Dziennik konkursowy- rutkow i seba- MASA drogowskazem celu

Takie kanapeczki się nie nudzą ale na dzisiaj zrobiłem z kiszonym

17.11.15 DNT

Sny to miewam coraz glupsze i coraz bardziej zboczone Zawsze jak wychodzę na autobus, zaczyna padać. Przypadek? Nie sądzę W szkole mega dzień na propsie! 6 ze sprawdzianu z matmy (funkcje i zależności proporcjonalne ) z fizyki 6, z informatyki 5 (algorytmy). Nieźle. Aktywność dzisiaj na niskim poziomie. Za to aktywność umysłową na wysokim. Dużo projektów, zadań i nauki. Dlatego treningi to cudowna odskocznia.


Śniadanie omlecior kakaowy,kiwi,nerkowce. W szkole prowiant tym razem z babcinym kiszonym. Równie dobre jak z papryka Później to co widoczne. Na kolacje Twarożek z orzechowym olejem rzepakowym I aromatem tiramisu. Natomiast kasza jaglana z aromatem karmelowym Słodkie zakończenie.




Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz Activlab Vitality Complex

Panie i panowie! Jutro ladowanie po treningu. Zakupy juz zrobione, a trening wejdzie pewnie lepiej :D
Bez przedłużania, Pozdro i miłego wieczoru! :)

haha jestem ciekaw tego ładowania

18.11.15 DT
Ranek zleciał szybciej niż zawsze. Coraz mniej czasu,a nie będę wstawał wcześniej niż o 6 U mnie padało cały dzień wiec lipa. W szkole gicior!
Do rzeczy:



B
Przysiad z hantlami 4x15 27.5kg (oba hantle)
Martwy ciąg na prostych nogach 3x20 20 kg (oba hantle)
Wiosłowanie hantlami 4x 15 27.5 kg (oba hantle)
Rozpiętki hantlami 4x15 20 kg +.2.5kg
Wyciskanie hantli siedzac 12x8.75kg 10x10kg 8x11.25 kg
Uginanie przedramienia z hantla w oparciu o kolano 3x12 6.25kg
Pompki odwrotne 3xmax 33-30-23
2X max zwisy  na drążku.
2x20 skłony  z hantla  12.5 kg
2xmax Wspiecia z hantlami po 12.5 kg
Należy doliczyć  wszędzie wagę gryfa  (0.6kg)

Jak się ciesze, ze znowu poszło super. Progres w rozpiętkach. Plecy nieźle dają w kość, nogi wcale nie lepsze. Ciekawe jaka pompa by była jakbym jeszcze przedtreningówkę wziął Rozsadziło by mnie.
Jest dobrze!



Śniadanie to super orzechowa jaglanka dodatkowo z aromatem migdałowym.  Dobra papka! W szkole kanapki. (Jutro wezmę pojemniczek) Przedtreningowy obiad z ryżem jaśminowym  (basmati zdecydowanie lepszy) kurczakiem nadziewanym  czosnkiem,smalczykiem  i marchewka. Dał ten posiłek moc na treningu A po treningu ladowanie. 2 pizzerki z lokalnej piekarni, ponad połowa czekolady i bialko(próbka). Chyba zdjęcie mówi samo za siebie. A ja teraz pękam bo nieźle się najdłem.
Chyba ciut przekroczylem zapotrzebowanie





Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz Activlab Vitality  Complex, WPC
Co do probki SciTeca. Rozpuszczalność 1 klasa, łyżeczką w kubku parę ruchów i wymieszane. Wiele ludzi chwali Sciteca za smak jednak to, to jest nieporozumienie. Jakiś taki słabo czekoladowy, a do tego słony, aż dziwne. Mnie nie podszedł do smaku, ale cóż. Ma działać

Jutro standardowo podam wagę.

Dzień mega, mega trening, mega jedzenie. Jeszcze mega sen i kolejny dzień trzeba zacząć z przytupem . Chyba jutro nie pogram przez ten deszcz :/
Pozdro!

Telefon naładuj :D

niezłe oceny

19.11.15 DNT

Waga:59.7 kg Powiem szczerze, że aż się zdziwilem haha.   Jednak ponownie bym się aż tak nie sugerował wagą, gdyż wczoraj był cheat, a dodatkowo od 2 dni mam problemy z wypróżnianiem. Jednak zawsze coś pozytywnego, że jakby nie było waga w górę.

Zasnąłem wczoraj w 10 minut bo nie słyszałem powrotu mamy, a kladłem  się o 22 spać  Na szczęście z rana niemało wiec pograłem  dzisiaj w piłkę nożną. Ależ mecz.  17 do 17, w ostatnich 5 min, padł karny, samobój I wiele  sytuacji sam na sam. Każdy zna te emocje Przez ostatnie 10 min lało jak z cebra , ale dodawało no klimatu. Potem na lekcjach byłem padnięty,  chyba za dużo z siebie dałem :)





Śniadanie to omlet z aromatem śmietankowym, jogurcikiem,jagodami I orzechami. Full wypas zestaw! 2 śniadanie to basmati, brokuły i szynka. Oczywiście nie inaczej, kawałek mięsa ubyl od przyjaciółki haha Obiad bez rewolucji, jednak smakuje jak wszystkie inne posiłki.. Kolacja to makrela z ryneczku lokalnego(lepsza szczerze niż sklepowa, ale to oczywiste), szpinak z czosnkiem i jaglana z ziołami.  Pychota!  





Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz drobna zmiana. Obecnie z witamin stosuje K** VitaPak2+. Trochę duże tabletki

Teraz przygotowuje posiłki,  uczę się i wgl. Wszystko na raz. Trochę brak czasu, ale już jutro weekend .
Miłego wieczoru,  trzymajcie się!

Dzięki Remik, jakoś tzeba się edukować i rozwijać!

Zdecydowanie tak.
17 do 17? to chyba na konsoli

Hahaha nie no na szkolnych fakultetach przez całe 1.5 godz gry wszystko jest możliwe uwierz. Przeciwnik miał taki kryzys, że w 5 min 6 goli padlo. Wiem ze jak się czyta to trochę brednie, ale to jest Gimbaza właśnie


Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-11-19 20:43:43