[...] jest suple są .Ma to być jego 1 Cykl i planuje 1-4(5) metanabol 20mg ed + 1-7 Prop w takiej dawce 1tydz 50mg e2d 2 tydz 50 mg e2d 3 tydz 100mg e2d 4 tydz 100mg e2d 5 tydz 100mg e2d 6 tydz 50 mg e2d i 7 tydz 50 mg e2d.Odblok planuje z 1-30 nolva 1 na dzien i 1-21 clom 1 na dzien .Co byście zmienili wyżucili itp.Wszystkie opinie mile widziane ;]
Witam! Rozpoczalem wlasnie ostra redukcje. Zeby ograniczyc ubytki z miesni wspomagam sie suplementem OLIMP Gainer MCT. Po treningu silowym robie trening aerobowy (30-40 min na rowerku stacjonarnym). Czy gainer brac odrazu po treningu silowym przed aerobem,czy dopiero po skonczonym treningu aerobowym??
kupilem kreatyne treca creatine 400 kaps / 920mg. jak radzicie ja brac ? tak jak jest napisane na opakowaniu --->>> Faza nasycenia: 1-2 dzień 30 kap. (6X5 kap.), 3 dzień 25 kap. (5X5 kap.), 4 dzień 20 kap. (4X5 kap.), 5 dzień 15 kap. (3X5 kap.). Faza podtrzymująca: trwa od 6 do 42 dnia - codziennie 4-8 kap. w dawkach 2X2 kap. lub 2X4 kap. Czy [...]
[...] dozo teamtow o pompkach alenie znalazlem odp namoje pytanie..mam taki problem zajakis czas bede mial spr z WF i muszezrobic 50 pompek na 5 a moim problemem jestto ze zrobie 30 ale juz mam taki bol w klacie znaczy miesnietak sie juz napną ze nie mam sil a rece mnie wogole nie bola.. co polecacie zeby wytrawac do 50 .. pzdr i z gory dziekuje.. [...]
zdecedowałem sie zrobic cykl na enanie 12 - 16 tyg wiem ze kłucie powinno byc 2 razy w tyg po 250mg chce sie dowiedziec jak powienien wygladac odblok powiedzmy po 30 strzałach dodam ze wysypało mnie troche na plecach(chyba po spalaczu) i mam kulke pod sutem dosyc mała ale boli jak otre sie o cycka. Moze mi ktos rozpisac cykl? co i jak dokładnie?
[...] skakac itp. Musze zrzucic minimum 5kg (tak zalecil ortopeda). Jako ze nie moge przeciazac stop, mam do dyspozycji rower stacjonarny,wioslarz i basen. Nie wiem tylko jak to sobie poukladac. Myslalem zeby chodzic 3 razy w tygodniu i np robic 40 minut na rowerku, potem moze 10 minut na wioslarzu i nastepnie 30 minut basenu. Co o tym myslicie???
[...] ćwiczenia w warunkach domowych, straciłem już 12 kg tłuszczu jednak trenuję oraz biegam dalej aby ukształtować sylwetkę. Trenuje 5 razy w tygodniu po 2,5 h a biegam 4 razy w tygodniu po 30 minut. Chciałbym dowiedzieć się co powinienem zrobić aby przestać tracić masę bo kilogramów które były zbędne już się pozbyłem. Proszę o jakieś rady.
[...] i tłuszczy, ale nie wiem jakie produkty mi to zapewnią żeby nie było więcej węglowodanów - chce trzymać się 150 g dziennie. Dodam że dziś wyjątkowo poźno na siłkę ide od razu po pracy ok 20:30 godz siłowni potem 35 min biegania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74b233e65307457faead30421893f5d3.png Zmieniony przez - milexoko w dniu 2013-06-11 11:16:04
[...] praca więc LC , często nie mogę zjeść w ciągu dnia nknpracuje więc rano lub wieczór i posilek jeden mam burger wolowy sam to robię bez sosu i wliczam. Zamierzam zaczac od ok 3000 myślę że będzie ok codzinni3 chodzę do pracy pieszo 30 min i wracam ,siłownia 2 max3 razy w tygodniu. jak ułożyć makro? Myślę żeby fat dac niżej 100 bo mial3m teraz na [...]
