30

[...] na spotkanie z 5 krotnym Mistrzem Świata Strongman zawodnikiem Olimp Team Mariuszem "DOMINATOREM" Pudzianowskim. Wielka Impreza w DECATHLON ŁÓDŹ!!! Al. Jana Pawła II 30 Sobota 2 czerwca 2012 od godziny 16:00. Zawody, konkursy, autografy, wspólne zdjęcia i świetna atmosfera. MUSISZ TAM BYĆ!!! Sponsorem nagród dla startujących i zwycięzców [...]

[...] walce wieczoru zobaczymy starcie świetnego kickboxera, Józefa Warchoła ze znanym z walki w KSW, Kamilem Bazelakiem. Wciąż można kupić bilety na galę. Pełna rozpiska ...................................................... http://www.fight24.pl/plmma-20-zapraszamy-na-wazenie/ Autor- restler . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-09-13 11:53:30

[...] i do tej pory preferowałem siedząco jedzący tryb życia;P Chciał bym abyście powiedzieli mi co zmienić w moim "planie" pobudka śniadanie (kanapka + szklanka mleka) po około 30 minutach trucht około 5km nad jezioro gdzie popływał bym kilkanaście minut. Potem jakiś czas wolny dla siebie. Obiad ( zazwyczaj ziemniaki + kotlet/jajko na [...]

[...] Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 4000 kcal 260 bialko, 170 tluszcz, 360 wegle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - ciężko policzyć z 30 cykli chyba na wszystkim co dostępne Opisz swój plan treningowy Tradycyjny trening silowy plus kardio po Rzezba Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia - obecnie [...]

[...] Odwrotne pompki 3s *Bicepsy: Uginanie podchwytem na modlitewniku 3s *Przedramiona : Uginanie nadchwytem 3s Plan A Poniedzialek Plan B Sroda Plan C Piatek Po kazdym treningu 30 min na rowerku Prosze o ewentualne poprawki. I jedno pytanie ile powtorzen w seri robic?I jak postepowac z ciezarem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 185 [...]

[...] posiłki dziennie, ogólnie to nawet nie mam dużego apetytu . Do pracy 9 podwójnych kawałków chleba białego do tego jogurt / banan / pomidor , jem to o godzinie 11 / Obiad 18:30 bardzo słaby 1 danie tylko ( zupa z ryżem lub makaronem ) albo ( ziemniaki z mięsem i surówka).Kolacja rożnie 21-22 a czasami wcale jej nie jem ( nie wiem dlaczego , nie [...]

[...] . W październiku odstawiłam słodycze i przyzwyczajałam się powoli do ruchu i diety. Pływanie- 5x w tyg,+ trening na piłce z hantlami 3x w tyg. Od listopada 3 siłownia+ 30 min areo po 5x w tyg- aeroby naczczo Dieta ok.2000- 1800 kalc. Do dnia dzisiejszego bez rezultatów ani na wadze , bardzo mało na obwodach Czytałam o spowolnionym [...]

[...] przeglądam forum i zazdroszczę wszystkim, którzy potrafią zaplanować trening dla siebie i osiągają zaplanowane efekty, mi idzie to dość ciężko i chcę prosić o pomoc mam 30 lat, K, wzrost 158, waga 45-46, moje ręce, ramiona, klatka i łydki są bardzo mizerne, za to środek - talia(68,5), brzuch(2 cm poniżej pępka 78,5), biodra(89) i uda(50) - [...]

[...] bułka grahamka + 3 plastry szynki z piersi z indyka + warzywa IV posiłek - 14:00 - 100g ryż biały - Pierś z kurczaka + warzywa 16:00 - TRENING (siłownia bądź piłka nożna) 17:30 - BANAN V posiłek - 18:00 - Makaron pełnoziarnisty Durum 100g + 30g odżywka białkowa VI posiłek - 20:00 - 3x kromki chleba orkiszowego + szynka z piersi z indyka + [...]

[...] przeryciu forum oczywiście ), ale analizujac troche nasunelo mi sie pytanie. Trec ma w 8 kaps AAKG 3360 mg Jabłczan Cytruliny 2240mg koszt 85zl za 240 kps co daje 30 dni dawkowania (wg etykiety) Olimp AAKG 1kps 1250mg AAKG przy 3 kps 3750mg koszt 69zl 150kps co daje 50 dni dawkowania aerO2 1kps 600mg Jabłczanu Cytruliny przy 4kps [...]

