185cm

80kg przy 185cm wzrostu? Trochę mało Będą jakieś zdjęcia poglądowe? Poza tym, okno tylko 5h? Dlaczego?

[...] wlasnie regularnego treningu 6 tygodni, a nie regularnie cwicze od ponad roku ale liczmy te 6 tygodni jako poczatek, cel osiagniecie masy gdyz moja waga przy wzroscie 185cm to 60 kg staram sie w miare mozliwosci jesc 5 posilkow dziennie, wody pije okolo 3-4 litrów, trening jak wyzej.jak myslicie zmienic juz cos?czy jeszcze cwiczyc w ten [...]

Ja ostatnio trochę schudłem i mam przy 185cm jakies 88-90 kg. I w swojej wadze na treningach jestem najmniejszy. Przyłączam sie do zdania Natolina - jestes mały i chudy, więc dla ciebie judo będzie dobre. Poszukaj w MOSiRze czy innego klubu, skoro w AZS cię nie chcą.

I chciałbym dodać, że mam 185cm wzrostu i waże 72KG :P Więc jak na moją mase to ten biceps jest duży :) Teraz bardziej obchodzą mnie mieśnie nóg i rozciągniecie mięśni. Ostatnio praktykuje Muai Thai i już sięgam nogą na wysokość 195cm (bez wyskoku) a z wyskokiem toponad 2M ^^ Many z mieczem :P

[...] to lepieje że masz szeroki (rozumiem, że nie w futrynie) dzięki temu możesz zmieniac rozstaw rąk w futrynie masz tylko jeden i to nie zbyt szeroki, zwyczajnie ustawiasz ręce jak ci wygodnie nie wiem w czym problem "CHCE MIEC 185cm wzrostu :D:D::D:D;D:D:D:D::D!!!!! JA TEŻ ****A!!!! Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-22 21:47:27

Po pierwsze nie ten dział. Po drugie 3 posiłki to za mało. Po trzecie 185cm wzrostu, 74kg wagi i 35 w bicepsie- jasne

[...] rowerem przjechać, zobaczyć czy wygodny, jak się na nim czujemy. I przymierzyć rozmiar ramy na żywo (dla ciebie może i 17" Krossa przy 165cm wzrostu jest OK, a ja mam 185cm i ramę 18" :D) Co do wagi - mój rower za 3000zł waży 12kg to twój raczej lżejszy nie będzie... Oponki zawsze można wymienić, ale do mtb/cross raczej lepsze [...]

To jest troche połączenie treningu HST i 5-10-20 (źródło forum K** - posty podwieszone), dotychczas ćwiczyłem treningiem dzielonym i chce coś zmienić, a czemu uważasz że marny?, co byś w nim zmienił, trenuje od roku, waga 84kg, wzrost 185cm, klatka 105, bic 38, pas 88, wyciskanie na plaskiej 100kg

[...] przed sniem 21:30 serek wiejski b22 w4 t10 kcal 194 wszystko razem bialko 200 weglowodany 424 tluszce 92 kcal 3227 Dla przypomnienia jeszce raz napisze waze 86kg wzrost 185cm 6 posilek 3 razy w tyg zamieniam z 2 posilekiem i jem o 10:00 jak na zjeciach jestem wtedy na silownie ide o 15 i przed treningiem pije odzywke weglowodanowa. Nie mam [...]

Wtrącę parę słówek...mienio powiem Ci tak...chudziutki jesteś jak na 185cm ja mam 183cm i tyle co ty ważyłem mając 15 lat. Dieta to PODSTAWA by przytyć lub schudnąć. Najpierw skoncentruj się nad rozpisaniem diety a nie cyklu sterdków. Jak wyrobisz sobie odpowiedni cykl żywienia, czyli moim zdaniem 5-6 niewielkich posiłków z ryżu, kurczaka, jakiś [...]

A jaka to konkretnie kontuzja kręgosłupa? Bo 92kg przy 185cm wzrostu, to nie jest jakiś nie wiadomo jak nadmierny balast, który uniemożliwiałby ćwiczenia.

[...] mi siły. Nie wiem , czy wiecie, ale sprzęt do nurkowania , który muszę nosić waży około 40-50kg. Trzeba z tym sprzętem na plecach mieć stabilną postawę, bo inaczej można sobie i komuś zrobić krzywdę. Przy moim wzroście 185cm trochę mięśni mi brakuje, a trochę jest ukrytych pod tłuszczykiem. Ile czasu mam robić FBW ??? Czy nie będzie za długo ?

Mój brat cioteczny w wieku 18lat miał 180cm (tyle co mój wujek czyli jego ojciec) a teraz ma jakies 184-185cm w wieku 23lat. Inny mój kolega ma 176cm a jego ojciec miał niecałe 170cm. W wieku 18-tki miał jakieś 172cm. Znam jeszcze kilka osob ale nie potrafie dokladnie okreslic ile urosly i ile mialy w wieku 18lat oraz ile wzrostu maja ich rodzice.

[...] okres dorastania wygladal miejwiecej tak: 13,4-14,4 lat-> 164 - 173,5 cm 14,4-15,4 lat-> 173,5 - 178cm 15,4-16,4 lat-> 178 - 182cm 16,4-17,4 lat-> 182 - 185cm 17,4-18,4 lat-> 185 - 186,5cm Wzrost rodzicow to matka 162cm, ojciec 181cm. Wzrost brata to okolo 180 cm. Moj wzrost na dzien dzisiejszy wacha sie od 187,3 do 185. [...]

Jesli do dyspozycji masz tylko taki drazek i 185cm to chyba nie masz zbyt duzego wyboru niz podkulone nogi Zwykle po 2-3 dniach klatka powinna byc zregenerowana, ale jesli po ciezkim treningu np. nie wyspisz sie, nie trzymasz diety lub wypijesz za duzo alkoholu itp. to moze byc i dluzej.

mi nie widac;p a mam 62kg/185cm wzrostu;] a jakis plan dobry na miesnie brzucha? ma ktos? prócz weidera?

Dodam ze jestem typowym ektomorfikiem.Jak zaczynalem dwa lata temu mialem ok.185cm wzrostu i przy tym 58kg wagi :) Teraz 189cm wzrostu i 82kg wagi ale nadal nie widze tej wymarzonej masywnej łapy

[...] mnie, więc im wiele nie zrobiłem, ale kilka ciosów wzieli. Po moich mae geri wylatywali na 1-2 metry, po sierpie w skroń pakerowi zmiekły kolana i upadł. No ale ja mam swoje 185cm\90kg, ponad 2 lata w Pszczynie i coś tam umiem. A oni tylko lać na oślep po twarzy. Natomiast nie radziłbym sie kłaść z koksem w parterze, co zalecał jeden z [...]

Tez bym takie cos zrobil. Wiek 19 lat i 177cm a chcial bym miec tak 185cm rodzice sa wysocy matka 178cm ojciec 183cm. Od 3lat juz nie rosne moze byc tez przyczyna niedoczynnosc tarczycy ktora powinnienem leczyc :d . JA bym tak zrobil w wieku 20lat mogl bym jescze sie cos podciagnac?

aha rozumiem, jak to obliczyć tak jak już podawałem: 185cm 81kg 29lat praca fizyczna na zmiany np dzis sniadanie dwie szklanki mleka serek wiejski wymieszany z tuńczykiem w kawałkach + 3 kromki chleba ciemnego z ziarnami aha zamówiłem sobie dibencozide w tabletkach bo chciał bym mieć jeszcze większe łaknienie na szamkę można to brć z magnezem bo [...]