bar

[...] sekundy, kolejny dobry set! Krzychu - Przepraszam, że nie może liczyć ten jeden oficjalnie, push up są pierś do ziemi, na pewno nie dostanie się tam. Spróbuj trzymać głowę bardziej w górę, a nie patrząc w dół. Twoje pull up były na skraju zbyt miarę wzrost idzie. Mark C - Nie mam pojęcia, jak można tylko ciągnąć szyi wysoki i nadal jakoś [...]

Piątek 12.08.2016 A - Siła Bench Press 5RM 5 x 50, 60, 70, 80, 85, 90 9 x 80 Kb Incline Press 12 x 24, 24, 24 B - WOD A:Time Cap 4min 100 Double Unders 30 Kb Swing 24kg 100 Double Unders Rest 3min B:4 round for time 12 Pull Ups 10 Overhead Squat 50kg 8 Burpee Over The Bar Time Cap 8min Wynik: 7:05min C - Gimnastyka EMOM 6min 5 Strict Toes To Bar [...]

Środa 21.06.2017 A. E2MOM for 6min Back Squat x 8 - 65% 97.5kg B. E2MOM for 6min Stiff Legged Deadlift x 8 - 75% of Clean 71kg C. EMOM for 24 minutes: Minute 1 – 6 Burpees Over the Barbell + 6 Deadlifts 100 - 110kg Minute 2 – 4 Toes to Bar + 3 Chest-to-Bar Pull-Ups + 2 Bar Muscle-Ups Minute 3 – 10 Kettlebell Thrusters 2 x 16kg D. Three sets [...]

[...] rotacje nie miały wpływu na dyspozycję zespołu, co może okazać się kluczowe gdy Barça rozgrywać będzie mecze co trzy dni. Przed Guardiolą dużo pracy, aby zbudować zwycięską drużynę, gdzie każdy będzie czuł się jej istotną częścią. fcbarca.com ciekawe jak sobie Guardiola poradzi z tym trudnym zadaniem o ile oczywiscie zostanie trenerem FCB

[...] zwycięstwo Barcelony. Nie znam szczegółów transakcji, ale bez wątpienia obaj są wspaniałymi piłkarzami", zakończył legendarny trener Barcelony. źródło: Sport / fcbarca.com Villa mógłby przyjść,a Maty coś za bardzo nie chce... ------------------------------------------------------------- Samuel Eto'o udzielił wsparcia swoim byłym [...]

[...] obrońca otrzymał swój bilet do pierwszej drużyny. Guardiola jest świadomy z postępów jakie poczynił Katalończyk na przestrzeni dwóch ostatnich sezonów, kiedy występował w barwach Barçy Atlétic. Podobnie było podczas jego przygody z Juvenil A, Fontàss był kapitanem młodzieżowej drużyny Barcelony. Fontas jest piłkarzem [...]

Dwanaście lat od debiutu Xaviego Dziś, tj. 18 sierpnia 2010 roku, mija dwanaście lat od oficjalnego debiutu Xaviego w barwach pierwszej drużyny FC Barcelona. Do "dorosłej" drużyny, jeszcze jako osiemnastolatka, wprowadzić zdecydował się Xaviego Louis van Gaal, który skorzystał z jego usług podczas pojedynku o Superpuchar Hiszpanii, o [...]

[...] ponad cztery minuty filmiku możemy zobaczyć archiwalne materiały o zawodnikach FC Barcelony. Zdecydowanie najwięcej miejsca poświęconego zostało piłkarzom wywodzącym się z La Masia. W tle spotu usłyszeć możemy piosenkę katalońskiego zespołu, Manel. http://www.youtube.com/watch?v=aWjuaCtRC1s źródło: Sport / fcbarca.com Po prostu świetny filmik ...

[...] ‘4' na plecach? Można jedynie przypuszczać, że dla kogoś jest już zarezerwowana. Kogoś wyjątkowego. Czyżby to był Cesc Fàbregas? źródło: La Vanguardia / fcbarca.com Oby jeszcze więcej grał niż w zeszłym sezonie.Powinien wychodzić z pierwszym składzie na skrzydle bądź na środku,Iniesta z Xavim w pomocy a Keita - ława Xavi: [...]