[...] wiadomo endomorfik łatwo łapie tłuszcz i nie chce go za łatwo spalać. Wiadomo też że na redukcji metabolizm zwalnia i mam tu pytanie dotyczące mojego kolegi. Zrzucił on 30 kg, nic nie liczył po prostu malutko jadł i przy wzroście 175 ważył 95 kg a po odchudzeniu 65, ogarnął się że strasznie sie wysuszył i zaczął jeść, od roku waga stoi mu na [...]

[...] wszystkich (Ale nie jestem pewien czy uwzględniłem wszystko) Witamin i Minerałów w największej ilości) 310 mg Witamina C 60 uq Witamina D Cytrynian Cynku 96 mg - w tym Cynk 30 mg + 10 mg 653 mg Magnezu Witamina E 59 mg Witamina B6 20 mg Chce wiedzieć Dokładnie czy takie porcje nie zaszkodzą organizmowi a jeśli coś jest źle to proszę o zmianę lub [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 98 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW ,rower Odżywianie : w miare zdrowo Cel : redukcja [...]

[...] 42 Obwód klatki 120 Obwód uda 63 Obwód talii 90 Staż na siłowni: od zawsze Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta pudełkowa sportowa 3000 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - ciężko policzyć z 30 cykli chyba na wszystkim co dostępne ;-) Opisz swój plan treningowy Tradycyjny trening silowy plus kardio po [...]

[...] ok 100g - woda mineralna 4. posiłek 15:00 (przedtreningowy) - jejecznica z 5 jaj ok 100g. - chleb pszenny - woda mineralna 5. posilek 19:00 (po treningowy) - tunczyk 130g - chleb przenny + masło - woda mineralna 6. posiłek 21:00 - twarog poltlusty ok 100g - chleb razowy + masło - woda mineralna 7. posiłek 22:30 - twarog poltlusty/tlusty [...]

[...] ciezka praca fizyczna Dieta: Przykladowy dzien, Sniadanie- Jajecznica z 4jaj smazona na 20g smalcu 2gie sniadanie- Boczek wedzony ok 200g + 100g orzechow ziemnych Obiad- Ok 300g karkowki smazonej na smalcu, brokuly 250g 2gi obiad potreningowy- Ok 300g boczku smazonego + salatka z pomidorow,papryki,cebulki(ok 200g) ze smietana 30% ok 50g [...]

[...] Odblok trwał długo i T spadł poniżej 400ng/dl. W tym czasie nabawiłem się kontuzji łokcia, pewnie przez niskie estro. Ostatnie wyniki w miarę. Test całkowity 500, estro 30 ale pojawił się kolejny problem i nie wiem czy to nie prostata. Badałem ją poprzez usg oraz psa. Wszystko było w normie. Teraz od kilku dni odczuwam pieczenie pod koniec [...]

[...] w meczu polskim 2pkt za trafienie idealnie wyniku w meczu niepolskim 3pkt za trafienie idealnie wyniku w meczu Polskim 4pkt kolejnosc miejsc w grupie 1 2 3 4 5 6 Punkty zdobyte przez Polakow 1kolejka 4.09.2016 typujemy do 18.00 Dania-Armenia Kazachstan Polska Rumunia-Czarnogóra Zmieniony przez - idziaszek w dniu 2016-08-19 09:30:46

[...] 80 x10 uważam bo kłopoty z kręgosłupem zeby nie odnowic kontuzji -przysiad: 80 x10 -||- PYTANIE: Witam Zacząłem od Enana 3miesiace, później Cypio 3mieśiące, teraz susta 300mg e3d przez miesiac i dośc słabo ją czuję co byście doradzili ciagnać suste jeszcze 3miesiące, czy miesiac i zamienić na propionat? (będzie na mnie lepiej działac) [...]

[...] 100g Łącznie: 17,45 4,9 134,65 643,5 I Posiłek zaraz po szkole 16:00 Makaron dwujajeczny 150g Oliwa z oliwek 30g PRZED TRENINGIEM Łącznie: 16,95 34,08 117,6 784,2 17:00 (((( >>>>>>>>TRENING<<<<<<<< )))) (((( >>>>>>>>TRENING<<<<<<<< )))) [...]