[...] Na razie posiadam tylko 45 kg obciazenia. Wiosna bede mial wicej, tak ze starczy mi na cale zycie. Lawke tak samo wiasna zakupie, to znaczy za gora miesiac. Jeszcze zalezy mi na poprawie kondycji. Biegac nie lubie, wiec myslalem o skakance. Nada sie? Jesli tak to ile czasu na niej skakac? Zmieniony przez - hh94 w dniu 2012-03-04 18:30:12
Witam, potrzebuje rady ponieważ endokrynolog nawet prywatnie to ponad 30 dni.. Stosowałem rok temu testosteron mix 400mg tygodniowo przez 10 tyg , potem propa 100mg co 2 dni przez 5 tygodni. Nie zrobiłem odbloku badań ani przed ani po. Wiecznie chodzę zmęczony, libido jest słabe. Jajka małe Prosiłbym o radę [...]
[...] się z pytaniem do Was odnośnie treningu brzucha, czy trenowanie go codziennie (stabilizacja, dół, góra, skosy) po 4serie będzie dobrym rozwiązaniem? Tak wyglada to.. tłuszczu za dużo nie mam, a jest bardzo słabo widoczny. A zależy mi bardzo żeby wyrobić go na wakacje. Dieta oczywiście trzymana. /SFD/2020/3/30/b486afec6f30499eb3d8f26e4c77cd4e.jpg
Mam troche sadla. po treningu silowym bede jezdzil rowerkiem ok 30 minut. w dni treningowe bede jadl normalnie na mase a w dni beztreningowe ogranicze ilosc kalori o 500. Trenowac bede co 2 dzien brzuch. moge tylko w domu. wiec bede robil brzuszki podnoszenie nog w lezeniu i podnoszenie nog do gory na drazku. MOze to byc zeby bylo widac miesnie [...]
Ruszyła nowa sekcja Krav Maga w Katowicach! Zajęcia w samym centrum miasta - SP10 ul. Stawowa 6 Treningi we wtorki i piątki 18.30-20.00 info: http://www.kravmaga.katowice.pl Zmieniony przez - SaperKM w dniu 2008-10-23 14:07:49
Czytam opinie o animal cutsie, wszyscy polecaja, ale jestem w szoku: Mój chlopak bierze anial cutsa od miesiaca, dokladnie od 30 dni. Dzielmy łazienkę wagę też:) Mój chlopak cwiczac 2 godziny dziennie, codziennie schudnal na animal cutsie 19 kilo:O To nieprawdopodobne dla mnie,napewno niezdrowe, prosze o wytlumaczenie pozdrawiam Ola
[...] wyglądały na lekko nabite przez cały dzień ? Ogólnie mam tak, że jak na siłowni zrobię np 1/2 serie ćwiczenia to prawie cały dzień mam pompę później, a jak zrobię solidny trening to pompa schodzi po 30 minutach i jestem taki flaczek. Plus na zazwyczaj wyglądam słabo mimo małego BF a wystarczy kilka powtórzeń pompek i już jestem cały w żyłach.
Co myslicie o takim powstrzymywaniu nocnego katabulu o 21.00 wezme zma o 21.30 zjem kazeine z twarogu razem z oliwa o 22.00 poloze sie spac kazeina utrzymuje aminy we krwii przez okolo 6 godzin o 4.00 w nocy wstane by wypic odzywke serwatkowa badz wziasc aminokway o 7-8-9.00 wyspany wstane i wypije 30g carbo razem z 1 taura po 20 min. zjem [...]
Siema. W ciągu 30 dni mam mieć robiony tatuaż. Obecnie ćwiczę i jestem na cyklu NO-Xpolde + detonator + mono (dopiero 4 dzien). I mam pytanie czy odstawić teraz odzywki przed wykonaniem tatuażu, gdyż boję się deformacji związanych z nabraniem "pompy" a późniejszymi spadkami. A i po zrobieniu dziary nie ćwiczyć do momentu wygojenia się tatuażu? A i [...]
[...] pytanie któa lepsza? ta 1 ma mniej białka natomiast ta druga widze białko i węgle w duzych ilosciach hmm Jak najlepiej to stosować: DT około godzine przed treningiem i około 30-60 minut po treningu DNT przed sniadaniem, przed lub po obiedzie i przed snem? 3 porcje? Jest jakiś czas stosowania tego czy można brać ciągle bez robienia przerwy ?
