[...] ale zawsze cwiczylem bardzo malymi obciazeniami i robilem bardzo duzo powtorzen,a pozatym nie cwiczylem systmatycznie, tylko jak mnie cos naszlo, i teraz moje pytanie, czy jak bede robil raz w tygodniu na bicka obciazeniem 10 kg, 4 serie po 12, 4 po 10 i 4 po 8 to sie przetrenuje?? albo cos zlego sie z bickiem stanie? (obwod bicepsa = 30 cm)
[...] cykl z propa (dodam też anavar, bo podobnie jak deca działa "antyreumatycznie".Okres półtrwania tego środka to ok 3 dni. Czy ma sens wbijać 100 mg e2d czy też e3d? Czy warto spróbowac na początek od 50 mg e3d, żeby zbadać reakcję organizmu? Staż 5 lat. wkrótce kończę 30 lat. Wiedza o diecie i treningu poparta niemałym doświadczeniem. THX za info
A polega on na tym , że mój posiłek po treningowy to jest ostatni posiłek w ciągu dnia, jest zazwyczaj godzina 20.30 , czasami 21.00. Jem sałatke warzywną np. pomidory, cebula,papryka, majonez do tego czasami i do tego puszkę tuńczyka w sosie własnym. Dobrze????? Czy nie bardzo?? Poradzcie coś ziomy.
1. czy jesli spozywam dziennie 15 g oleju lnianego to czy powinienem jeść jeszcze doadatkowo omega-3 w kapsulkach np. 2gram dziennie? 2. czy jesli po treningu pije 60gram gainera, czy jest potrzeba jedzenia ryzu bialego (w celu uzupelnienia glikogenu) w nastepnym posilku (30-50min pozniej) czy lepiej jak bedzie to ryz brazowy lub paraboliczny
[...] czyli: Kreatyna Bcaa Glutamina Tauryna Wit b Mineraly Kofeina Kartynina i jeszcze jakies inne maja rację bytu? Dawki sa srednie jedynie zastanawia mnie jak produkt w którym jest tyle skladnikow moze kosztowac np. 100zl skoro samo bcaa 50zl kreatyna 30 zl kofeina 30zl itd? Czy w takim zestawie po prostu wszystkie składniki sa slabej jakosci?
Jestem na cyklu mono+Cp.Cp biore 30 min przed treningiem a mono po treningu z 50g Carbo.Cp pije z 300ml soku czy jest sens dodawac do tego 20 g Carbo aby w porcji bylo ok 50g ww.Od kilku treningow tak robie i czuje duzo enegi na treningu.Ale nie wiem czy nie przedobrzam z tym Carbo,bo w Cp jest kilka transporterow ktetki i nie wiem czy ta dawka ww [...]
Co proponujecie po 30 dniowym cyklu z venomem? zrobic przerwe (ile) ? i co zastosowac zeby dalej ciagnac redukcje?? poniewaz nie chce brac venoma na pusty żołądek a rano mam aeroby przerobilem pierwszy posiłek na coś takiego: 100 g j.naturalnego + BCAA + venom 40 min rowerek 100 g j. naturalnego + 50 g płatki owsiane + prolongatum może byc? [...]
[...] (2 orale) to winko i metka w malych dawkach jednak w dosc dlugim jak na orale cyklu. Cel szybsza obasorbcja protein , anykatabolik, szybsza regeneracja, nie za duzy , jednak przyrosty masy i sily. Winko 1-2 30ed Metka 3-8 20-30 ed Zmieniony przez - luk81 w dniu 2013-03-10 14:33:53 Zmieniony przez - luk81 w dniu 2013-03-10 14:34:40
[...] zakupić (posiadam gainera a w zasadzie Bulk "Profi mass" dobijam tylko węglowodanami i białko whey 100) tak do 200-250zł max! Zastanawiałem się nad: Iron horse CreaPlus 500g Scitec Swole-FX 30 saszetek Fa Xtreme Detonator Byście mi coś polecili z tych trzech produktów czy raczej coś innego?? Dodatkowo coś dokupić do tej kreatyny?? Pozdrawiam!
