białko efekty

A czy białko daje efekty? Najlepsze da takie z jedzenia, co do prochu zawartość masz na etykiecie-a to ile dostarczy proch białka-zależy od dawki-chyba proste.

Poćwicz troche na sucho na poczatku bedziesz mial niezle efekty i bez supli,wystarczy dobra dieta i odpowiedni trening,a białko możesz brać

rzeczywiście poprzez gainera zwiększyłem podaż kalorii zjadłem tego 10 kg, no ale niestety te 8 kg to nie tylko mieśnie teraz przeżucam się na białko , brał ktos te z activity jak wrażenia i efekty

Można brać ale to ewidnetna strata kasy. Nawet jak łaczysz z mono to efekty masz analogiczne do tych przy stosowaniu samego mono. Ja zrezygnowałbym wogóle z citro i za te dodatkowe ok 90zł zakupił białko Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-09-20 10:18:26

[...] idealnym zamiennikiem pokarmu, wystarczyłoby przetestować dwie diety . np taką w której większość białka dostarczymy z proszku i taką w której tylko 20% zapotrzebowania na białko dopełniamy proszkiem, efekty w postaci zmian w sylwetce będą mówiły same za siebie. Tymi badaniami na temat tego jakie odżywki są super bym się nie wzorował, bo ich [...]

a jakie mogą byc efekty po aminach? imo troche szkoda kasy lepiej wydac siano na białko

białko to tylko uzupełnienie diety spalacz dobry aakg też możesz brać efekty w głównej mierze będą determinowane przez dietę i aeroby

Cel masa. Wrzesień był miesiącem gdzie nie trenowałem prawie w ogóle i nie trzymałem miski. Obecnie nie liczę kalorii, jem czysto i wszystko na oko, zobaczę jakie będą efekty, jeśli ich nie będzie to zacznę liczyć. Białko to u mnie podstawa, głównie jako dodatek do posiłków. Carbo popijam w trakcie treningu.

z odżywek to polecam tylko białko. Bierz wtedy porcję po treningu, albo na wieczór, żeby się nie opychać przed snem. Natomiast, wydaje mi się, że chciałeś zapytać o suple. No więc zakup sobie Thermo Speed Olimpa - świetnie wypala tłuszcz i chroni częściowo przed spadkami masy mięśniowej. Jednak pamiętaj o diecie - to podstawa. Suple to tylko [...]

efekty zależne od diety i treningu, moze się okazać ze zerowe, białko soyowe dla faceta to kiepski wybór

Tak glukoza jes w kazdym markecie i spozywczaku bodajze ponad 2zl za 200g(delecta) biez do kazdej porcji kreatyny po treningu nawet 50g a z rana moze byc 30g. Jezeli niedostarczasz odpowiedniej ilosci bialka to napewno niebędą takie przyrosty jak bys dostarczal, poto są odzywki bialkowe którymi mozesz uzupelnic bialko Przy kreatynie musisz [...]

B chodziło chyba bardziej o przebieg całego cyklu tz -jaka meta -jakie dawki/czas itp -jaki odblok -jak efekty Pisząc meta+białko niestety ujawniłeś swój całkowity brak wiedzy na temat odżywiania Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-08-15 21:43:24

no bardziej to by mi Top Mass dietke wypelnil, ale ogolnie pytam sie czy to sa dobre sprzety, nigdy jeszcze nie bralem tych proszkow. zreszta nigdy gainera nie mialem, tylko czyste bialko takze nie wiem jakie sa efekty po nich. SWG z tego co widze to ma niezly sklad, duzo aminokwasow, witamin itp, ale ma duzo WW, Top Mass jest bardziej wyważony [...]

Niby na produktach zawierających kreatynę zawsze jest napisane, żeby zachowywac odstęp między porcją tego a posiłkiem zawierającym białko (gainer też moiżna w taki sposób potraktowac). Osobiście stosuje przerwę nie dłuższa niż 20 minut, inaczej atakowałby mnie silny katabolizm i jego efekty ujemne byłyby gorsze aniżeli rezultaty pomieszania [...]

Ja równiez jadłem dibencozide magnum i efekty niebyły rewelacyjne 1kg masy i 2 kg siły w góre .Miałem tylko 1 kuracje tym srodkiem i była to moja soatnia kuracja wole zainwestować w białko lub kretke

PePoNeNT o jakie suplementy chodzi, xpand to dobra kreatyna mogłyo by to w połaczeniu z animal test dać ogromne efekty. Nie widzialem na forum takiego mixa, do tego glutamina, tauryna, witaminy, białko . Mam wszytsko prusz tego xpanda, dlatego zapytalem czy warto... xpand to kreatyna, brałem kiedys bylem zadowolony :)

ja tam mam w d.... ile tłuszczy jem Jem mało ale po co przestrzegac tak bardzo tej diety ja tylko w sowjej ma ze prze treningiem jem duzo wegli a po treningu duzo białko a na kolacje tylko cos lekkiego i cwicze i cwicze i efekty sa zaje..... lepsze od ludzi co układaja sobie diety...;/:D pozdro!

raczej nie inwestuj w bcca tylko wez sie za dobro diete i jesli masz braki to kup te carbo i białko serwatkowe do tej kreatyny vitalmax(tez ja brałem i jest dobra i co najwazniejsze dobrze sie rozpuszcza) i wez sie za porządny trening bo w twoim przypadku bedziesz mial efekty nawet na samej dobrej diecie no i powodzenia

zajrzyj sobie do działu badania naukowe tam masz elegancko wytłumaczone ze KAZDA forma kreatyny działa tak samo i daje takie same efekty Co do bialka to j/w.Bialko w prochu = zarcie w prochu gorszej jakosci a jak chyba wiesz na żarciu się cykli nie robi :) Diete wogl jakaś posiadasz?Bo bez niej to i koksy Ci nie pomogą a co dopiero kretka

OK, dzieki za rade. Trenuje 3x w tygodniu, po ok. 1 godz 15 min, czyli chyba wystarczy ? A jeśli do diety teraz dorzuce białko to efekty po jakims czasie powinny byc chyba widoczne ?