30

[...] nasila m.in. procesy fizjologiczne warunkujące erekcję. Sposób użycia Preparat należy przyjmować na pusty żołądek, 2 razy dziennie po 4 kapsułki popijając obficie wodą ok. 300 ml. W dni treningowe najlepiej przyjmować: I porcja 30 minut przed treningiem, II porcja bezpośrednio po treningu. W dni nie treningowe najlepiej przyjmować: I [...]

/SFD/Images/2016/4/23/cbeca7e2da6c444dae86c9d5f584e457.jpg Gala rozpocznie się o godzinie 0:30 czasu polskiego walkami na platformie UFC Fight Pass. Walka wieczoru: 205 lbs: Jon Jones pokonał Ovince’a Saint Preux przez jednogłośną decyzję – walka o tymczasowy pas wagi półciężkiej Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 125 lbs: Demetrious [...]

[...] KUNICE ‘’ HERKULES 2007 ‘’ KUNICE - 06.05.2007 1. Organizatorzy: Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Kunicach, 59-216 Kunice, ul. Słoneczna 11, tel./fax. (076) 8575 477, 8575 730 [email protected] 2. Termin i miejsce zawodów Zawody odbędą się dn. 06.05.2007r. (niedziela), początek o godz. 16:00, w Gminnym Ośrodku Kultury i Sportu, 59-216 [...]

[...] oraz ok 10 do 13 trening ok godz 17 2.00-120g płatków owsianych na WODZIE,z rodzynkami lub łyzką dżemu,omlet lub jajecznica 5 białek jaj+1 całe jajko ,witaminy+minerały 5.30-30g odżywki białkowej +trzy garście orzechów arachidowych ok50g bez soli,lub duża łyzka masła orzechowego LIGHT 8.00-2 kromki ok 70g pełnoziarnistego chleba, 150 g [...]

[...] 3 tygodnie, na starcie wazylem 115.2 aktualnie ok. 112-112.4 . (Nie wygladam na tyle kg ile mam bo wszyscy mowia, że na 100max). Staram sie jezdzic na rowerku 4-5x w tyg po 30-40 min. Wyliczylem sobie (+/-) ilosc kcal potrzebnych na utrzymanie i wyszlo mi ok. 3594kcal (115.2*24*1.3=3594), scialem kcal na ok 2800kcal (czasami jem 2500-2700 ale [...]

[...] Klatka: 95/96cm 97,5cm +1,5cm Biceps: 30,5cm ~32cm(2mm brakuje do 32cm) +1,5cm Przedramię: 24cm 25cm +1cm Talia: 1cm [...]

[...] zaw. tluszczu 0% 150 ml platki owsiane gorskie 100g maslo 15g rodzynki 15g pomidor 50 g bialko 33 tluszcze 33 wegle 66 9;40 szynka z indyka 120 g chleb zytni 150 bialko 30 tluszcze 4 wegle 80 trening 13 mieso z piersi indyka 100g makaron durum 150 g bialko 36 tluszcze 4,9 wegle 117,6 16 jogurt naturalny zott 400 ml ryz brazowy 50 g ser gouda [...]

[...] 150ml Żelatyna spożywcza 70g Jogurt naturalny 2% 400g Truskawki 500g Wpc białko truskawkowe 50g (może być inny smak) Słodzik do smaku Czas przygotowania około 30 min, później leci do lodówki. Gotowy sernik będzie ważył powyżej 1670g Będzie zawierał BTW: 218g białka 36g tłuszczu 80g węglowodanów Jeżeli sernik podzielimy na 8 [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: ok 113 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: ok 47-8 KLATA: dobre 130 bedzie conajmniej UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 l 6.DIETA w******la za 3 BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta 20 mg 2.meta 30-40mg 3.meta enan 30 mg 300 e5d 4.meta enan wino 30mg 400 mg e5d 30 mg 8.TRENING: Masowy 9.CEL [...]

[...] Andrei Arlovski pok. Mike Kyle'a jednogłośną decyzją sędziów (3 x 29-28) Półfinał turnieju (185 lbs.): Dave Branch pok. Danillo Villeforta jednogłośną decyzją sędziów (3 x 30-27) Derrick Mehmen pok. Rollesa Gracie przez KO (prawy prosty), 2. runda (2:40) Elvis Mutapcic vs. Jesse Taylor: walka anulowana Georgi Karakhanyan pok. Waylona Lowe'a [...]

