K2

Syropy Waldena nie mają w ogóle porównania do MP, na prawdę warto ;-) Banan - nie dajesz K2 do D3?

Przemek - dawałem przez jakiś czas ,ale ostatnio mi sie skonczyło i nie dokupiłem , roznic nie odczuwam no ale ciezko tutaj pisac o odczuciach %-) widzialem,ze niektore firmy juz wypuszczaja d3+k2 chyba trec cos takiego ma z nowosci, trzeba komus z AN podrzucic ten pomysł :-D Skoro tak chwalicie te syropy , to kiedys musze sprobowac Zmieniony [...]

Dzisiaj poszły na ruszt nogi , niby tylko 3 ćwiczenia, ale patrząc dokladnie w rozpiskę zauważycie, że było sporo serii łaczonych i nie tylko . Ostatnia mnie nieźle wykończyła ,chociaz obciazenia niewielkie, całość zamknęła się w 60min /SFD/Images/2016/7/27/3630ab291ac74e86be0a0666a32ffbff.jpg Po treningu aeroby, po nogach są to zwykłe - bez [...]

omega 3 i d3 mam te same w stalej suplementacji aczkolwiek do tej d3 dorzucam tez z allnutrition k2 :) fajnie te nalesniki wyglądają ... jak niewiele trzeba :P Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-08 17:55:16

13.02. Poziom II-trening nr 2 B1: 6x11=66 A4: 6x9=54 A2: 6x11=66 C1: 6x7=42 E: 6x7 x2=84 F: 4x9=36 G: 6x9=54 H: 6x9=54 K2: 16, 16, 14=46 Komentarz - w K2 w ostatniej serii obsunęła mi się ręka, stąd 14 - w A4 chyba nabieram rozpędu (w końcu...) - w C1, A2 i B1 jest ok (B1 robie na szerszym rozstawie ciągle) - tak jak wcześniej kończę trening 3 [...]

3.03 Poziom III, obwód nr II - trening nr 1 B2: 6x11=66 A4: 6x10=60 A2: 6x10=60 C2: 6x8=48 siady 6x10=60 F: 7, 13, 13, 13=46 G: 6x12=72 H: 6x12=72 K2: 17, 15, 15=47 Komentarz - pierwszy trening - wszystko ładnie no i motywacja przeogromna - K2 - tu mi się łapa obsunęła w 2 serii stąd 15p, w 3 nie dałem rady już podbić - standardowo nachwyt tempo [...]

[...] (obc), 9=68 A5: 8 (-), 8,8,8,7 (obc), 8=47 A2: 11 (-), 10,9,8,7 (obc), 10=55 C1: 12, 12, 11, 10, 9, 8=62 siady F: 4x8=32 ( z rękoma z tyłu za głową ) G: 6x10=60 H:6x10=60 K2: 3x8=24 (miniobwód) Komentarz - mocy trochę brakowało w niektórych momentach i pomiędzy A5 i A2 zdarzyła mi się minimalnie dłuższa przerwa ( ale i tak nie dała zbyt dużo [...]

11.06 Poziom III, obwód nr 3 - trening nr 10 obc~6kg B2: 14,14,14,14,12,11=79 A5: 6xX=Z A2: 11,11,8,8,7,6=51 C2: 11,11,11,11,10,10=64 siady F: 4,9,9,9=31 G':6x8=48 P: 6x8=48 K2: - Komentarz K2 ciągle out z planu jeszcze 3-4 treningi myślę. W głównych ćw progres, zobaczymy też jak na A5 wpłynie to b. wolne tempo. F te 9p przez pomyłkę, ale chyba [...]

JBSL-e Pionier NSK-SD Nattokinase -JBSL opatentował usuwanie witaminy K2 z proszku Nattokinase jest jedyną firmą, która może wprowadzić na rynek Nattokinase wolną od witaminy K2 W Aliness jest właśnie to NSK-SD To piszą, ale jak jest na prawdę to wiesz.... może to być marketing po prostu. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-22 10:25:32

Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed41427d14e243b1b7fa40836b1ce144.png Generalnie to był mój pierwszy raz na maszynach, te 70 kg to myślałam że mi przy 4 razie nogi z tyłka powyrywa @@-) Nie wiedziałam, że w ogóle dam radę tyle podnieść, szok. Wariant A - odwodzenia nóg - porażka, ledwo.. ledwo.. W dziennikach nie mogę znaleźć tego co jeszcze [...]

