Trening split

Witam chciałbym się dowiedzieć jaki trening na masę wybrać w wieku 16 lat Czy klasyczny split, fbw czy może push pull. Dodaje że priorytetem dla mnie są nogi i Klata

Witam mam 23 lata, moj staż na siłowni to pół roku. przez caly okres ćwiczyłem tylko palem fbw i tak sie zastanawiam czy warto przejść na trening typu split ??

a więc... Zastanawiam sie jaki trening jest najlepszy na masę... Split podobno na podkreślenie mięśni...głównie dylemat mam między HST i HIT. który lepszy?

Siema. Mam do was pytanie. Ile powinien trwać trening FBW ? Ponieważ od miesiąca już trenuję ale nie wiem ile wykonywać (Dwa miesiące? 3?) Ponieważ potem chcę przejść na split.

Czesc 1.Czy trening act jest dobry na dluzsza mete? 2. Czy da rade tym systemem zdobywac miesnie czy jest to tylko dobre przygotowanie pod split?

Jaki trening stosować jeśli mogę ćwiczyć tylko dwa razy w tygodniu? Wtorek i piątek? Stosować FBW czy split? Ilość serii 10 w tygodniu na partię będzie odpowiednia?

Witam mam 14 lat i mam zamiar zaczynać trening ma mase wiec co lepsze fbw czy split?

Mam pytanie - czy trening FBW będzie dobry po kilku splitach ? Czy może lepiej nadal robić split. Dodam że nigdy nie robiłem FBW.

jaki trening uwazacie za lepszy SPLIT czyli dzielony czy FBW prosze o odpowiedzi:P

Wyczytałem gdzieś, że trening na masę to FBW. A SPLIT stosuje się w redukcji. Ile w tym prawdy? Czy rzeczywiście tak jest, czy nie ma reguły?

Mozna zmieniac trening podczas cyklu na mono np 3 tygodnie fbw i 3 tyg split ??? Czy lepiej jechac caly cykl na jednym treningu ?

Witam cel redukcja. Jaki trening lepszy split czy fbw? :)

Cześć. Jeśli plan treningowy na masę polecacie? Trening 3 razy w tygodniu. W tej chwili kończę split 3x w tygodniu.

Jakie są rodzaje treningów prosze o liste? słysałem tylko o Split Trening czyli dużo w krótkim czasie czy coś takiego

Witam Jak Podzielic sobie trening na siłowni z siatkówka ?? Czy robic FBW czy Split??

Siemka, Jaki proponujecie trening na masę 3 x w tyg.? FBW czy Split? Dodam, że dorzucam do tego jeszcze bieganie.

jak ocenic moje CPM ? 4 razy w tygodniu trening silowy split + szkoła 2 km na nogach w dwie strony. To jest aktywnosc umiarkowana duza czy mala ?

Dobra Panowie! Chciałbym przejść na trening dzielony, ale nie split. Może macie coś do zasugerowania?

Witam, piszę z pytaniem jaki trening polecacie na mase. Robić split czy FBW ? I jeśli tak to z jakim % CM.

co to jest za trening:act/hst i split?? z góry dziex za odp..:) pozdro