Heja!:) Darioman, co do ryzu, to akurat nie mam z tym problemu bo zauwaz, ze praktycznie nie jem zwyklego bialego lecz Basmati, brazowy i paraboiled. Basmati mi bardzo smakuje, brazowy objetosciowo wychodzi znacznie mniej niz zwykly lub Basmati po ugotowaniu, zas paraboiled jem w okolicac htreningowych, a wowczas jestem diabelnie glodny:) Poza tym [...]
[...] węgle- 511, białko 170 tluszcE 90. Dni średnie: poniedziałek, piątek, sobota- węgle 400, białko 170, tłuszcz 90 Dni niskie: niedziela- dzień bez treningu Jem zwykle ryz basmati albo inny makaron ziarnisty, od czasu do cAsu naleśniki ale to bardzo zadko, z białek kura, tuńczyk, ser twarogowy chudy, Tłuszcze to olej kokosowy lub olej z pestek [...]
Tutaj zmieniłem na tę oliwę i ryż basmati. Na śniadanie jeszcze jadam często jajecznicę z dodatkiem chleba żytniego i pomidorem, na obiad czasem buraki lub sałatkę colesława zamiast warzyw na patelnię, różne rodzaje ryb, kasze gryczaną, wołowinę, indyka. Chciałbym na coś innego zmienić kolacje, ale nie mam za bardzo pomysłu, a do śniadania jakbym [...]
Dowolny z wyjątkiem białego. Jest on najbardziej przetworzony. Ma swoje zastosowanie, ale to nieistotne. Basmati, jaśminowy, parboiled, brązowy. Innych w Biedronce nie ma.
[...] ok 5 g/kg myślę ze rozkład makro jest ok ale oczywiście jestem otwarty na propozycje. Co do jakości jedzenia to ciężko się przyczepić piersi schab szynka itp z węgli ryz basmati kasza gryczana makaron pełnoziarnisty tłuszcze to oliwa z oliwek i lniany wiec myślę ze jest ok i oczywiście warzywa. co to treningu myślę o czymś takim I klata [...]
No jaśminowy i basmati naprawdę kozackie. Za brązowym jakoś nie przepadam. Polecam trochę podprażyć ryż na oleju, a później zalać wodą z bulionem, lub solą. Nie każdy może niestety, ale oliwy jakoś dużo nie trzeba. Wystarczą 2-3 łyżki na 250g ryżu, a smakuje zaj**iście, szczególnie do orientalnego żarcia. Tylko nie przesadzać z tym prażeniem, aby [...]
[...] cenę, - naturalny smak, - łatwą dostępność, - krótki czas gotowania, - możliwość skomponowania różnych posiłków (na słodko, jak i wytrawnych), - duży wybór gatunków (biały, basmati, jaśminowy, parboiled, brązowy, dziki, czarny, czerwony). Ryż w 100 g zawiera około 77 g węglowodanów, 7 g białka, 1 g tłuszczów. Daje to 350 kcal. Każdy rodzaj ryżu [...]
Jem wszystko ryż basmati, jajka, mięso każde oraz ryby, czekolada gorzka, naboje zero, wafle ryżowe, warzywa mrożone, staram się większość kalorii z tłuszczy mieć. Myślę teraz na 150w 160b i reszta tłuszcze
makro które chciałbym utrzymać to 150ww 160b i 130t. Będę jadł ryby, mięsa. Węglowodany z ryżu basmati, kasza gryczana, ziemniaki. Warzywa mrożone dokładniej brokół marchew i kalafior. Tłuszcze to zazwyczaj jaja, olej lniany no i pochodzenia zwierzęcego. Pijam napoje zero.
[...] jem wafle ryzowe naturalne bez dodanych syfów. Co do ryżu to nie katuj się oprócz ryżu możesz jeść przecież makarony, ziemniaki. Ja jem pieczone ziemniaki, makaron ryżowy oraz ryż basmati na zmianę inaczej to by była tortura a nie redukcja. Zaglądnij do mojego dziennika żywieniowego. Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-13 19:21:15
Pewnie bardziej chodzi o to ze ma całkiem wysoki IG. Ja zdecydowanie polecam basmati który ma niższe IG oraz jest dużo smaczniejszy Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-08-07 16:37:40
[...] na całym świecie, co daje 1/3 wyżywienia ludzkości. Wyróżniamy wiele odmian ryżu. Wśród najbardziej popularnych wyróżnić warto: - biały, - brązowy, - dziki, - czarny, - basmati, - jaśminowy, - czerwony, - arborio. Dzięki dostępności szerokiej gamy odmian, zdecydowanie warto urozmaicać je w naszej diecie. To właśnie urozmaicenie jest podstawą [...]