Org

16.07 wtorek AERO suplementy: tran, castangus, pokrzywa, kefir liczony jako mleko jadłospis: kcal1612,70 b126,08 w150,87 t55,65 1 placek owsiany z owocami +kefir 2/3/4 - zapiekanka z kaszy pęczak/indyka/jajec/warzyw dobre wyszło a z racji skrócenia czasu w kuchni pewnie będzie częściej Trenio: 6km na wioślarzu: 2km/45 sek [...]

Może jakaś kolka? http://pl.wikipedia.org/wiki/Kolka_w%C4%85trobowa Albo nerkowa http://pl.wikipedia.org/wiki/Kolka_nerkowa

Ok minie niedługo 1,5 roku od mojej ostatniej aktywności w tym dziale. Pewnie część osob oglądała mnie w dzienniku, dla tych, którzy nie mieli takiej możliwości mam narazie 2 filmiki aktualne. Nowy trening nóg http://www.sportowiec.org/droga-do-debiutow-2011/ Poprzedni trening pleców http://www.sportowiec.org/kamil-kluszczynski/ Także wbijać i [...]

Tomasz Adamek (41-1, 27 KO) odpoczywa po swoim boju z niebezpiecznym Chrisem Arreolą (28-2, 25 KO), pracując na ogrodzie i przy urządzaniu swojego nowego domu. Niedawno mówiło się, że najlepszy polski pięściarz wróci w październiku na ring, informacje te są już jednak przedawnione. Obecnie, Adamek Team planują jeszcze dwie walki w tym roku, jedną [...]

Coś mi z tymi linkami nie wyszło, więc jeszcze raz: http://www.pfm.pl/u235/back/167645/navi/176348; http://www.arthritis.org/conditions/supplementguide/herbs_d_f.asp; http://www.arthritis.org/conditions/supplementguide/herbs_a_c.asp.

11.01.14r. Dzisiejszy trening : 1.Wyciskanie żolnierskie: 12x40kg, 10x45kg, 8x50kg, 12x30kg 2.Wyciskanie na maszynie: 14x8p, 12x9p, 10x10p 3.Unoszenie hantli przed siebie: 14x11kg, 12x13kg, 10x15kg 4.Unoszenie hantli na bok w lezeniu: 14x5kg, 12x7kg, 10x9kg 5.Modlitewnik: 12x20kg, 10x22,5kg, 8x25kg, 6x27,5kg 6.Uginanie ramion ze sztanga: 12x30kg, [...]

10.05.14r. Trening : 1. Wyciskanie hantli: 5x21kg,5x25kg,3x31kg,6x35kg,8x31kg,8x29, 10x25kg 2. Wyciskanie na maszynie smitha: 10x20kg, 5x30kg, 5x40kg, 8x50kg, 6x60kg, 8x40kg, 10x30kg 3. Unoszenie sztangi: 12x20kg, 10x30kg, 10x30kg 4. Modlitewnik hantla: 5x15kg, 5x21kg, 6x25kg, 8x21kg, 10x19kg, 12x15kg 5. Uginanie młotkowe: 12x15kg, 10x17,5kg, [...]

24.06.14r. Trening A: 1. Uignanie na maszynie 2. Sciaganie drazka do klatki 14x3p, 12x4p, 10x5p, 6x6p 3. Wyciskanie sztangi na plaskiej 8x90kg, 7x85kg, 6x80kg, 6x75kg 4. Wyciskanie żołnierski 6x50kg, 8x45kg, 10x35kg 5. Sciaganie linki jednoracz 6. Uginanie ramion stojac z hantla 14x15kg, 12x19kg, 10x21kg Jedzenie: [...]

Mehaw - powinieneś/aś (nie wiem czyś chłopiec czy dziewczynka) wiedzieć, że każde białko jest dobre, z tym, że czym słabsze, tym trzeba go więcej zjeść, by wyjść na swoje. Nie wiem dlaczego osły z siłowni twierdzą, że w orzechach czy fasoli brakuje jakichś amino. Jeszcze jedno: dieta bogata w fityniany wzmacnia kości, o czym wie bardzo wąskie [...]

Ciekawe info :-)) Dzięki. Czasem luię sobie coś napisać. Ogólnie w internecie istnieje bijatyka na linki. Gdy komuś brakuje rozsądnych argumentów, to wówczas linkuje pierdoły i zasłania się terminem "nauka". Piję tu do artykułu, który niedawno pojawił się na stronie głównej. Można było z niego się dowiedzieć, że wegetarianie chorują trzy razy [...]

Co do treningu na czczo. BCAA, a w szczególności L-leucyna odgrywa tu znaczną rolę. BCAA, inaczej niż inne aminokwasy, nie są degradowane w układzie pokarmowym i w wątrobie, lecz od razu bezpośrednio wnikają do krwiobiegu, następnie stymulują syntezę białka w mięśniach. Dodatkowo L-leucyna daje sygnał organizmowi, iż została dostarczona znaczna [...]

Mi się najbardziej ten podoba z pakerzy.org

co do porownania drobiu do poledwicy wolowej to drob nie ma szans. jest tanszy i mam mniej cholesterolu co decyduje o jego wiekszej popularnosci. poza tym w innym miesie niz poledwica jest tluszczu sporo, a niestety loj wowlowy jest b,. szkodliwy nie metabolizuje sie podpobnie jak olej rzepakowy erukowy i kilka inn tluszczy, czyli dporowadza do [...]

Jak zwalczyć ochotę na czekoladki? Kupić ich tonę! Chcesz schudnąć, wypróbowujesz różne diety, stale liczysz kalorię, aby w chwili największego załamania skusić się na tabliczkę czekolady i zjeść ją w mgnieniu oka. A potem mieć poczucie winy? Nie wiesz jak poradzić sobie z ochotą na coś słodkiego? Psychologia ma dla ciebie rozwiązanie, które na [...]

Laciu miazga! :-D Ode mnie plecak na czczo z dzisiejszej pobudki o 6 rano :-) Na szybko zrrobiłem bo i tak ledwo na oczy jeszcze widziałem xD http://s15.postimg.org/f8j1z06i3/IMG_20141005_100025.jpghttp://s4.postimg.org/4gz5knkjx/IMG_20141005_095857.jpg

http://pl.wikipedia.org/wiki/Metonimia "figura retoryczna mająca na celu zastąpienie nazwy jakiegoś przedmiotu lub zjawiska nazwą innego, pozostającego z nim w uchwytnej zależności." No niskiego poziomu tłuszczu nie mam na całe szczęście %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-10 12:29:56

Short-term oxandrolone administration stimulates net muscle protein synthesis in young men. Sheffield-Moore M, Urban RJ, Wolf SE, Jiang J, Catlin DH, Herndon DN, Wolfe RR, Ferrando AA. Department of Surgery, University of Texas Medical Branch, and Shriners Burn Hospital for Children, Galveston 77550, USA. [email protected] Short term [...]

Sławku, ja jednak bym upatrywał potnecjał leucyny własnie w jej wpływie na kinaze serynowo-treoninową mTOR i wpływ na sekrecje insuliny / glukagonu. Swoją drogą astanawiające jednak, że podsumowywując znaczenie pewnych biochemicznych zaleznosci pointe sprowadzasz do stwierdzenia "ważne, że leucyna i kompleksy BCAA działają anabolicznie i że [...]

No teraz to wszystko jasne! Dla mnie bosu to taki kawalek pilki jak w linku ponizej. http://en.wikipedia.org/wiki/BOSU I zachodzilam w glowe jak na tym mozna podciagac nogi zgiete w kolanach