lepiej wrzucac tluszcze na noc bo wegle wyrzucaja inse i zaburzaja wydzielanie hormonu wzrostu , a po drugie i tak sie odloza w tluszcz bo nie zostana wykorzystane nawet jesli jest ujemny bilans lub na 0 , a z nadwyzka kcal tym bardziej. bedzie to dorby pomysl czy [...]

Aga doczytalam teraz, owco zostaje, a zero w weglach to jest dla ciebie "zero wirtualne" Po prostu praktycznie jedzac 25g wegli masz juz "zero" Dobrze ci idzie na tej diecie wyniki w gore, energia w gore, nie ma ciagu na slodycze, nie narzekasz na ilosc bialka, uwazam, ze warto wykorzystac, ze przestawilas sie na spalanie [...]

Spoko, zdzwoniliśmy się %-) Dzień 34 DNT Dzisiaj rano pasek się zapiął o 2 dziurki wcześniej niż przed miesiącem! Odstępy są co 3cm więc widać efekty moich treningów :-) Pozwoliłem sobie na 150g lodów.. (oczywiście wliczone do bilansu, żeby makro się zgadzało) co ewidentnie poprawiło moja psychikę!! Od poniedziałku ruszam pełną parą aż do Świąt i [...]

[...] DNT i jest dobrze. Główną różnicę jeśli chodzi o efekt takiej strategii widzę we wspomnianym wcześniej lustrze. Suple które aktualnie biorę to witamina C, kreatyna, BCAA i białko. 4. TRENING Nie powtarzam się w kwestii samopoczucia, chęci do treningu i moich hormonów - bo nie ma takiej potrzeby. To nie mogą być wymówki. W październiku odbyłem [...]

MUSCLE MASS - 24.11.2014 - P1M1D1 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/jDF0JH.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h Energia: ??kcal Białko: ??g Tłuszcz: ??g Węglowodany: ??g 1. Kasza jaglana z owocami w polewie z białka 2. Kanapki z pastą kurczakową 3. Wołowina w sosie Tikka Masala z ryżem + warzywa i owoce [...]

MUSCLE MASS - 04.12.2014 - P1M2D11 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/905/xvi7Yw.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h Energia: 2753 kcal Białko: 217 g Tłuszcz: 64 g Węglowodany: 354 g 1. Serek wiejski + warzywa + owoce 2. Kurczak + sałatka z brokułami z selerem naciowym i żurawiną + wafle ryżowe i banan 3. Łosoś z sosem [...]

Treningi będę dopiero zaczynal, moje mięśnie są słabe więc startuje zupelnie od zera.//// zacznij treningiem obwodowym ACT jesli masz mozliwosci, a po 4 tyg FBW Chcę trenować godzine dziennie, codziennie z przerwą w środe i niedziele.// czeste intensywne treningi nie sa polecane, miesnie rosna podczas odpoczynku. 1Bez diety nie masz co liczyc na [...]

[...] by wpłyneła na redukcję, trening ogólnorozwojowy - FBW (dział trening). Pij isostara podczas treningów, węglowodany zredukuj ogółem w diecie a postaw na tłuszcze oraz białko. O Ispagulu nie słyszałem/czytałem więc nie wiem, przegoogluj tę roślinkę i zdecyduj, a później napisz czy daje efekty. Karnityna nie pomoże Ci w redukcji tłuszczu, [...]

[...] paluszki, orzeszki i jakieś coś tam. Dalej w lokalu łycha i browary. Po powrocie do domu nad ranem pół paczki Cheeriosów i pół litra mleka Niedziela cała bez węgli, tylko białko i tłuszcza, a na wieczór 60min aerobów oglądając The Dillema. http://www.youtube.com/watch?v=TU8JFk7aXyA Dzisiaj na pewno schodzi ze mnie sporo wody. Piję przeciętne [...]

Małe podsumowanie tygodnia z FBW. Waga spadła, kalorie utrzymane w okolicach 2000kcal na dzień, zgodnie z zaleceniem podbiłem białko do 200g. Czuję się wykończony treningiem wielu partii na raz wiele razy w tygodniu, dlatego dzisiaj trening był bardziej lajtowy + kardio, ale efekty są odczuwalne. Waga: 89,6 >> 87,8 (ale pewnie po ładowaniu węgli [...]

[...] 1)135g tuny + jeden pomidor ok 80g + 3 chlebki wasa 2)jajecznica z 4 jajek na oliwe z oliwek + cebula + koperek + 2 kromki chleba pełnoziarnistego 3)220g piersi z kurczaka + 80g makaronu + ok 200g warzyw (w tym kukurydza, celuba, czosnek, pomidor oraz trochę ananasa) do końca dnia walnę jeszcze gainer, białko, maślankę być może ser półtłusty

[...] wyciągu tric 2x 25kg 9. spięcia na brzuch 2x ogólnie trening przebiegł lekko i sprawnie :) jedzonko: wszystko w jak najlepszej normie, czyli tuńczyk, jajka, kura, mutant i białko itd. jest :) edit: dziś zapomniałem o glicerynie, ale to może nawet i dobrze bo lepiej jestem w stanie ocenić jej efekty, pompa taka sama jakbym ja wziął, wytrzymałość [...]