łokcie do siebie czy na boki? bo chyba znowu robiłem na boki... jak w K2 mają ręce iść przy A3? K2 jeszcze zniżę do 110 cm nie? Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-25 17:30:34 Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-25 17:32:25

[...] B1. 6/6/6/6/6/6 --> ciekawie było klatka potem ciągnęła :) A3. 6/6/6/6/6/6 A2. 6/6/6/6/6/6 C1. 6/6/6/6/6/6 E. 6/6/6/6/6/6 F. 6/6/6/6 G. 11/11/11/11/11/11 H. 2/2/2/2/2/2 K2. 15-80cm/15-80cm/15-80cm 11.11.11 70/75/80 3x10A B1. 7/7/7/7/7/6 ----> miłe zaskoczenie, nie przypuszczałem :) A3. 7/7/7/7/7/7 A2. 7/7/7/7/7/7 C1. 7/7/7/7/4/5 E. [...]

19.12.11 65/70/75 3x10A B2. 5/5/5/5/5/5 A3. 5/5/5/5/5/5 A2. 5/5/5/5/5/5 C2. 5-5kg/5-5kg/5-5kg/5/5/5 E3. 5/5/5/5/5/5 F. 5/5/5/5 G. 18/18/18/18/18/18 H. 7/7/7/7/7/7 K2. 15-100cm/15-90cm/15-80cm Zapomniałem dodać to uzupełniam ;p 21.12.11 70/75/80 3x10A B2. 6/6/6/6/6/6 A4. 6/6/6/6/6/6 A2. 6/6/6/6/6/6 C2. 6/6/6/6/5/4 E3. 6/6/6/6/6/6 F. 6/6/6/6 G. [...]

phex: "ok ile polerować gryf co by był czyściutki, świerzutki i pachnący " jeśli to jest z podtekstem to lepiej umyć go od czasu do czasu A jeśli mowa o normalnym gryfie to polecam pastę ALUCHROM k2 http://www.moto-oleje.pl/aluchrom-120g-p-19.html Za***iista rzecz jeśli idzie o nabłyszczanie i konserwację.

II poziom 1 sesja B1 3/3/3/3/3/3 A3 3/3/3/3/3/3 A2 3/3/3/3/3/3 C1 3/3/3/1/-/- G 10/10/10/10/10/10 H 1 K2 3/3/3/3/3/3 Sam nie wiem czy ten tydzień przerwy to była regeneracja czy bardziej odzwyczajenie od wysiłku Pytanie co robić z takimi śmiesznymi wynikami? Tam gdzie były pełne serie przy następnym treningu dołożyć jedno powtórzenie? (w A2 może [...]

17.10 I poziom 2 plan treningowy C1 8/4/3 B 11/7/4 A2 7/7/7 D 17 G 17/17/17 K2 2/1/1 Było dość ciężko. Już przed treningiem czułem się jakoś zmęczony. Frustrujący brak postępu w C1. B w miarę przyjemnie. A2 ledwo ledwo udało się dorzucić jedno powtórzenie. G zacząłem ze stopami opartymi o podłoże jako kolejny, trudniejszy etap wg Lafay'a. K2 [...]

U mnie D3 i K2 zima i C w przypadku przeziębienia i na redukcji

[...] Poziom 2 trening. nr 5 B1= 9/9/9/9/9/9=54 A3= 9/9/9/9/9/9=54 A2= 9/9/9/9/9/9=54 C1= 8/8/8/8/8/8=48 E= 9/9/9/9/9/9=54 F= 9/9/9/9=40 G=14/14/14/14/14/14=84 H= 5/5/5/5/5/5=30 K2=15/15/15 10.08.2016 Poziom 2 trening. nr 6 B1= 10/10/10/10/10/10=60 A3= 10/10/10/10/10/10=60 A2= 10/10/10/10/10/10=60 C1= 10/10/10/10/10/10=60 E= 10/10/10/10/10/10=60 F= [...]

[...] 12/12/12/12/11/11=70 A3= 12/12/12/12/12/12=72 A2= 12/12/12/12/12/12=72 C1= 12/12/12/11/11/11=69 E1= 6/6/6/6/6/6=36 F= 12/12/12/12=48 G=17/17/17/17/17/17=102 H=8/8/8/8/8/8 K2=15/15/15 Sesja nr 9 była 17.08 a sesja nr 10 była 19.08, byłem na urlopie w zeszyl tyg więc nie mam zapisane wyników ale wszedzie staralem sie dobić do 12 pow 23.08.2016 [...]

[...] czasie treningu: -Leucyna 3g -Bcaa 10g -Flexit Drink 20g Po treningu: -Beta Alanina 5G -Kreatyna 5G -Leucyna 5G Do posiłków : -Omega 3 6 kaps -Witamina D3 4000IU -Witamina K2 75mcg -Vitaminy i Minerały po 1 kaps/tabl Na noc: -ZMA 3KAPS -Witamina C 2g Dieta: 1 posiłek 2 porcje Białka kevin levrone izolat 2 posiłek 5 małych jajek+warzywa 3 [...]