1. WIEK: 21 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4,5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mg e2d prop 8. TRENING: split 4xtyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11 dni temu [...]
to od razu moze zapytam czy jest sens brac epi tylko przez 4 tyg do tej krotkiej redu? i wtedy np 30/40/40/30 moze byc? a odblok wystarczy jakis booster tescia? (pro epi dragon nutrition) 1. WIEK:19 2. WAGA:88 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 lydka 42 -klatka: -udo:63-4 -talia:82-3 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok pajacowania i 14 miechow na powaznie [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 181cm. 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 66 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: wedle zapotrzebowania -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za gówniaka meta, test 8. TRENING: split 3xtydz. 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: bd -udo: bd -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 3000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl enan 250mg 43d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: obecnie 77 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat+ 6. DIETA wychodze z redukcji dodaje powoli wegli aktualnie jakies 1,5gr na kg dziennie bialko 2,5- 3 gr tluszcz 0,5gr 8. TRENING: split 4 x tydzien i aeroby 6x tydzien 11. POZIOM BF%: okolo 12 12. TENDENCJA [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 150-200 -węglowodany: 0-300 -tłuszcz: ok 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. 1) długi test, meta, 2) prop, clen, turanabol 8. TRENING: split, na masie HST 9. CEL CYKLU: ZREDUKOWANIE DO MIN [...]
Dobra macie ankiete: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 104 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: cos kolo 70 -talia: kolo 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka z prohormonami, enanem, propinatem, mettanabolem 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: pierw masa, [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 15% -węglowodany: 55% -tłuszcz:30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. prop+wino 7tyg 2. prop 5msc 8. TRENING: split co drugi dzień 9. CEL CYKLU: masa/rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 89 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 msc 6. DIETA: hybryda cbl dt 3000 dnt 2500 -białko: 270 -węglowodany: dt 150 dnt 75 -tłuszcz:~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 msc omka+meta 3 msc prop pozniej susta + tren enan 8 msc 8. TRENING: split 4-5 w [...]
pytaj o wszystko w jednym temacie:-) przenioslem Cie do Juniora bo widze, ze masz wiele watpliwosci co do tego co robisz. pomijajac kwestie dwoch treningów w ciagu dnia, sam trening split w wieku 15 lat nie do konca jest pomyslem trafionym. niestety trenujac jedna grupe na treningu nie przyblizy Cie to do uzyskania optymalnych efektow, a wrecz [...]
no dieta jest elegancka na pewno, a trening split 3 dniowy polaczenia klata+tric,plecy+bic,nogi+barki. Masz jakiś dobry na mase, bo wlasnie planuje zmienic od stycznia:)
1. WIEK: 23 2. WAGA: 98,5 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: ok. 43 -klatka: ok 120 -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 585 -tłuszcz: 118 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ilości dokładnej nie znam ,ale były na metanabolu / testosteronie 8. TRENING: Split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: Masa przy jak [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 94 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 121 -udo: 62 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami teraz rok od ostatniej dłuższej przerwy 6. DIETA: -białko: 3,5g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 0,3-0,4g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, omka, deka, winstrol, prowiron, propionat, npp, 8. [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 5-6g/kg -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jesli mozna to nazwac cyklem to h-drol solo 8. TRENING: split 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Wrzuc ankiete dzialu. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 350+ -tłuszcz: 90-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testo cypio 250mg c4d - ciągnę to od pół roku 8. TRENING: split / fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]
No to tak nie śpię w dzień. Trening split od dwóch tygodni, ostatni posiłek o 21~, ale w nocy jeszcze wstaję jeść. Wiecie masa, ale to mam już od dłuższego czasu.
1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata +2 lata przerwy+ rok ciężkich treningow 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan+winstrol 8.TRENING: split 4x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11.POZIOM [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: 126 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop-tura, enan-deka, meta-susta-deka 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: 126 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2-2,5gr -węglowodany: 3-4gr -tłuszcz: ok 1gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop-tura, enan-deka, meta-susta-deka 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: -białko: 3g/kgmsc -węglowodany: 7g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To będzie 1. 8. TRENING: Split 3x w tygodniu. 9. CEL CYKLU: Masa, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
