No, ale na LC podstawa to tłuszcz...poza tym napisałem, że nie zawsze jestem w stanie tyle zjeść. Gdybym spożył ten 1 kg mięcha plus jaja ed to wtedy bym sobie proch darował, ale nie chcę mi się tyle jeść. A 3 g b/kg bardzo dobrze na mnie działają.
Ano Milena na LC od ponad roku zyje, i skoro chce sie odchudzic jej eksperymenty sa specyficzne Az chce sie powiedzieć do innych : "Nie próbuj tego sama w domu"
W porządku. Od jutra zaczynam z HST i LC na masę, więc sam zobaczę jak to wszystko wyjdzie. Jak tam u Ciebie z efektami od początku diety (wybacz, nie przejrzałem twojego dziennika od początku)?
6.05.2014 Hehe, pojadłem trochę:) Jeszcze w trochę w stylu LC (ale tylko trochę;)), ale kalorii więcej, w okolicach zapotrzebowania. TRENING Nie było treningu, jutro sobie może sprawdzę maksy pod HST i po przerwie spróbuję tego treningu, nie wiem czy to będzie dobre przy redukcji, zobaczymy. Chciałbym zacząć od małego deficytu rzędu 200-300kcal [...]
Dobra, powoli wracam po 2 tygodniach przerwy. Kręciłem się w okolicach 3000kcal, bez siłki, trochę tylko biegałem. Teraz od poniedziałku wróciłem na LC. Kalorie w okolicy 2800-3000, ale zostanie raczej 2800 i zobaczę za tydzień czy coś się dzieje:) Żeby nie było tak nudno wstawię kilka zdjęć jedzonka. Zjadłem przez ten okres chyba kilka kilo [...]
[...] się do odwodnienia, ale to raczej nie przejdzie w najbliższym czasie, bo w pracy nie mam warunków do ciągłego chodzenia do toalety i na 8h mam tylko jedną przerwę, a na LC chyba bym chodziła ciągle głodna @-) ______________________________________________________ 22.06 - DZIEŃ 69. trening DNT Pół dnia przepracowałam, drugie pół przespałam [...]
[...] nie jest dla mnie, próbowałem, ale zasadniczo bardzo źle się czułem będąc na niej. Problemy ze snem + ciągłe zmęczenie, kłopoty z libido. Stanowczo to nie dla mnie! LC bardzo fajnie wychodziło, ale okazało się, że mój facior jest bardzo oporny, przemyślałem już na niego strategie i zobaczymy jak bardzo trafna się okaże jak tylko zrobię [...]
volvo - staram się trzymać cały czas LC ale nie zawsze mi wychodzi. JAk trzymam michę to nawet kratka na brzuchu Adrian - było power na bica mimo, że tak ciepło. Mniejsza liczba powtrzóeń i moźna pokazać moc Hubert - Ja Wam dam filmik z aero Ładnie to tak nabijać się z otyłego i z lekką nadwagą kolegi?
[...] " Slowo dieta nie istnieje, jest multum metod odzywiania sie - dla kazdego dieta znaczy cos zgola innego - kiedys byly modne i dobre wysokoweglowodanowe aktualnie sa to LC tylko czekac az znow do czegos sie powroci - to kolejna zla informacja dla poczatkujacych, kiedy piszesz o jakiej kolwiek diecie...zdrowe odzywianie to podstawa w ich [...]
Świąteczne placuszki mniam mniam :-P /SFD/2017/12/22/2a0ea0b34cbd4310a46d87527d6a0852.jpg Dzisiaj ich nie ruszam, dzisiaj zostaje lc a tak ładnie i sucho sie robi że szkoda aż psuć przez święta. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 22/12/2017 19:16:12
To ja mogę być terapeutą. Nie mam w ogóle niepohamowanych ciągotek do słodyczy. No może do słodyczy mojej Żonki. Jedynie na redukcjach typu LC/vlcd to śnię po nocach o pieczywie. A tak to ciężko u mnie raczej z dojedzeniem węgli do odpowiedniego poziomu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wszystko zależy od osoby, ogólnie insulina z tym związane węglowodany się najlepiej sprawdzają, ale diety wysokotłuszczowe przy endomorfikach też , na pewno dla osób młodych z szybkim metabolizmem LC na masę odpada
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wg mnie ostatni posiłek na ok 2-3g przed snem, by się nie kłaść od razu po posiłku kiedy organizm stara się go trawić. FiQus zależy jaki model żywieniowy posiadasz czy normalna zbilansowana jakieś LC