LC

Redukcja tydzien 2 takze dosc mocny spadek od wczoraj i od teraz zaczynam progresowac wzgledem zeszlego tyg. Dzis w sumie bez wypiski wiekszej, nie robie cardio i treningu. Dieta bardziej LC Dzis a tak to pewnie bede spal hehe. Pozdrawiam i udanego dnia wszystkim

nie no , teraz czyszcze jelita, 5 dni wolnego wiec dieta bedzie raczej LC bo nigdzie nie wyjde w tą piękną pogodę.. powinno zejsc i głowa powinna też odpoczać

[...] na biceps i tyle z mojego treningu. Także całkiem z dupy. Co do sylwetki to wychodzi ta woda, brzuch dość suchy, reszta płasko , ale póki nie zejdzie do 83kg to cisne LC. Nie wiem czy jutro zrobie trening, zależy czy będzie mnie boleć, jak tak to olewam to ide na plaże się pogrzać i spróbuje pospacerować to zawsze jakaś forma cardio. Z [...]

Cześć z rana. Waga po ładowaniu 800g wiecej, wszystko w brzuchu , pas 1,5cm do przodu, pościskane jelita i na wpół biegunka jak juz do czegoś dochodzi. Dzisiaj robie sobie dzien lc i jutro i pojutrze bo poprostu nic nie bede robił tylko leżał, moja w pracy weekend, na dworze napieprza deszczem , szarówa totalna . No cóż, dzisiaj tylko mase [...]

[...] nabiją. Z Jedzenia dzisiaj jakoś 640g piersi, 3 ciastka mafijne rano , niecala paczka wafli ryzowych , 100g białka w prochu + warzywa, moze jeszcze twarożek dostawie. Także LC,LFi tak przez caly weekend 2 fotki jedna ciemna wyszla (chooy wie czemu) i druga jaśniejsza, nogi chciałem zrobić ale nic nie bylo widać :/... bo juz prążki wychodzą hy hy [...]

i 6 tygodni redu minęło, od 2 tygodni brak na fotkach porannych zauważalnego progresu :-P - Oktawia twierdzi że dzisiaj najlepsza forma od poczatku redukcji :-{ Ale w przyszłą niedziele napewno będzie. Nie ma co się tłumaczyć, jechana dalej , nogi obolałe i popuchnięte po treningu wczorajszym to norma Przez te 2 dni Lc zeszło 1,3kg [...]

[...] daje fotkę z godziny 11 , przespałem się i zrobiłem sobie check żeby psychicznie się podciągnąć bo regressu nie znosze i jak nie bede widzial progressu to znowu okresowe LC wejdzie, czego nie chce. i omlecik poranny. A teraz lece na trening /SFD/2018/1/31/013e55fa4b03491eb40d2cfd0761b646.jpg /SFD/2018/1/31/38f10949f6f04cb29b75185c531a4066.jpg

[...] schodzić. Problem mam bo mam prace siedzącą i sie nie ruszam wogole, w dni nietreningowe to wogole nie mam aktywnosci , co mi spowalnia caly proces i puchne wodą, zrobiłem LC sobota i niedziela to waga nie ruszyla z miejsca. Ale lepiej tak niż przepalić, cardio też zmienilem podejście i nie robie zaj**u tylko 35-45 minut cardio takiego lekkiego [...]

Molder Redukcja, myślałem żeby zrobić taki wymyk- póki co-raz na dwa tygodnie, jestem właśnie na carb cycling i schodzę co dwa tygodnioe z jednego dnia high żeby trafić na LC w którym będe co tydzień robił jeden cheat meal. Jak myślisz sprawdzi się takie rozwiązanie? Zauważyłem po sobie że dobrze się czuje na węglach ~150g tylko ze musze zrobić [...]

Widze Molder że też masz problemy ze snem ;-) Jaka Ilość węglowodanów wg Ciebie jest optymalna na LowCarb? Jedni mówią że około 100 drudzy są zdania żę w granicach 200g już jesteśmy na LC. Jeżeli stopniowo obcinam węgle z diety to jest sens robienia fazy wstępnej, czyli tego ścinania do granic ~50g? :-)

Macie może pomysł na jakąś zupę ciekawą? oczywiście LC..

Lc to mozna w hvj kombinowac, mi na vlcd pomyslow w menu nie brakowalo. Zrob jakas zupe krem

Sam sie zastanawiam nad proporcjami. Ja przedluzam po konsultacji do pełnego tygodnia LC, co sugerowałem chwaląc samopoczucie. W niedziele pomyślimy po efektach co dalej. Tyle ze ja mam więcej białka co sugeruje sie przy IF. Aż sprawdzę co pasek pokaże. Najwieksza znane jaka odczuwam pomijając brak głodu przy braku przejedzenia (posiłki po [...]

Pippin - przede wszystkim Kerad, Fifi i Kabo nie jadą LCHF tylko LC. Skoro Kerad makro zmienia na 70% tłuszczu to będzie LCHF. Nie powinno byc ssania jesli sie zje wystarczajaco. Jak pisal MaGor. Za malo tluszczu w diecie. I za malo kalorii ma Fifi.

[...] nastawianie się na szybki efekt powoduje potem przebywanie w stanie perma-wycinki... chyba każdy eksperymentator tego doświadczył, co nie? :) trochę powyrywane z kontekstu, ale chyba wiadomo o co chodzi, polecam lekturę ;-D no i nasuwa się pytanie, skoro w tamtym roku coś działało, a LC był porażką to po co pchać się w to drugi raz ;-D?

no i nasuwa się pytanie, skoro w tamtym roku coś działało, a LC był porażką to po co pchać się w to drugi raz ;-D? Kawał dobrego tekstu Kabo. Użyłem nowego ficzura z łapką do góry nawet. Takie grzebanie przy metabolizmie wymaga wiedzy tego co się robi. I stalowej konsekwencji.

Gratuluję wytrwałości w diecie LC! Będę inspirowała się Twoimi przepisami. Normalnie dostalam ślinotoku jak przegladałam wpisy ;-) Też się staram żywić w ten sposób, bo zauważyłam korzystny wpływ na samopoczucie i sylwetkę. Niestety za bardzo kocham pizzę i chleb z masłem :-D Chleb z masłem najlepiej! Albo ze szmalcem! :-) Mam przepis na chleb [...]

lubię nabierać apetytu w Twoim dzienniku na weekend, bo wtedy wiem na co mam ochotę jak chcę robić LC, a zaspokoić kubki smakowe :-D w ten weekend robię powtórkę keto gofrów :-)

dziś LC to chyba czas na pudding, tak narobiłeś smaka :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-04-17 08:10:28

Ten pudding z czego jak na LC?