[...] z przenicy durum ?? pomijajac blonnik 2. Jak to jest z tym kuskusem przy to niejest taki troche produkt przetworzony ?? 3. ktora odmiana ryz jest lepsza ryz paraboil czy basmati a moze inny ??(poza dzikim i nrazowym) ?? 4. Czy moge dodawac do np. owsianych platkow wiorki kokosowe powiedzmy w ilosciach 10g do sniadania ?? jest to wreszcie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2019/1/12/f32ba2f946c34e9187c61d748d57a855.jpg DZIEŃ 6 - TEST REDOX - JASIEK Cześć wam! za nami kolejny dzień testu, czuć trochę weekend bo mniejsza aktywność na forum :-P ja na nogach od rana, na początek dnia trening, później zakupy itp, przed chwilą patrzę w telefon a tam 18k kroków 8-O Miał być basen ale nie mam już siły, poza tym nie [...]
[...] aerobowy Bezpośrednio po aerobach : -białko 40g KCAL 119 B 28 To jest moja suplementacja po treningowa i nie będę w ten dzień wyrzucał białka oraz carbo. Również jadłem ryż basmati i też uważam że jest super. Zamienię makaron na niego od początku nowego roku :) No bardzo dziękuję , przykładam się tak , bo chciałbym do czegoś dojść w tym sporcie [...]
1.11.15 DNT Wszyscy wiemy jaki dziś dzień. Dużo wspomnień, trochę smutniej, ale to jest życie właśnie. Z aktywności jedynie spacer z cmentarza. Nie będę przedłużać. /SFD/Images/2015/11/1/4c53029c543f4fa5aeb4297c7dede391.jpg Ciepły burger to dobry burger.%-) Basmati z kminkiem podpadł mi bardzo. Od niedawna używam kminku. 2 sniadanko omlecik z [...]
[...] to super orzechowa jaglanka dodatkowo z aromatem migdałowym. Dobra papka! %-) W szkole kanapki. (Jutro wezmę pojemniczek) Przedtreningowy obiad z ryżem jaśminowym (basmati zdecydowanie lepszy) kurczakiem nadziewanym czosnkiem,smalczykiem i marchewka. Dał ten posiłek moc na treningu 8-) A po treningu ladowanie. 2 pizzerki z lokalnej [...]
[...] /SFD/Images/2015/11/19/71be9fed175646e2b4bc2572cdbec73d.png Śniadanie to omlet z aromatem śmietankowym, jogurcikiem,jagodami I orzechami. Full wypas zestaw! 2 śniadanie to basmati, brokuły i szynka. Oczywiście nie inaczej, kawałek mięsa ubyl od przyjaciółki haha %-) Obiad bez rewolucji, jednak smakuje jak wszystkie inne posiłki.. Kolacja to [...]
[...] od Activlab jest w drodze i jutro będzie 8-) 8-) /SFD/Images/2015/12/3/ef0b49e5eb1c4cf1b8028dd73d75b2cd.png Śniadanie to waniliowo-karmelowa owsianka z orzechami. W szkole basmati, marchewy I szyna. Wkurza juz mnie to, że zawsze mi podjadają hahahah Chociaż śmieszne to nawet, mają słodycze i chipsy, a chcą ,,suche" żarcie. Nie umiem przestać [...]
[...] nic nie idzie po mojej myśli i wszystko wkurza. /SFD/Images/2015/12/17/4e1580600591471fb907a21a48b2e7d8.png Owsianka waniliowo-tiramisu z mandarynką. W szkole pojemniczek z basmati, szynką i marchewka. Później makaron, orzechy włoskie i cyc. Kolacja to makrela z rynku i jaglana. http://i.imgur.com/VJ7bUcX.jpg [...]
[...] ktoś jest fanem SCI-FI, a tym bardziej ekranizacji Marvela i DC Comics A po powrocie do domu zrobiliśmy sobie mega posiłek nr. 4 - późny obiadek : http://imageshack.us/a/img4/3217/woowinaisaatkajabiego.jpg Czyli Sałatka z sosem winegret, ryż basmati i kotlety z wołowiny - a o tych kotletach dopiszę już niedługo, bo wyszły bardzo dobrze :-).
[...] -200 gram grillowanej dorady królewskiej obsypanej przyprawą do ryb i polana sokiem z cytryny. -ziemniaki pieczone w mundurkach w piekarniku -50 gram ryżu basmati -surówka z kapusty białej, marchewki, jabłka, ogórka konserwowego + sok z cytryny, oliwa z oliwek, Mega dobre tylko ryba ma trochę dużo ości.
wojtas788 - daj po 50 gram ryżu basmati/brązowego i 10 gram tłuszczy + białko na posiłek i zobacz co się będzie działo albo wiesz co, a jak się czujesz na tej diecie ? Generalnie na samą kolacje dałbym białko + tłuszcze, z rana więcej węglowodanów troszkę mniej tłuszczy np. bez tej oliwy. i w posiłkach żebyś miał po 40 gram białka. Zobaczymy co [...]
1 Posiłek 130 gram płatków + 40 gram IsoLate 100 + jakiś owoc 2-4 to 80 gram ryży basmati 200 gram piersi 5 200 g wołowiny i to co mi jeszcze wpadnie do zjedzenia w ciągu dnia. Od przyszłego tygodnia zaczynam masę to będę opisywał teraz jeszcze urlop mam i TOTALNIE mi się nic nie chce, musze przeinstalować system na małym netbooku i w koncu się [...]
O02.05.17 - Wtorek - DT Wczoraj cały dzień z Młodym ;) A wieczorem ze znajomym z siłowni wyskoczyliśmy na siłkę. Do jeszcze mniejszej miejscowości niż nasza ;). Troszkę mało sprzętu, ale dla chcącego nic trudnego ;p Przynajmniej wiadomo gdzie skoczyć w weekend lub święta jak nasza jest zamknięta. Trening 1. Wyciskanie skos dodatni sztangielki [...]