30

[...] jak rozpisać suple pomiędzy posiłkami tak aby to wszystko do siebie pasowało. zmieniło się jedynie to że teraz jem 3 porządne posiłki dziennie bo jestem w armii do godz 15.30 a później już dom i kolejne posiłki. Trenuje niestety różnie około godz 13 lub około 17-18 4 lub 5 razy w tyg ew napiszcie czy warto jeszcze dorzucić jakis gainer ew hmb [...]

[...] "Kolacja": orzechy włoskie 10g WPC 45g ok 2700 kcal (nie za dużo?) 200g białka pełnowartościowego 87g tłuszczy 255g węglowodanów Do tego trening 4 razy w tygodniu, aeroby 3 razy w tygodniu po 30 minut(po treningu siłowym), witaminy i minerały Olimp oraz BCAA przed i po treningu. Proszę o opinię oraz pomoc w ewentualnej poprawie diety. ;)

[...] Prosze o rozpisanie tego wraz z odblokiem. Oraz poradzić co brać jako osłone do mietka i w jakich ilościach. Teraz może kilka słów odnośnie poprzedniego cyklu. 1-4 metka 30 mg dziennie 1-4 test 250 mg week 5-do końca testa 250 mg co 4 dni od razu po ostatnim testo hcg na drugi dzień 2500 j.m za 4 dni kolejne 2500 j.m. 10 dni po ostatnim [...]

[...] kruche. Odstawić ciasto. 4. Pokroić owoce w cienkie paski, posypać cynamonem i ksylitolem 5. Rozwałkować ciasto na kształt okręgu, nałożyć owoce i zawinąć ciasto. Ciasto będzie się delikatnie rwać, ale trzeba je tylko posklejać. 6. Piec 30 min w 180 stopniach na funkcji góra-dół Smacznego /SFD/2019/2/19/dba8966a106945f8a852ab9fa9d514fb.jpg

[...] / W:7,35 kcal:78 -Musli z owocami suszonymi:150g B:12,6 / T:5,1 / W:108,3 kcal:492 -ser twarogowy chudy:50g B:9,9 / T:0,25 / W:1,75 kcal:50 -orzechy wloskie:50g B:8 / T:30,15 / W:9 kcal:325,5 -tran Sniadanie II: -Chleb zytni pelnoziarnisty:150g B:10 / T:2,7 / W:80,85 kcal:358,5 -szynka z piersi kurczaka:125 B:26,5/ T:1,5 / W:0,25 [...]

[...] diety, starałem się jeśc poprostu jak najwięcej białka w każdym posiłku, prosiłbym mniejwięcej o nakreślenie godzin i składu posiłku z uwzględnieniem suplementacji kreatyną, nitrobolonem oraz biakiem wpc80. Wiek: 27 lat staż treningowy 7 lat waga: 96 kilo Pozdrawiam i z góry dzieki za pomoc Zmieniony przez - Dragon_20 w dniu 2010-07-24 18:02:30

Tokio, 16.07.11 Pojedynek o pas Dream w wadze półciężkiej 93 kg.: Gegard Mousasi (30-3-2) vs. Hiroshi Izumi (4-1) Pojedynek o pas Dream w wadze piórkowej 65 kg.: Hiroyuki Takaya (15-9-1) vs. Kazuyuki Miyata (11-7) Finał japońskiego Grand Prix w wadze koguciej 61 kg.: Masakazu Imanari (23-8-2) vs. Hideo Tokoro (29-23-1) 61 kg.: Kenji Osawa [...]

[...] (jeśli po zrobieniu tych 9 pompek odczekam 5 - 10 min to moge zrobic tylko 4 bo więcej nie daje rady) - brzuszków max zrobie 20 - ciężarek 4,5kg jestem w stanie podnieść 30 razy na każda reke Czytalem wasz atlas wiec coś tam wiem o cwiczeniach. Chciałbym robić więcej pompek oraz podciągnięć. Ale najbardziej zalezy mi na wytrzymałości, [...]

[...] wzrost: 169 cm waga: 70 kg nic nie trenuje, nie uprawiam sportu. Proszę o pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 169 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 86 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: spora Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] to 28% a w propie 16% (źródło:animalpak) A to znaczy, że w propie na 1 ml jest więcej i stąd np odczuwalne różnice w kopie. Zdania są natomiast bardzo podzielone. Osobiście jestem na takim cyklu, być może pociągne 18 tyg: Zmieniać cypionat na prop? 1-15 (18) Test Cypionatat 250 mg/e4d 1-15 (18) Boldenon 300mg/e4d 9(11)-16(19) Winstrol 30 mg/ed

[...] 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:196 -martwy ciąg:260 -przysiad: 230 witam jestem na odbloku po cyklu z propa tescia, nandrolonu i stana. Od niedawna ćwicze TS i chciałbym w przyszłym sezonie wystartować w ćięższej kategori 125 lub +125 [...]

