białko efekty

[...] po kolacji nie idziesz spać w ciągu 2 godzin, to zjedz jeszcze raz taki sam posiłek jak ten o 18.30, tylko weź ser twarogowy chudy, albo najlepiej, jak chcesz zainwestować w białko, kup Mega Strong Protein- będzie uniwersalne, na dzień i na noc. Jak za drogie to może System Protein 80. W posiłku który spożywasz w szkole zwiększyłbym 2x ilość [...]

[...] była stosowana cykliczność, ale to dawne czasy. Najlepsze efekty osiąga się przy stałej suplementacji kreatyną. Więc mmiędzy cyklami kreatynowymi zalecam inny cykl kreatynowy ;) a tak na poważnie to nic, pozostajesz na suplach które stosujesz nieprzerwanie, czyli np. aminokwasy, białko, carbo... Jeśli już chcesz to wszystko rozgrywac w cyklach.

[...] mi wzrost ? Jestem dosyć niski jak na swój wiek stąd moje pytanie. 2.Czy FBW jest lepszy na masę niż SPLIT ? Zależy mi na czasie między innymi. 3.Czy w moim wieku mogę brać białko ? Jeśli tak to co mi polecasz ? 4. Czy jakieś inne suple byłyby wskazane ? Do tej pory nie brałem niczego, głównie przez rodziców którzy mają alergie na jakiekolwiek [...]

[...] naturalnych źródeł białka odnosi się do tej właśnie wartości. Przykładowe wartości BV dla niektórych produktów żywnościowych wyglądają następująco: całe jajko - 100, białko jaja kurzego - 88, ...' Czy jest to błąd redakcyjny? Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź Zmieniony przez - Elvynnel w dniu 2012-03-01 10:04:18 Zmieniony przez [...]

Dziękuję za odpowiedź w temacie żołądka. Chyba właśnie w tym rzecz, że produkcja soków trawiennych jest na zbyt niskim poziomie jak na zapotrzebowanie przy obfitej diecie w białko itp. Zastosuję się do Pana wskazówek i może efekty się pojawią.

[...] w tali 85/84 cm, typ budowy mezomorficzny, staż 1,5 roku. Obecnie jestem na diecie low carb (ostatni tydzien po czym bede zwiększał ilość węgli oraz mniejszał tłuszcze i białko - zmiana co 3 dni - aż do sutalonego poziomu kalorycznego). Treningi siłowe bede wykonywał 4 razy w tyg, oraz 3-4 razy w tyg aero po treningu siłowym ( czas 15-20 [...]

[...] składników energetycznych takich jak węglowodany i tłuszcze. Powinny one łącznie stanowić aż 85-88% całej energii. Reszta powinna przypadać na materiał budulcowy jakim jest białko. Bardzo często w trosce o mięśnie większość ćwiczących spożywa nadmiar białka przy niedostatecznej podaży węglowodanów i tłuszczów. To poważny błąd! Nadkonsumpcja [...]

[...] wszystkiego poodejdę i efekty będą jeszcze lepsze. Prawdopodobnie jeszcze raz kupię X-Panda ponieważ jestem bardzo zadowolony z tego produktu. Napewno wezmę jeszcze jakieś białko, gainera lub carbo. Dowiedziałem sie o nowym produkcie Syntraxa - Syntra Ec. Podobno bardzo mocno dziala na siłe. Jeżeli kasy starczy to to kupipię a jak nie to [...]

[...] liczę, prócz warzyw i mleka do kawy. Wystartowałem ze sporym deficytem, ok 500-800kcal i co tydzień obniżałem po 50kcal. Pewnie można to nieco łagodniej rozłożyć. Póki białko trzymałem wysoko (ok 140g), waga leciała w dół lekko ponad kilogram tygodniowo, Po obcięciu białka do 100g, zastopowało trochę. Tak przypuszczam iż to wina białka. W [...]

mialem to samo mowiac szczerze , kobietko , wejdz do odzywiania , obejrzyj artykul sonbatego :DIETA TLUSCZOWA-rewelacja nie mowie zebys ja stosowala, ale np. zwykla dietka tluszczowa kwasniewskiego starczy (ja tak stosuje) ,wczensiej jechalem 1000kcal , jakos jechalem z wagi, potem byl stop, metabolizm odmowil , mowie kij spronbuje ta dietke (zeby [...]