Vitalmax Glutamina 100g - 20zł - data do 01.07.2011 Controlled Labs Purpleucine 180kaps. - 70zł - data do 04.2011 Ultralife Glutamina 30sasz. - 35zł - data do 04.2011 Olimp Whey Amino 1000 220tab. - 30zł - data do 18.08.2011 Olimp Whey Amino 1000 440tab. - 60zł - data do 18.08.2011 Olimp HMB 30 kaps. - 6zł/blister - data do 17.09.2011 Kontakt na [...]
Elo jestem na IF waze ok 70-69kg przy wzroscie 176cm. Jestem na redukcji trening silowy robie 5x w tyg a cardio w dzien silowego 15-20 min a w nie treningowy z 30. Waga przez tyg spadla ok 2kg i mam pytanie dodac kcal czy zmniejszyc cardio?
Czy przyjmowanie beta blokerów, (takich leków jak np. propranolol tab zawiera propranololi hydrochloridum 10mg) ma jakis wpływ na przyrost mieśni przy treningach??!! Czy jakoś je ogranicza?? CZy może nie ten dział?? Haha jeśłi coś całkiem pomieszałem to możecie usunąć...:D Zmieniony przez - wentos w dniu 2004-09-30 22:52:17
Sekcja JUDO w MAKOWCU (koło Radomia) ogłasza nabór na 2008 rok. Zajęcia odbywają się w pon, środy, piątki o 17:30 na sali w Gimnazjum w Makowcu. Wszelkie informacje pod nr telefonu: 503 761 520 lub gg: 2488727 Jeśli chcesz się nauczyć walczyć, bronić przed innymi, logicznie myśleć nie zwlekaj! :) Dzwoń! :) Zapraszamy Wszystkich zainteresowanych!
Witam od 2 stycznia lece na winstrolu z eurochemu tab 10 mg i powiem wam ze przez te 3 tygodnie nic mnie jeszcze nie kopie . Z poczatku jechałem 30 mg ed i od kilku dni zwiekszyłem dawke do 50 mg i nic .. Jedynie co zauwazyłem , to szybsza przemiane materi ;] co jest nie tak .. ?
jak w temacie dobre czy tez najlepsze cwiczenie na rozszerzenie klatki. ?.Do tej pory cwiczylem na lawce hantlami (25-30 kg) ,a od miesiaca na bramie na lawce skos uchwytami z dolnej czesci bramy.Tez sprawdzilem w opiniach i dobre jest tez przenoszenie nad glowa na rozszerzenie klatki.Co wybrac ? Do tej pory mam w klacie 120 cm.Dobrze byloby zeby [...]
[...] cos takiego: Megabol mono 250g+100g creapure citrate 250 kaps Carbo 1kg Olimp - dextro juice 1000g + Glukoza 500g Ekstrakt cynamonu 100kaps/600mg Ostrowia 1kg Testosterol 250 60 kaps 30 batonów Olimp + preparaty na cykl dąbka Mam dietę, staż 1 rok. jak bym ktoś mógł mi doradzić czy jeszcze cos kupić. I jakoś to wszystko fajnie rozpisać.
W tym roku Światowy Dzień Tai Chi i Chi Kung wypada 30 kwietnia. Z tej okazji proponujemy DARMOWY udział w zajęciach metody Zhan Zhuang dla zdrowia i dobrego samopoczucia (element podstaw treningu Yiquan). Szczegóły: http://www.yiquan.pl/news.php?readmore=45 Zmieniony przez - dacheng w dniu 2011-03-29 14:39:45
Witam,mam pytanie co do twarogu przed snem + oliwa. Pracuję do godziny 4 rano, śpię do ok 11,czy mogę zjeść twaróg na ok 30 minut przed snem w pracy,czy lepiej zjeść go od razu przed snem,nie lubię zasypiać jak jestem najedzony,do domu wracam ok 10 minut na nogach i jakoś lepiej mi się zasypia jak zjem go w pracy. Mam nadzieję że wiadomo o co mi [...]
