adam

Zwycięstwem Norwega Ole Einara Bjoerndalena zakończył się bieg sprinterski (10 km) w fińskim Kontiolahti zaliczany do klasyfikacji generalnej Pucharu Świata. Dobrze zaprezentował się nasz wicemistrz olimpijski Tomasz Sikora, który nie popełnił błędu na strzelnicy i zajął 11. miejsce. Dla Bjoerndalena, który tak jak Sikora, strącił na strzelnicy [...]

Norweg Emil Hegle Svendsen zdobył złoty medal w biegu na 20 km podczas rozgrywanych w szwedzkim Oestersund mistrzostwach świata w biathlonie. Świetnie spisał się Krzysztof Pływaczyk, który osiągnął życiowy sukces zajmując 13. miejsce. Pływaczyk strzelał fantastycznie. Pomylił się tylko raz - dopiero przy 19. próbie. Słabiej zaprezentował się [...]

Reprezentanci Rosji zdobyli złoty medal w biegu sztafetowym 4x7,5 km podczas rozgrywanych w szwedzkim Oestersund mistrzostwach świata w biathlonie. Słabo wypadli nasi zawodnicy, którzy ostatecznie ukończyli zawody na 17. miejscu. Rosjanie zaprezentowali świetną formę biegową, a także skutecznie strzelali (0 rund karnych i 5 doładowań). W [...]

Tomasz Sikora, najlepszy w historii polski biathlonista, po raz szósty w karierze został mistrzem Europy w tej dyscyplinie. Wicemistrz olimpijski z Turynu wygrał w środę bieg indywidualny (20 km) w czeskim Novym Mescie. Polak raz pomylił się podczas czterech wizyt na strzelnicy i o 19,6 sek. wyprzedził zawodnika gospodarzy Michala Slesingra, który [...]

Oksana Jakowlewa zdobyła złoty medal w sprincie na 7,5 km biathlonowych mistrzostw Europy, rozgrywanych w Novym Mescie. Ukrainka przebiegła trasę w czasie - 26.20,5 (1 runda karna). "Srebro" wywalczyła Czeszka Zuzana Tryznova - strata 3,4 sek. (bez rund karnych), a "brąz" Ukrainka Nina Karasewicz - 13,7 sek. straty (2 rundy [...]

Tak jak napisał Adam - o zgłoszenia prosimy osoby, które są "półgotowe" czyli okres przygotowań będzie oscylował w granicach 6-12 miesięcy. Czyli słuszna podbudowa mięśniowa, baza na podstawie którejś coś widać.

Dokładnie !!! aby zgłoszenie było ważne musi być kompletne czyli z filmikiem z póz obowiązkowych. Może to byc filmik zrobiony telefonem komórkowym. Zgłoszenia tylko do niedzieli 31.01.2016 !!!!!!!!!!! Na początku lutego zostanie ogłoszona informacja, które osoby zakwalifikowały się do naszego programu ;) trzymamy kciuki ;) Zmieniony przez - Adam A [...]

Na wstępie dziękuję wszystkim osobom, które się zgłosiły do naszej akcji "Pierwszy start" Wybór dwóch kandydatów do dalszej współpracy był trudny, kierowaliśmy się kryteriami oceny sylwetki, proporcji i stopnia zaawansowania treningowego. Do dalszej współpracy w programie zapraszamy użytkowników: - Hekade - Bartek - Nenez 16 - Mateusz Gratuluję i [...]

Adam jest zaj**iaszczy, zwłaszcza jak pokazuje ćwiczenia na triceps. Jak pompuje triceratopsa to chodzi z nim całe ciało- co za masakrator haha :-)

Weekend minął w pełnym chilu piątek Dnti regeneracja po całym tygodniu w sobotę push u Mariana. Jak zawsze super ustawka wrażenie na mnie zrobili co ci zawsze czyli Adam, Mariusz na 2 tygodnie przed zawodami i Paweł Koch. Po ustawce szybka kawka u chrzestnego mieszka 20 km od Oświęcimia na 6 byłem już umówiony z Tomkiem w Krakowie. Super ugościł [...]

coś podobnego chwalił sobie Adam Małysz - tylko, że on chyba preferował banan z bułką %-)

Zdrówka! Jestem ciekaw jak ugryziecie temat treningów - tzw masz sporą silę, ale niewspółmierną do sylwetki. Swoją droga już troche znanych trenerów przeleciałeś, Krystian Wolski, Adam Sukier (czy Łukasz Modzelewski?) - i to w ~2lata, czemu tak krótko współpracujez z danym trenerem i czego nowego oczekujesz od innego? Czysta ciekawość. Ja [...]

Zdrówka! Jestem ciekaw jak ugryziecie temat treningów - tzw masz sporą silę, ale niewspółmierną do sylwetki. Swoją droga już troche znanych trenerów przeleciałeś, Krystian Wolski, Adam Sukier (czy Łukasz Modzelewski?) - i to w ~2lata, czemu tak krótko współpracujez z danym trenerem i czego nowego oczekujesz od innego? Czysta ciekawość. Ja [...]

Mikołaj - spoko, na jutro podeślę Ci DHLem. Przygotuj zamrażarkę od razu, bo będzie większa ilość %-) W sumie spróbuj namówić starszych - w Biedronce nie najgorzej wychodzi. Może im zasmakuje i sami będą już kupować? :-> Przed wczoraj kosiłem ogródek (mały) przydomowy. Jest go ~10 x 30 m. Roboty powiedzmy na godzinę licząc koszenie i rozstawienie [...]

Adam to teraz trzeba przenieść Twój dziennik do działu doping :-)

Posiłek III: pierś z kurczaka z 2 torebkami ryzu i oliwą Adam szacun za to. Ja w śniadaniu nie mogę wcisnąć 100g owsianych, a ty 2 torebki ryżu szamiesz :-)

Adam, 3 cukierki Ty Czitmanie %-) coś Cie apetyt opuścił w święta :(

Adam polecam moją metodę dodać powtórzeń albo serii :D

Adam coraz większe obciążenie :-)

Ogólna lista zgłoszonych : 1/Damian Jackowski 2/Marcin Wróblewski 3/Łukasz Pawłowski 4/Patryk Karasiński 5/Adam Rogala Jeszcze raz proszę o podawanie rozmiarów koszulek przy zgłoszeniu w WCT Spartan bo koszulki bedą zamawiane przez nich.