K2

[...] trochę dłużej. Nie robiłem F, bo mieszkam w bloku i nie chcę skakać. Czym zastąpić? Robiłem zwykłe przysiady zamiast tych co tam pokazują. A1: 12/12 D: 9/10 C1: 7/7 E: 25/25 G: 18/17 K2: 10/8 Kolejny zrobię chyba w czwartek najprędzej. Nie będę robił codziennie jak pisze, bo nie dam rady. Tak za 1-2 tygodnie przejdę do następnego poziomu.

[...] Przy większej zasobności portfela pozwolić sobie można jeszcze na dodatki w postaci witaminy d3 i k2 zwłaszcza, ze jesteś w fazie intensywnego wzrostu układu szkieletowego: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Natural_Vitamin_K2-opis32189.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-14 16:32:31

Zaczynając swoją przygodę z siłownią (jakiś rok temu) zacząłem właśnie od ułożenia diety, i suplementowania głównie omegi3, K2+D3, wit. C i kreatyny (stała sumplementacja, ok. 3-4g dziennie). Ale po roku na półce nagle zrobiło się tego kilka razy więcej (białko, kreatyna, Bcaa, omega3, b-complex, ashwagandha, berberyna, ZMA , wit. C, D3+K) :) I [...]

poczytaj o daa, witaminie d3 i k2

[...] zobaczyl to "lekko zasugerowal", ze moze bym sobie troche odpuscil i poszedl sie nieco wyluzowac - oczywiscie nalezy sluchac rad starszych wiec coz bylo robic ... K2 - tak sie nazywal towar - przez dwa tygodnie nie potrafilem dojsc do siebie, nie mowiac juz o jakimkolwiek konkretnym trenowaniu. W moim przypadku uzywki i treningi [...]

Okej wiec zrobie mostek na samym hcg: 1666ui e3d przez 4 tyg, lacznie 9 strzalow hcg, nastepnie wchodze na cykl: 1-20 susta 250mg e4d 1-18 deka 250mg e7d 1-6 meta 30mg ed 14-20 wino 75mg eod 1-20 hcg e5d Czy wszystko okej? Oczywiscie dieta na +kcal i do tego suplementacja witaminy, mineraly, omega3, witd3+k2, przy metce jakas oslonka, ktora [...]

[...] tego magnez tylko dobry a nie byle jaki (cytrynian magnezu jest najlepszą formą) Stosowałem kiedyś Olimp Vitamin Complex i w okresie jesiennym dobrze wpływaly na organizm D3+K2 jak najbradziej, teraz stosuje np Olej z wątroby rekina (Preventic) - świetna sprawa, wspomaga odporność Zmieniony przez - michael1 w dniu 2019-12-05 18:20:19 Zmieniony [...]

JA OSOBIŚCIE JEŹDŹE NA ROLKACH FIRMY K2 I BARDZO SOBIE CHWALE MAJĄ SWIETNIE WYPROFILOWANY BUT DLATEGO STOPA JEST STABILNA. WYDAJE MI SIĘ ŻE NADAWAŁYBY SIE DLA DZIECI .WYSTARCZY DOBRAĆ TYLKO ODPOWIEDNIO TWARDOŚC KÓŁ BO OD TEGO ZALEŻY ICH STABILNOŚĆ NA POWIERZCHNI. POZDROWIONKA Zmieniony przez - sweet22 w dniu 2008-05-01 14:46:54

k2 daj wtedy okolo 250mcg, nie ma koniecznosci konsultacji, jednak powinienes wtedy scisle kontrolowac wyniki. ja obecnie laduje okolo 8000 iu i jest ok

A gdzie K2 ?

no to, jak lekarz daje zielone swiatlo to ok, kup podstawowy kompleks, do dtego omega 3, d3 i k2 i starczy;-)

Oba kompleksy witamin i składników mineralnych będą dobre pod względem jakości. Pytanie tylko czy rzeczywiście potrzebujesz uzupełniać wszystko jak leci. Oczywiście, można w ten sposób w sytuacji, gdy odżywianie Twoje wygląda bardzo słabo. Badań pod tym kątem nie zrobisz, bo niby jakie? Każdej witaminy i składnika mineralnego przecież nie będziesz [...]

[...] Strong C-1000 Domyslny (100tab) porcja do sniadania SFD - ZMA g (90caps) porcja przed snem ALLNUTRITION - Omega 3 (90Softgeles) 1g do posilku bogatego w tluszcze SFD - D3 + K2 (90tab) 2000-4000 ui dziennie ALLNUTRITION - BCAA Max Support Black Currant 500g 10g przed i w trakcie treningu ALLNUTRITION - Ashwagandha + Guarana (30caps) do sniadania [...]

Dzięki :) ,więc na początek dla mnie warto jest zakupic te 2 produkty czy polecacie jakieś inne lub może wgl.odradzacie zakupic do tego omege ? Now foods omega 3-6-9 , Uns Vit d3 + k2 (mk7) ?

dzięki . Na tą chwilę zamówił bym jeden produkt, ktory na poczatek bardziej zalecasz omege czy d3 + k2 ?

d3 z k2 poniewaz o omege mozesz zadbac z diety.

stosujecie tez d3 i k2? duza role to odgrywa? zmniejwsze po prostu zma z 3 tabsow na 1 albo na 2 i styknie na noc Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-17 21:26:06

Vita-Min Multiple Sport (60kap) Dibencozide B-Complex (60 kap.) Super Omega-3 (120 kap.) ZMA (90kap) Vitamin D 2000 (60tabs) Witamina K2 MK-7 z natto (60tab) BCAA Orange (500g) chyba o niczym nie zapomnialem , na 2,5 miecha gdzies styknie to Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-17 21:54:55 Zmieniony przez - skromnyAnabolik w [...]

A brałeś już kiedykolwiek D3+K2?

A brałeś już kiedykolwiek D3+K2? Nie, tylko białko kiedyś.