[...] zareagować na dany typ ćwiczeń. Co do diety, to masz ją również dobrą. Moja sugestia jest jedna: skoro piszesz, że dobrze reagujesz na suplementy, to może dorzuć jakieś białko lub kreatynę (najlepiej i to i to, bo kreatyna rozciągając komórki mięśniowe zadziała anabolicznie, a dodatkowa ilość białka z odżywki może pomóc w odżywieniu tych [...]

[...] i zmieniał niektóre składniki (mięso/warzywa/itd) Białka chcę używać po treningu jedynie jako dodatek w diecie no i wiecie całe to "okno" :) Może okaże się, że kupię jedno białko a będę nadrabiał jedzeniem ale myślę, że rodzice będą narzekać ile to mięsa dziennie pochłaniam %-) No i po treningu jednak chciałbym jak w diecie banan+białko, żeby [...]

kryptonim5 duża ilość węgli w diecie (gł. nieprzetworzonych) chroni białko przed rozkładem a insulina natychmiastowo wpycha go na uszkodzone mięśnie. Oczywiście jedz białko w każdym posiłku ale mniej na masie przydaje się dieta lekko(szybko) strawna a na redukcji metaboliczna (warzywa białko) dla ochrony mięśni. Białko w każdym posiłku możesz [...]

[...] urosnąć to na pewno urośniesz i siłownia w żadnym wypadku w tym nie przeszkodzi. 2. każda metoda jest dobra, ale moim zdaniem split jest zdecydowanie najlepszy na masę. 3. białko to podstawa we wzroście mięśni. Oczywiście, że możesz je stosować. Białko: - piersi z kurczaka, indyka - czerwone mięso chuda wieprzowina, chuda wołowina - ryby w [...]

dieta 1000 kcal... mam nadzieje,ze nie chcesz zniknac:)) Coz moge powiedziec co to jest za posilek - szklanka maslanki ,albo szklanka soku ? chcesz sie zaglodzic czy chcesz miec efekty?:) Posilek potreningowy jest najwazniejszym posilkiem , gdyz wtedy wlasnie organizm potrzebuje wiele mikroskladnikow by sie uzupelnic po wysilku fizycznym. Kawa [...]

[...] wykorzystać jego działanie należy stosować minimum 4,5 litra płynów dziennie. Należy jednak unikać łączenia NitroBolonu w jednej porcji z produktami zawierającymi białko ( minimalny odstęp między porcjami to 30 min.). Jak długo można stosować NitroBolon? Preparat najlepiej stosować w cyklu 6 tygodniowy, po którym powinien [...]

wbilem tu zeby pochwalic tą bardzo skuteczna kreatyne:D a wiec kupilem puszke tą najwieksza 300+ capsow (jeszcze mam jej na tydzien). dawki maksymalne 12 w treningowe 8 w nietreningowe. polaczone to z gainerem o 12 godzinie(gain bolic)potem przed treningiem gainer (mass xxl) po treningu bialko (ultimate protein trecc) i na wieczor przed snem [...]

Duzo tego ale postaram sie odpowiedziec. 1. Trenujesz 3 razy w tygodniu klatke i brzuch, barki i biceps 2x. A kiedy plecy i nogi? Zdecydowanie zly trening. Proponuje poiczytac troche a potem zapytac w dziale Trening o jakis porzadny trening do Ciebie. 2. Efekty na poczatku sa bardzo ladne, pozniej zaczynaja sie lekkie schody i trzeba stosowac [...]

[...] Zgadzam się, że smalec itd. pewne składniki mogły być w pierwszy dzień nie najlepsze, ale przechodząc z diety tłuszczowej jaką stosowałem, nie chcę od razu przestawić się na białkową. Jakie łagodne przejście chcę wystosować. Dlatego ocena że nie mam pojęcia jest trochę nie na miejscu. Zresztą, dietę będę przedstawiał później jaką stosowałem, jak [...]

jest jedna zazadnicza sprawa, nie wiem czy ktoś poruszal ten temat jestem tu od niedawna chodzi o grupe krwi, nie kazda grupa krwi dostatecznie dobrze przyswaja bialko serwatkowe i bialko jajeczne, podstawowa grupa krwi czyli 0 ( w sensie diety) odradza spozywania cyt. "Jaja i nabiał Wskazane: Nie ma, ponieważ należy bardzo ograniczyć [...]