[...] który w porównaniu do mnie jest chucherkiem, mam kilka razy więcej siły w nogach niż on a mimo to, on kopie mocniejsze bomby ode mnie. Z góry dzięki za pomoc. PS. Jestem prawie pewien, że to nie wina trampek tylko moja ale chciałem spytać na ile wg. was takie buty są dobre do kopania - http://sklep.sizeer.com/files/picture/30/50/54-1-small.jpg ?

[...] Sinclaira. Nagrody: indywidualne dyplomy za uczestnictwo w turnieju. Nagroda dla najmłodszego uczestnika zawodów. Program turnieju: • 10 grudnia 2016 r. (sobota) 1. Godz. 9: 30 – waga zawodników. 2. Godz. 10: 00 – start zawodników. 3. Godz. 13: 00 – zakończenie turnieju, wręczenie nagród. /SFD/2016/12/3/0c9483382af84b47878576d8e1e1d022.jpg

[...] ze moze przed kolejna wizyta jakos sie znieczule chcialem sie jakos konkretnie naje*** zeby mi bylo wszystko jedno tylko wydaje mi sie ze dentystka poczuje zapach wina. Nie wiem wiec co innego wymyslec Macie jakies inne, SPRAWDZONE pomysly co moge zrobic aby uprzyjemnic sobie pobyt na fotelu? Zmieniony przez - sint w dniu 2005-03-30 18:37:11

[...] (3 plastry) + szynka (100g) B:24g WW: 60g T:7g Obiad 16:00 Ryz (100g) + pierś z kurczaka (150g) + owoc (jabłko) Oliwa z oliwek 10-15 ml B:33g WW: 84g T:18g Trening 17:30 Posiłek bezpośrednio po treningu 19:00 Różnie to bywa, węgle proste w płynie (50g) /// CARBO / GLUKOZA / MIÓD / WAFLE RYŻOWE WW: 50g Potreningowy19:35 Jajecznica (4 [...]

[...] od dnia jak idzie czasami dam rade wiecej czasami mniej, na rece 70-80kg plecy jakies 40/45 kilo tez zalezy czy jestem zmeczony czy nie, sztanga raz na jakis czas po 30/35 kg podciaganie nog do klaty, jakies 5 powtorzen po 20 np zaraz po rozgrzewce 3x 20 i na koniec przed wyjsciem 2x 20 jeszcze jest tam troche rzeczy ale nie ma sensu [...]

[...] Szczerze polecam takie połączenie a jeśli ktoś chce szczegółowo rozpisany taki cykl to służę pomocą. Na mnie zadziałało za***iście. DOdam jeszcze, że na klatę biorę teraz o 30 kg więcej!!!! Ale do rzeczy. Niedługo (za jakieś 3 miesiące) zamierzam przywalić kolejny cykl. Problem tylko w tym, że nie za bardzo będzie mnie stać na taki jak [...]

[...] Aluminium Obręcze: Aluminium (36 otworów) Opony: Author AT-1338 700C/35 Szprychy: Stalowe Korby: Prowheel 48-38-28 Kaseta: Shimano MF-TZ-07 14-28 Przerzutka przód: Shimano TY-32 (28,6 mm) Przerzutka tył: Shimano TX-30 Manetki: Shimano Revoshift 21 biegów Łańcuch: Shimano UG-50 Hamulce: Artek Dźwignie: Tektro tworzywo/aluminium Widelec: Hiten

Witam. Jestem w fazie zakupu środków i nie moge sie zdecydować czy kupić dobrego enana czy omke w poniższym cyklu: 1-5 meta 20-30mg/ED 1-9 omka/enan 250mg/E3D 1-10 deka 400mg/week 9-16 prop 50mg/ED (z taperem) 10-15 wino 30-40mg/ed odblok HCG, clomid, tamoxifen (cały cykl i PCT) --- Pytam dlatego ze walilem juz enana i nie wiem może lepiej kupic [...]

[...] potrzebuje 3 lub 4 dodatkowych (jestem ektomorfikiem) i tutaj mam problem bo potrzebuje takiego jedzenia które byłoby wysokokaloryczne mialo mniej więcej takie proporcje 20:30:50 tłuszcze, białko, węglowodany a przede wszystkim żeby nie trzeba było sporządzać tylko żeby można było zjeść na miejscu np. baton .Pracuje na trzy zmiany tzn. 1 zmiana [...]