basmati

Jak nie boczek, to sledzie ! Ja tu nie moge zagladac za czesto, bo mi potem dwa dni slinka leci i sie skupic na niczym nie moge... Ryz dlugoziarnisty ? To to samo co Basmati chyba... Makaronu po prostu nie przegotowuj. Ma byc twrdawy, to wtedy automatycznie ma nizszy GI. To samo z ryzem, jesli zazwyczaj daje sie dwa razy tyle wody, co ryzu, to [...]

[...] 4 x 12-15 5kg +brzuch +20min cardio DIETA czekam jeszcze na dokładne wytyczne, więc dziś dodałam tylko węgli do posiłków 1. 1 jajo + 5 białek, 60g kaszy gryczanej, warzywa 2.,3. 100g piersi z kurczaka, 60g ryż basmati, warzywa 4. 100g piersi z kurczaka, 60g ryż basmati, 30g nerkowce, warzywa 5. 100g piersi z kurczaka, 30g nerkowce, warzywa

[...] diety to znaczy ze sie ****owo odzywia ? i zaczyna mu cukrowac o jego genach ? Mietki po prostu olewa te smieszne wyliczenia co do grama , oraz rozważania o wyzszosci ryzu basmati nad parboiled jest osoba doswiadczona i intuicyjnie wie jakie ilosci pozywienia musi dostarczac , co jest zdorwe a co nie (mniej wiecej) i zareczam wam ze bialka w [...]

[...] więc nie opisywałem..dziś juz co innego... %-) Dzień treningowy: DIETA: Rano 6.30 - Jajka gotowane na miękko Śniadanie II (posiłek przed treningowy) - Pierś z kurczaka, ryż basmati , trochę sałatki (pomidor,ogórek,kapustka pekinska, oliwa Obiad : Pierś z kurczak , ryż basmati , znów ciut sałatki z oliwa. Kolacja: Coś tam będzie %-) ( jestem na [...]

[...] z synem...to zmieniłem sobie treningowy z soboty na piątek. DIETA: SNIADANIE: Jajecznica ŚNIADANIE II: Serek wiejski...kromka pieczywa OBIAD(przed treningiem) Schab , ryż basmati , warzywa OBIAD (po treningu) Schab, ryż basmati Kolacja Makrela, oliwa TRENING: 1)Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie * 18kg 2)Krzyżowanie linek na [...]

[...] białkowa Śniadanie II szaszłyki z cycka z kury, boczku, papryki, cebuli. Wyszło rewelacyjnie. /SFD/Images/2015/10/6/4c6a2f32b7494edba962cfebc8e8356b.jpg Obiad j.w. + ryż basmati Obiad II sałatka z piersi z kury Kolacja makrela wędzona Postanowiłem sobie zrobić trochę więcej szaszłyków, bo wiedziałem, że nie dam rady przygotować [...]

[...] w opadzie 4x12/10/8/6 DIETA: 1. śniadanie (po cardio) 2 jaja 70g płatki ryżowe/cynamon/chilli 35g WPI słony karmel pół startego jabłka 2. 160g wedzona pierś z kury 75g ryz basmati cukinia z czosnkiem i bazylią 5g oliwy 3. 150g pulpet pieczony z indyka/mielone chude 75g ryż basmati sos pomidorowy/warzywka oliwa 5g 4. 150g tuńczyka 75g makaron [...]

[...] 50g 11,5 2 0 Olej Lniany 5g 0 5 0 kcal 271,5 17,5 9,5 29 Posiłek przed treningowy 15 00: Pierś z kurczaka 100g 21 3 0 Ryż basmati 40g 3 0 32 kcal 275 23 3 39 Posiłek po treningowy 17 30: WPC Protein plus: 30g 23 2 2 Jabłko 200g 1 1 20 kcal 209 22 [...]

[...] : Bułka pełnoziarnista 65g 6,5 1 29 Pierś z kurczaka 50g 11,5 2 0 Olej Lniany 5g 0 5 0 kcal 260 18 8 29 Posiłek przed treningowy 15 15: Pierś z kurczaka 100g 21 3 0 Ryż basmati 40g 3 0 32 Oliwa z oliwek 10g 0 10 0 Kcal 341 24 13 32 Posiłek po treningowy 17 15: WPC Protein plus: 30g 23 2 2 Jabłko 200g 1 0 21 Kcal 293 [...]

Poki, z tym proszkiem zawsze można spróbować. Przy okazji jak będę w aptece, to wezmę. Smak, to sprawa drugorzędna hehe. gienek, ja kiedyś zajadałem się basmati w opór, a teraz mam podobnie jak u Ciebie. Jaśminowy to samo, a lubię go bardzo. Dlatego od dawna idzie tylko paraboiled. Wczoraj weszło też trochę kaszy bulgur i cała duża paczka gum do [...]

