[...] treningu :) PS3. Jeszcze dla takiej małej informacji podam moje wymiary (napinka oczywiście ;) Wzrost 175 cm, waga 68-69 kg Klatka - 92 cm Udo - 58 cm Łydka - 37 cm Pas - 83 cm Biodra - 95 cm (!?) (dupę mam taką wielką, ale praktycznie zero tłuszczu, jeden wielki mięsień ;() Biceps - 33 cm Zmieniony przez - Linxus w dniu 2008-09-02 17:44:30
[...] typu MRP. Odżywki oparte o białka serwatkowe polecane są sportowcom wszystkich dyscyplin zarówno wyczynowym jak i amatorom, przede wszystkim entuzjastom sportów siłowych i sylwetkowych , jako uzupełnienie diety w wysokojakościowe białko. Dawkowanie: Wg indywidualnych potrzeb, zazwyczaj po 30 – 90g na dobę, preferencyjnie około treningowo.
[...] stu tysięcy osób które odpiszą użyj wyszukiwarki: to użyj i znajdź odpowiedź dla samego winstrolu przy takiej długości cyklu i wklej tu link, bo ja nie znalazłem przez 30 minut - może jestem ślepy a moze jednak nie ma. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 88,5 Wzrost: 175 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: ? Obwód uda: 61,5 Staż na [...]
[...] z chodzeniem na siłownie nie ma problemów. Informacje: Wiek: 18 lat Staż: "Poćwiczuje od 2-3 lat" Wzrost: 179 Waga: 82 Wymiary: Biceps: 36 Udo: 54 Łydka: 39 Przedramie: 30 Resztę uzupełnię niedługo, bo nie pomierzyłem się cały:] No więc moim celem jest rzeźba, staram się do siłowni dokładać aeroby, ale to zależy od moich chęci i zmęczenia. [...]
[...] armidex na estro. Niestety napewno wielkim błędem było podanie tylko 5000 j.m HCG podczas cyklu.Połowa Listopada 2019 start odblok czyli 2 tygodnie po ostatniej iniekcji HCG 30 000 j.m podawane wtorek i czwartek po 2.500 j.m. Następnie badania : Testosteron 435 (norma 241-827) Estrogen 33 (norma 11,6-41,2) -testosteron nie chciał już wyżej [...]
[...] Waga: 98kg Wzrost: 185cm Obwód klatki: 110cm Obwód ramienia: 39cm Obwód talii: 92cm Obwód uda: 61cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok.30-40% nie wiem dokładnie Aktywność w ciągu dnia: 6h pracy + szkoła 2 razy w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 4 razy w tyg, po 1.5h wieczorami [...]
[...] 63 kg 4. wistowanie sztangą-początek 45,5 kg koniec 53 kg 5. maiło być wyciskanie żołnierskie ale było wyciskanie siadząć z klatki sztangą bo mam sufit za nisko-początek 30,5 kg koniec 35,5 kg 6. uginanie ramion ze sztangą/uginanie francuskie siedząć/łydki robiłem naprzemiennie co trening co innego ale najczęściej robilem łydki-stały ciezar [...]
Witam, oto szkic mojej diety, 1 posiłek 100g płatków owsianych 30g orzechów włoskich owoc taki jak banan czy jabłko Co myślicie o białko z jajka? Gdyby zostawić żółtka to trochę za dużo tłuszczu będzie? Poki co: WW 107 T19.5 B XXg 196kcal orzechy 366kcal płatki 190kcal banan = 752kcal 2 posiłek 150g pieczywa razowego jajecznica z 5 jajek [...]
[...] zwiększają w ten sposób ogólny poziom aminokwasów w organizmie. Zalecane dawkowanie Weź 4 tabletki z dostateczną ilością wody. Można zwiększyć dawkę według potrzeb Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Ultra-Premium Amino 7000 Porcja 4tab Ilość porcji w opakowaniu 81 Opakowanie 324tab Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 30 Białko 7 g
[...] papierem do pieczenia i wlewamy do niego ciasto, na wierzch układamy śliwki do dekoracji 5. wkładamy do piekarnika nagrzanego do 160 stopni, w tej temperaturze pieczemy 30 minut, potem zwiększamy temp i pieczemy ok 20 minut w temp 180 stopni Poniżej fotki (niestety nie nałożyłem na talerz - ciasto jest na papierze do pieczenia, przez co nie [...]