[...] 16 goli, stracił natomiast tylko 2 bramki. - Barcelona wraca na fotel lidera po 197 dniach - od dnia wygrania La Liga w sezonie 2009/10. - Mając na swoim koncie 11 zwycięstw, 1 remis oraz 1 porażkę, drużyna Guardioli zaliczyła najlepszy ligowy start w historii. źródło: fcbarcelona.cat / fcbarca.com Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-11-30 17:55:40

Barcelona Pepa Guardioli z roku na roku poprawiła statystyki. W 2010 roku zdołali strzelić już 100 bramek w La Liga; w 2009 roku - 93. Po rozgromieniu przez Barcelonę Realu Madryt, Xavi stwierdził, że jego zdaniem zespół gra lepiej niż rok temu. Statystyka strzelonych goli tylko to potwierdza. Trzy bramki na mecz Duma Katalonii w 36 spotkaniach w [...]

[...] (Inter), Gerard Piqué (Barcelona), Carles Puyol (Barcelona), Ashley Cole (Chelsea); Cristiano Ronaldo (Real Madryt), Xavi Hernández (Barcelona), Wesley Sneijder (Inter), Andrés Iniesta (Barcelona); Lionel Messi (Barcelona), David Villa (Barcelona). Entrenador: José Mourinho (Real Madryt). źródło: Mundo Deportivo / fcbarca.com

[...] Cruyffa z posadą. Stało się jednak inaczej, a rok 1990 był ostatnim, w którym to Real kolejny raz z rzędu, piąty, wywalczył tytuł Mistrza Hiszpanii. W następnych sezonach, czterokrotnie z rzędu rozgrywki ligowe wygrywała Barca. źródło: Mundo Deportivo / fcbarca.com Już nie mogę się doczekać jak w moje urodziny Barca powiezie Real w finale CdR

[...] góry, że się nie uda, tylko rób tak, by się udało. Najprościej rzecz ujmując, w pierwszym cyklu miały być krótkie serie, więc możesz je przyciąć. Środa: - rozgrzewka - arms bar KB20, KB24, KB28 - floor press 2KB24 x8, 2KB28 x6, 2KB32 x5, KB36x1 - l-sit x2 - tactical pull up x5 - VWC (3) 15:15 KB20 40x7 = 280rep/20min -stretching Dużo ćwiczeń [...]

Przy takim megalosowym treningu ciężko będzie ocenić progres. Robi się trochę crossfit - nie wiesz co Cię czeka na sesji, ani ile będzie trwała. Ciekawa opinia. Ten program nie ma określonych celów siłowych i nie o progres mierzony w cyferkach w nim chodzi a o odskocznię od reżimu treningowego, naukę nowych ruchów i praktykę - szlifowanie [...]

Wstęp. Witaj! Jeżeli tu trafiłeś/trafiłaś oznacza to, że zainteresował Cie temat Crossfitu – bardzo dobrze. Oznacza to, że zaciekawiło Cię o czym wszyscy dookoła ostatnio rozmawiają i chcesz zacząć trenować tą dyscyplinę - przed tobą „krótki” poradnik jak to ugryźć. Jednak nie dostaniesz tutaj wszystkiego na tacy, nie chcę zabierać Ci [...]

Kondziu słuchaj, tam w WBA sprzętowo (hack sq, t-bar sam/z podparciem, hammery na klatkę/plecy) jest zadowalająco? I tak samo hantle, jest więcej niż 50kg? :-P Marian jak Ci przejdzie gorszy okres to Ci się załączy typowy foodporn jak już będziesz mógł szamać więcej :-PP Hammer na klatę taki sobie. Hack sq nie ma. T-Bar bez podparcia bardzo fajny. [...]

16.02.2019 Pull T-bar 105kg x10, 85kg x16 RDL 170kg x10, 140kg x14 Przyciąganie V siedząc 2x Hammer z góry podchwytem 2x Ściąganie do klatki 2x Narciarz 1x Odwrotny Butterfly 2x Tył barku linką w opadzie 2x Młotki wyciąg 2x Uginanie jednorącz modlitewnik 1x Brzuch 4x Łydka siedząc 2x T-bar jest tu mega słaby, bo raz, że uchwyt jak do [...]

High bar wymusza pionową sylwetkę,co za tym idzie tylny łańcuch mniej pracuje na korzyść czwórek.W teorii high bar jest na dłuższą metę kontuzjogenny(niby) ,choć ja się z taką sytuacją nie spotkałem:-) To taka mała dygresja%-) Darek-a czego ty nie przeniosłeś dziennika do działu Doping? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-15 16:21:31

[...] będzie,kobietom moge wysłać ale na forum nie daje ZKS15 powiedz że mi co to daje takiego kopa?Syrop czy tabletki? Ile to kosztuje? A efedryna? Wczoraj roz******liłem sobie bar na siłowni,****a mać,nie rozgrzałem chyba za bardzo i mi ******lło w stawie 2 m-ce miałem przerwy od siłowni,myślałem że to coś da a nich**a,dalej boli,****a mać!! [...]