K2

[...] poradzić w kwestii supli i odżywek. Zacząłem kilka miesięcy temu redukcję, mam w planie zakup takich produktów: - TRIZER - ALLNUTRITION ASHWAGANDHA - OLIMP GOLD OMEGA 3 D3 + K2 - PIPERINE + CHROME - VITA-MIN MULTIPLE SPORT Nie wiem czy to nie przesada, czy któryś ma lepszy zamiennik ? Trizer - nie kupuj tego, on po prostu ma dobrą reklamę. [...]

zalezy o jakim zestawie mowa :D bo u mnie na odpornosc glownie leci d3 z k2, czosnek i witamina c. prozdrowotnych nieco wiecej lacznie

dokladnie jak domer, na razie bym postawil na tym, aby odpowiendio zbilansowac posilki co pozwoli Ci dalej budowac miesnie, jako uzupelnienie mozna za to wrzucic kwesy omega 3, witamine d3, k2, czy ZMA

[...] dostarczasz z diety i czy ewentualnie masz braki, które warto uzupełnić. Z doświadczenia wiem, że zwykle są braki w przypadku witaminy D3, więc można suplementować D3 + K2 MK7, często też ludzie maja problemy z magnezem (bo mało warzyw, szczególnie zielonych...). Z suplementami omega 3 to bym uważał, bo na rynku jest od groma zjełczałych [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_Complex-opis32345.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit&Min_Sport_Complete-opis34827.html -Wit K2: http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Natural_Vitamin_K2-opis32189.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_K2-opis34831.html Wit D3: [...]

1. WIEK: 36 lat 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 180 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron + hcg 8. TRENING: 4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: budowa mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od 5 [...]

Dodaj do suplementacji wit d 10000iu + k2 i wit c 4000mg i bedziesz mial wieksza odpornosc Ja czesto chorowalem ciezkie treningi antybiotyk b.czesto lecial od roku zwiekszylem wit d od 1000iu do 10000iu od roku nie chorowalem - polecam

[...] między seriami) 3min odp E: 6x5 (25s. między seriami) 3min odp F: 4x5 (25s. między seriami) 3min odp G: 6x10 (25s. między seriami) H: 6x1 (25s. między seriami) 3min odp K2: 3x12-15 (1min między seriami) Cel poziomu:Wykonywanie jednego dodatkowego powtórzenia w każdej serii każdego ćwiczenia treningu -w większości ćwiczeń 6x8-12 powtórzeń, aż [...]

WItam, nie bede zakladal nowego tematu, wiec zapytam tu. W tym roku 3x robilem badania morfologiczne kwieciec, pozniej wrzesien teraz grudzien, za kazdym razem kuleje u mnie Zelazo;/ w kazdym badaniu 04.-0.5 ponizej normy zelaza. Tabletek nigdy nie kupowalem, stosuje od wrzensia, omega3, ZMA, B-complex D3 k2. Nie wiem gdzie jest problem, ogolnie [...]

Branie dużych dawek wit D powoduje kalcytację ścian arterii krwionośnych i narządó. Witamina K może znosić to działąnie, ale raczje K2, a nie K1 obecna w suplementach... W wyszukiwarce medline brak informacji na temat klinicznych objawów przedawkowania wit D, jednak literatura medyczna z zakresu pediatrii wskazuje na możliwośc opłakanych skutko [...]

A jeszcze pytanie do tych witamin Z jakiej firmy najlepiej Zamówić witaminy D3 + K2 bo nie chce zamawiać czegoś co by mi zaszkodziło bo nigdy wcześniej nie zamawiałem żadnych suplementów/witamin

moze byc np firma NOW, czy tez nasze forumowe produkty http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_D3_+_K2-opis34835.html masz tez fajny produkt z o3, k2 i d3 http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html

[...] przez pryzmat deficytu witamin oraz minerałów w diecie? Ponieważ czasem ludziom tylko wydaje się, że potrzebują dodatkowej szerokiej gamy składników. Omega-3 jak i wit.D3+K2 należy przyjmować do posiłków z tłuszczami. Wit.C możesz dać np na noc. Unikaj wysokiej dawki antyoksydantów, a także składników o zastosowaniu antyzapalnym w okresie [...]

A moglibyście polecić jakieś dobre witaminy zawierające D i K2?

[...] w B2 i wykonalem juz pierwszy trening na pzm. IV. zobaczymy co bedzie z tym bajcem przy normalnym rozstawie dipsow ;d tak mysle moze za slabo go trenowalem , a moze jest przemeczony ? < chodz robilem male powt. K2 do tej pory i dipsy na klate wiec watpie , chodz pompa bajcka srednia jest ;d Zmieniony przez - Dobromił w dniu 2013-01-25 09:58:43

wrzucilbym na start zatem https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html z dodatkow https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35140.html i styka wiadomo omega 3, d3, k2, zma mozna dorzucic w suplementacji stalej

jak masz juz magnez i witamine c, to dorzuc witamine d3, k2, cynk, ewentualnie caly pakiet elektrolitow podczas wysilku;-)

Standardowo warto suplementować wit C D k2 Omega reszta jeśli są stwierdzone niedobory

moim zdaniem 8000 IU d3+k2 jest ok :-)

Przy suplementacji witaminy D3 nie ma jakiegoś wymogu dodatkowej suplementacji wapnia, no... chyba że mówimy o osteoporozie. Warto natomiast dodawać witaminę K, faktycznie! Obecne zalecenia mówią o 1000-5000 jednostek witaminy D3 i 75-100 mcg witaminy K2 dziennie.