Trenuje ciężko -trenuj ciężej.
Trenuje ciężej- trenuje dobrze
ze 3-4 walki naprawdę dobrze się ogladało
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Jednak się wyspałem Niezle zakwasy nóg mam.Rano kościółek, później markety. 6 kg karpia kupione. Kilka filetów z karpika niedługo wyląduje u mnie na talerzu. W dzieciństwie nienawidzilem, ale obecnie uwielbiam. Później też standard, czyli lekcje i tak dzień zleciał.
Dzisiaj inaczej pojadlem jak co weekend. Na śniadanie cudowne placuszki z budyniu waniliowego z masłem orzechowym I polewą czekoladowa. Miód malina... 2 śniadanie to ryż naturalny, sztos mięsko z udek orzechy włoskie i Podsmażane kiełki. Dawno ich nie jadłem, a super sprawa w smaku i wartościach odżywczych. Obiad podobny lecz ryż biały. Kolacja to makrelka i jaglana ;)
Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+ Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100
Czas na sedno dzisiejszego wpisu.
2 miesiąc juz zleciał Panie i Panowie! Szkoda, że ten czas leci tak szybko. Coraz bardziej się Nakręcamy zamiast zwalniać to przyspieszam. Z trenerem współpraca jest świetna, dobrze się rozumiemy, zero niejasności, jak coś nie tak to prosto z mostu i jest git. Możecie mi pozazdrościć
Od strony technicznej czyli kuchni myślę że wygląda także wszystko w porządku. Ja czuję się świetnie, wszystko smakuje i jest w dodatku zdrowe i pożywne. Może kogoś z Was czymś inspiruje, a jak nie to może w najbliższym czasie ;).
Waga: 56.4kg --> 57.8 kg--->59.4kg (+1.6kg przez ten miesiąc, +3kg w sumie)
Pas: 79cm-->80cm--->81cm
Noga: 52.5cm-->53.5---->54cm
Ramię: 29.5cm-->30.5cm----->31cm
Klatka: 93cm-->95cm---->96cm
Łydka: 37cm-->38cm---->38cm
Zaczynając od wagi, to niezle podskoczyła. W końcu czuję się masywniejszy
3 kg więcej chłopa w sumie. (Mocniej można komuś strzelić ).
Pas poszedł ciut w górę.
Uda zauważalnie silniejsze, progres obecny.
Biceps także w górę. Nie jest to mój priorytet,ale jak wiadomo czym większy tym lepiej :D
Klatka widać nawet na zdjęciach że znacznie lepiej ukształtowana.
Łydka bez zmian.
Szkoda, że nie mierzymy pleców bo na obrazkach progres całkiem niezły
Powoli ubrania robią się za ciasne haha Przede mną zakup garnituru, a tu cały czas idę wszerz. Pięć stów wydam, a za miesiąc będzie za ciasny i co wtedy
Fajnie, że efekty widać też na papierze choć lustro ważniejsze. Widać, że się nie obijalem, a praca nie idzie na marnę. Jest dobrze, ale musi być jeszcze lepiej!
Króciutki filmik, tak dla urozmaicenia:
A tutaj dokładniejsze fotki:
(Wrzucam te z początku oraz te aktualne. Nie zapodałem zdjęć z przed miesiąca, gdyż planuje zrobić ładne porównanie 4 zdjęć na sam koniec - warto poczekać :) )
Dodam na koniec, że cały czas się świetnie bawię, a przy tym spełniam cele. Czego chcieć więcej Mam nadzieję, że nie jest w tym dzienniku nudno i monotonnie.
Każdy komentarz dodaje motywacji, że ktoś czyta moje wypociny (lub chociaż zdjęcie przegląda ).
NIE ZWALNIAMY, PRZYŚPIESZAMY !
Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-11-29 20:57:53
Trenuje ciężko -trenuj ciężej.
Trenuje ciężej- trenuje dobrze
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
DT - Karol - Walka z samym sobą o lepsze jutro
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- ...
- 55