U mnie tez blonnik niestety, owsianki nie tykam wogole. Glownie jaglane, ryzowe, makaron ryzowy czy do woka i ziemniaki. Na masie potem wrzucam glownie ryz basmati. Warzyw jem 500-700gr dzien. Zauwazylem tez ze jak jestem dlugo na niskim Tluszczu (teraz 50-60gr day) to przy wiekszej ilosci w posilku czy cheacie z duza iloscia fatu potrafi mnie [...]

[...] szejk lodowy z białka z mlekiem. Gośki pizza a farszem z ruskich pierogów, duszoną cebulką i białą kiełbasą. Moja z sosem butter chicken, kurczakiem tandoor, ryżem dzikim i basmati, creme fraiche i płatkami migdałów. No kierwa mistrzostwo świata! https://i.ibb.co/YBXyg6S/IMG-7923.jpg https://i.ibb.co/zfyySt4/IMG-7911.jpg [...]

[...] nastawiania tego w mikrofali? Pomijam kwestie zdrowotne itd. Dobry garnek z podwójnym dnem, wrząca osolona woda wedle wskazań (np 1.6 porcji wody na porcję ryżu w przypadku basmati). Gotujesz chwilę ostro, potem lekko, na końcu wyłączasz i zostawiasz na palniku. Najlepiej działa na kuchniach ceramicznych, elektrycznych oczywiście. Na gazowej [...]

[...] tiramisu albo z kremówką do lodów. Wszystko. Ale skoro poobcinałeś tłuszcze - nie dla psa kiełbasa :) Co do ryżu - brązowy trudno rozgotować. Biały bardzo łatwo, zwłaszcza basmati. Długoziarnisty zależnie od marki. Uncle bens raczej długo się gotował. Z tym czajnikiem to mnie Kuba zabiłeś, bo o tym nie myślałem. Tylko czajnik wydaje się ok a ja [...]

[...] łączyć obu sportów, postanowiłem zostać przy siłowni. Moja dieta prezentuje sie nastepująco: 1)100gr. płatków owsianych, 3 całe jajka+4białka, 150gr. owoców 2)100gr. ryż basmati+150gr. kurczaka/indyka +warzywa 3)100gr. ryż basmati+170gr. chudej ryby (panga,tilapia) 4) a)jeśli trening to: 150gr. białego makaronu+puszka tuńczyka b)jeśli nie [...]

[...] blend5pro 20g, whey 10g, dynia, kakao 3g, wiorki kokosowe 5g, sliwka 65g, nasiona chia 5g) 2. migdaly 20g, ziemne 10g, slonecznik 10g, kawa z mlekiem sojowym 150g 3. ryz basmati 50g, kurczak 130g, warzywa 4. jaglna 35g, 2 jajka, warzywa 5. ryz basmati 50g, kurczak 120g, warzywa Miałam nie robić czitów do listopada, ale nie wyszło:P Wczoraj [...]

Posiłek po treningu 100g ryżu basmati 320g (po ugotowaniu, wcześniej nie wiem ile ważyło) syznki pieczonej ogórasy (bo nie kupiłem jeszcze warzyw od wczoraj) p.s. Jestem w zaawansowanych THX! Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-03-03 12:53:48

[...] 1400 nie liczac warzyw i jednej porcji bialka po treningu Posilek 1 10 bialek jaj 2 zoltka 15 gr rodzynek 10 slodzikow 5 gr kakao Posilek 2 200 gr piersi z kury 50 gr ryzu basmati warzywa Posilek 3 200 gr ryzu 50 gr makaronu pelnoziarnistegp warzywa Posilek 4 50 gr platkow kukurydzianych 1 jablko Jogurt naturalny cynamon Generalnie wyszlo [...]

miska z piątku I mąka owsiana+jajka+jagody II chleb żytni+pierś kurczaka+ogórek III ryż basmati+pierś kurczaka+sałata+papryka IV ryż basmati+łosoś+masło+fasola szparagowa V chleb żytni+schab pieczony+pomidory+cebula+śmietana 18% i 3 driny :-P na trening nie zdążyłam iść bo odbierałam córke od dziadków więc trochę się zeszło ale za to był długi [...]

[...] 4. Bułka grahamka 70g + kalarepa 220g + mieso z piersi kurczaka 150g, smazone na oleju rzepakowym SUPLEMENTACJA OKOŁO-TRENINGOWA opisana niżej. 5. Ryż basmati 115g + mieso z piersi kurczaka 170g + pomidory 300g /SFD/Images/2015/12/31/5adfad5542f54691a651f9f99fc060b6.jpg SUPLEMENTACJA Pare slow o poszczegolnych suplach [...]