tak wygląda mój shake do szkoły - 400g jog. naturalny - 100g sera białego - 1 banan - płatki owsiane Czy płatki moge co jakiś czas zamieniać z ryżem basmati lub paraboliczny?
[...] ładnie do góry ale pomiędzy posiłkami chodze głodny ;/ niekiedy mam takie ssanie że to jest aż nie do zniesienia (posiłki co 2,5-max3 h),wczoraj wszamałem 150g piersi,75g basmati i po godzinie myślałem że żołądek zaraz skonsumuje samego siebie ;/ robie aero 3xtyg(spokojne tempo tak z 30min) + 1raz w tyg gram w piłke (no tam sie troche [...]
Co do kaszy kuskus... Od kiedy ona taka niezdrowa i be? Wszamam ja po treningu odkad pamietam i nie zauwazylem roznicy miedzy nia a ryzem basmati, czy nawet zwyklym... co do kaszy jeczmiennej perłowej... Kiedys czytalem ze właśnie ona nie zakwasza... znowu sie pozmienialo? Ja wsuwam 75g na noc odkad pamietam
[...] policzyc:P skoro np przed ugotowaniem ryz wazy 100g a po 200g wiec chyba wiadomo ze zeby zjesc 50g to musisz sobie wlozyc 100g ugotowanego. to chyba prosta matematyka:P ryz basmati po ugotowaniu wazy ok 340g wiec jak chcesz miec 50g suchego produktu to po ugotowaniu jest to 170g. nie widze problemu w obliczeniu 50/50. wieksza matematyka jest jak [...]
Julietta proste i smaczne, no nie ? :-P oczywiscie dla balansu musza tez wpadac wszelkie placki i wydziwiane potrawy, jak widac %-) ale u mnie faza na basmati trwa od paru miesiecy i nie wazne czy doprawione czy nie (nawet nie sole) - wcinam jak najwiekszy rarytas wciaz czekam na powrot do dziennika };-)
[...] michę. Przy okazji pochwalę Ci się, że w te kilka miesięcy zjadłem już 11 kg gainerów i teraz zacząłem właśnie 3 kg paczkę MASS XXLa. Powoli zaczynam mieć ich dosyć i na myśl o tym, że zamiast wołowiny z kaszą gryczaną albo ryżem basmati i górą warzyw mam wypić gainera to chce mi się rzygać. Zmieniony przez - pajarito w dniu 2008-09-01 02:43:58
Jest gdzieś promo na basmati? Chyba Lidl najlepiej wychodzi co? Wczoraj w Carrefourze byłem i te małe paczki z saszetkami chyba 400g - 5,85zł %-) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-11-20 11:51:07
[...] na noge 10/12/12/12 5.Monster walk 4* 40m (?) tu walka byla, bo guma mi z nog spadala, potem znalazlam inna i zwiazalam weszło :P Miska nie pamietam, nie zapisywalam 1.jablecznik bezglutenowy plus maliny, borowki 2.kasza jaglana, kurczak, suszone pomidory, parmezan, kalafior (?) 3.omlet, lody z isolatem, tahini 4.ryz basmati, kurczak, warzywa (?)
[...] Biały makaron zamień także na pełnoziarnisty lub wyeliminuj całkowicie/spożywaj śladowe ilości. Dobrymi źródłami węglowodanów będą kasze (jaglana,gryczana) , ryż brązowy,ryż basmati , warzywa (zielone/strączkowe-zawierające duże ilości błonnika pokarmowego) , owoce (lecz tylko po treningu i rano) . Nabiał nie powinien stanowić źródła białka w [...]
Kwestia smaku, ale jak kurczaka w czasie obrobki odpowiednio doprawisz do smaku i zjesz to z basmati, to już samo w sobie jest to smaczne :) Przynajmniej dla mnie :)
[...] i zalewasz szklanką wody z rozpuszczoną w środku łyżką mąki ziemniaczanej - wszystko po to, żeby sos smakowicie zgęstniał. Wszystko doprawiasz do smaku solą i curry i gotowe! Szamiesz z ryżem jaśminowym lub basmati. Świetnie sprawdzi się też z kuskusem z warzywami lub kaszą jaglaną ;-). Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-09-11 00:21:25