30

Czy da rade takie cos: Krete zjesc 30 min. przed koncem treningu, zeby po treningu od razu bialko wypic ? Aha, jestem na tluszczowce wiec nie piszcie o weglach

Witam wszystkich i odrazu przejde do konkretów. Można odrazu po treningu łączyć kreatyne z OLIMP Gainer MCT czy należy odczekać 30 min po tym jak się spożyje kreatyne i wszamać gainer.Dzięki z góry za odpowiedź

zaczynam cykl na mase i nie do konca wiem co wybrac. budzet to 200zl~ pierwsza moja mysl to kreatyna olimp(45)+dekstro(30~) hmb olimp(90) staz mam dosyc krotki, 185 cm wzrostu, 75kg~, bic 34, klatka 102, lat 18. co byscie proponowali ?

witam! mam do sprzedania mundury leśne 3pary spodni i 2 marynarki. Stan b. dobry, praktycznie nie używane. http://www.przeklej.pl/folder/mundury-lesne-32498187 Zmieniony przez - ciniac w dniu 2010-09-30 12:48:00

Witam małymi kroczkami zbliżam się do 30. Pomyślałem żeby porobić jakieś badania krwi. Dodatkowo powiem że jestem wegetarianinem. Wiec może trzeba by coś posprawdzać-poziom testosteronu??

Siema mam 14 lat ale nie traktujcie mnie jak jak małolata jakiegoś. Nie wiem jak sformuować pytanie więc powiem tak w 4 miesięcy od 30 kg na klatę dobiłem do 75 kg (waga 69 kg) a paru moich kolegów w 14 miesięcy z 45 do 85. Czy jestem jakiś nad zdolny czy co ?

czy warto mieszac bieganie i plank lub burpees ? w tym sensie ze 1 dzien biegania 2 dzien burpees lub plank i 3 dzien biegania 4 dzien burpees lub plank i tak na przemian caly czas chodzi o bieganie max 30 min czy jesli chodzi o wyglad sylwetki cos zmieni czy mozna tak cwiczyc

siemka!!! mam 16 lat, 182cm, 75 kg, biceps 32 , klatka 97. Mam pytanie : ile czasu musze ćwiczyć dziennie żeby osiagnąc np. z 35 cm. w bicepsie w jak najkrótszym czasie i jakie mam wykonywac ćwiczenia....mam sztange 30 kg...czekam na dobre odpowiedzi

czy znacie jakis dobry kontakt od ktorego moge kupic talerze ok 30 kilo ? patrzyłem na alllegro było tam kiedys duzo tego ale obecenie nic nie moge znalesc fajnego ('');

Witam czy w wielku 14 lat i z takimi parametrami dam rade w około 4 mieś mieć kaloryfer? 185 cm i 85 kg. Robie A6W i 150 brzuszkôw dzienie? Jakieś uwagi może dieta? Dodam że biegam codzienie 30 min w piątki 2 godziny a w soboty 1 godzina roweru! Pozdrawiam Michał

Po treningu biore kreatyne i białko, potem musze zjeść obiad. I niewiem czy białko trzeba brać dopiero po obiedzie czy razem z kretą i glukozą w jednej szklance( w wodzie) 30 min przed obiadem.. Powiedzcie jak to wszystko najlepiej pogodzić. Z góry dzięki.

mam 21lat i chciałbym poprawić sobie szybkośc tak aby miec jej jakiekolwiek efekty..nie jestem sprinterem,ale chciałbym wykrecic 12,13s na setke.mam 187cm wzrostu..proszę o pomoc..dzieki Zmieniony przez - lu8512 w dniu 2007-07-04 13:30:45

SOMATROPE 15 IU OMNITROPE 30 IU NORDITROPIN 10 IU G-TROPIN 10 IU

Witam. Ostatnio jestem troszkę przemęczony. Nie miałem siły pójść dzisiaj na siłownie. Mam 16 lat, ćwiczę trzy razy w tygodniu (narazie jeszcze treningem obwodowym), kładę się spać 21.30-22.00 wstaję 6.40. Co mogę zrobić żeby odzyskać siły ? ? ? ? ?

Chcialbym przytyc troszke na wakacje. Waze 64, biceps 30, wyciskania klatka55kg. Chodze na silke od 3 miesiecy 3x w tygodniu. Chcialbym kupic jakiegos gainera i kreatynke. Napiszcie dokladnie jakies prozpozycje...

witam. od stycznia bedzie cykl 1-10 susta 500 na tydzien, winstrol 8-12 30 mg dziennie, maly dylemat po jakim czasie zaczac odblok, czas poltrwania susty to ok 3 tygodnie, winstrolu ok 12 godzin wiec kiedy wejsc z odblokiem?

mam pytanie bo mam 16 saszetek animala pump'a i jak bym kupil jeszcze puszke (30) to czy jak bym zjadl 46 saszetek w jednym cyklu to mial bym jakies niepoządane skutki?

Witam, mam problem z ułożeniem diety(robię to pierwszy raz :D). Mam 15l, waga 83kg, wzrost 180cm.Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety na redukcji na 2698kcal. W tym -15% białka - 413kcal -55% wenglowodanów - 1499kcal -30% tłuszczu - 777kcal Proszę o pomoc koxy!

Hej, po epi z dragon nutrition, cykl ok 8 tyg, 20/30/40/40/40/40/40... na odblok dać 6bromo czy pro atd z dragon nutrition ? Jedną puszka od dragona nie starczy, a mam jeszcze epi od chaparral labs jak to połączyć ? Pozdrawiam Zmieniony przez - peteroo2 w dniu 2013-11-19 21:04:48

jw diecie redukcyjnej 6 posiłków co 3 godziny a moge 5 posiłków co 3 godz i ostatni godzine po 5 posiłku? albo moge robić 2 godziny przerwy albo 2 i 30 minut miedzy posiłkami?