[...] Zamierzam regularnie biegać. Pytanie brzmi jak to robić? Interwałowo będzie okej? No i ile czasu? Im dłużej tym lepiej? Kondycje mam dobrą, więc nie jest tak że po 30 minutach trzeba podpinać respirator :D Wiem, też że aby spalić tą lekką oponkę będzie potrzebna dieta. Pytanie tylko - jaka? Od wczoraj próbuję w necie znaleźć coś na ten [...]
[...] na maśle klarownym odrobinę z jednej i drugiej strony (u mnie podpieczone na 20g masła), później dolewamy wody, do wody 2 łyżki przecieru pomidorowego i gotujemy około 30 min do miękkości kapusty. Składniki: - 1 główka kapusty - przecier pomidorowy - mięso mielone - ryż ugotowany - przyprawy - masło klarowane - woda Makra nie podawałam bo [...]
[...] i trening dopięty na ostatni guzik, zero alko). Będzie to mój pierwszy cykl. Do cyklu mam zamiar dorzucić jakieś bcaa i gainera w celu uzupełnienia diety. btw: czy firma ma znaczenie na jakość kreatyny? jeśli tak to które według was są najlepsze? Zmieniony przez - ffe w dniu 2008-12-24 01:52:47 Zmieniony przez - ffe w dniu 2008-12-24 01:54:30
[...] ryżowe 2 sztuki ok. 60kcal lub Sałatka z brokuł Posiłek IV 16;00 Torebka ryżu 100g 344 kcal Gotowana pierś z kuraka lub Warzywa z patelni z ryżem Ćwiczenia ok. godziny 17 :30 Posiłek V 19: 20 Filety z makreli w sosie pomidorowym 170g 153kcal Wafle ryżowe 2 sztuki ok. 60 kcal Lub Płatki zbożowe Good food wysoki błonnik 40g ok. 138 kcal Mleko [...]
[...] zwiekszam podnoszony ciezar o okolo 5% tak aby na 6 treningu danego mikrocyklu uzywac ciezaru 100%max na dany mikrocykl czy po skonczonym treningu moge sobie pozwolic na 20/30 minutowe plywanie na basenie ? to chyba tyle gdyby mi sie cos przypomnialo pozwole sobie szanownych Panow zapytac z gory dzieki za odpowiedzi i rady pozdrawiam serdecznie
[...] ,6 miesięcy cykl ODBLOK HCG prosto z paki wbijam, 1ml - 5000j - 40 kresek , 8 kresek - 1000j OVIGIL HP. Wbiłem rano prawie 3000 jednostek hcg ovi - no tak 2750j..późnym wieczorem zorientowałem się że mam lekko bolesne te miejsce od dotknięcia na brzuchu po iniekcji, ale bez śladu, igła 0.3 x 6mm [...]
[...] Mass XXL Trening: HST Godzina 07.00 5 caps CM3 POSIŁEK I: 07.20 Płatki owsiane górskie 100 g 4 białka jaj 2 całe jajka wszystko w postaci omletu B: 32 T: 13 W: 74 Kcal: 530 09.45 Banan + sok wielowarzywny (Miedzy posiłkiem I a II mam 4 godziny przerwy ze względu na zajęcia więc wypełniłem ta lukę bananem i sokiem) POSIŁEK II: 11.20 Chleb [...]
Witam. Mam do sprzedania : a) rękawice DRAGON ze skóry naturalnej (cena ok 155zł) b) ochraniacze na goleń i stopę DRAGON ze skóry naturalnej (cena ok 130zł ) c) owijki DRAGON (cena ok 12zł) d) suspensor DRAGON bawełna (cena ok 17zł) (jednak tego nie jestem jeszcze w 100% pewien czy sprzedam, gdyż może mi się jeszcze przydać. Rzeczy są NOWE ! Były [...]