Witam, mam 16 lat - waga 60kg, wzrost 174cm. Staz ok. 2 miesiace. Oto dieta na mase, prosze o sprawdzenie :) Godz : 6:30 Płatki kukurydziane 100g Mleko 3,2 - 400 ml Witaminy w kapsułkach + woda Godz : 9:00 Whey Mass Gain Hi TEC (1 porcja) Godz 12:00 Obiad Szkolny Poniedziałek - zupa (najczesciej ogórkowa, rosół, pomidorowa) + cały bochenek [...]

[...] Sobota : Uda : Przysiady ze sztanga 8 7 6 5 Przysiady wykroczne 8 7 6 5 Łydki: Wspiecia na palce w staniu 8 7 6 5 Wspiecia na palce w siadzie 8 7 6 5 Po treningu ok 30 minut bieganie. Dodam , że 3x w tygodniu trenuje karate Kyokushin( pon, śr, pt) I mam jeszcze kilka pytań : Co zrobić, żeby ładnie wyrobić ten przedziałek na klacie ?? [...]

[...] w planie biegać z rana i przez to spanie nie dałem rady. Mam problemy z zasypianiem, przekręcam się z boku na bok, nie mogę usnąć, np. w taką niedzielę kładę się spać o 22.30 - 23.00 a usypiam o pierwszej Wiadomo w sobotę i w piątek chodzę troczę później spać - weekend, trzeba oglądnąć jakiś film, dłużej posiedzieć przed komputerem itp. W [...]

[...] , żeby nie było ona zbyt monotoniczna. Moja dieta wygląda następująco: Posiłek 1 - 7:00 100 g Płatków owsianych 62W/12B/7T 200ml mleka 3,2% 5W/3B/3T Banan Posiłek 2 - 10:30 6 kawalkow chleba razowego 108W/12B/6T 3 kawałki szynki z kurczaka 0W/8B/3T Posiłek 3 - 15:00 100g kaszy gryczanej 15W/3B/1T kawałek piersi z kurczaka 0W/28B/2T Sałatka [...]

[...] 20 / 15 / 12 / 10 / 8 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 25 / 20 / 15 / 12 NOGI -wspięcia na palce 20 / 20 / 20 -przysiady ze sztangą 15 / 12 / 10 / 8 -wykroki ze sztangą 25 / 20 / 15 / 12 DODATKOWO BRZUCH (5 razy w tygodniu) -spięcia tłowia leżąc 30 / 30 / 30 ---------------------------------------------------------------------------

[...] tak wygląda mniej więcej mój jadłospis w ciągu dnia. wiadomo że czasem sie coś zmienia i zamiast kurczaka wejdzie ryba itd. coś o mnie: wiek: 20, wzrost 180, waga 80.5kg 5:30 100g ryżu parabolicznego 5 jaj całych(średnio po 60-65g każde) 10:00 2 kanapki-bułki grahamki(w sumie mają koło 100g) w każdej po 2 plastry polędwicy + po plaster sera [...]

[...] mam pewien problem po odbyciu PCT. Mam 21 lat po odbyciu bardzo długiego cyklu z uzyciem omnadrenu,deki i winistrolu postanowiłem zrobić Odblokowanie. Do odblokowania użylem 30 tab clomid + 20 nolvadexu. 6 strzalów Hcg po 2500 u.i. Miesiąc po odblokowaniu zacząłem mieć problem z Erekcja lącznie z stanami depresyjnymi. Dodam ze od końca odbloku [...]

[...] Dla początkujących Zacznij od 2 serii po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, nie korzystając z żadnego dodatkowego oporu. Odpoczywaj 30 sekund pomiędzy seriami. Kiedy uda ci się wykonać 3 serie po 12 powtórzeń bez obciążenia, przejdź do programu dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych; dla średnio [...]

[...] szklanka mleka 13:00 bułka razowa + pomidor + ogórek + szynka z indyka 2 jaja szklanka mleka 16:00 ryż 100g udko z kurczaka na przemian z piersią jakieś warzywa jabłko 17:30 Gain Fast 45g 18:00 Trening ok. 19:30 po treningu Gain Fast 45g 22:30 filet z ryby gotowany na przemian z tuńczykiem Białko Węglowodany Tłuszcz [...]

[...] Kolacja WPC 35, mleko 100g NIE DOTYCZY PIĄTKU ----------------------------------------------------------------------- Piątek wieczór (początek carbo up) Przed treningiem (30-60 min) 20g WPC, 25g carbo, kreatyna 5g --------------------------------------------------------------------- Po treningu Carbo 120g, WPC 40g [...]