185cm

Witam chce prosic o przygotownie diety na mase, mam 16 lat, 185cm wzrostu i waze 58,6 KG. Na siłke chodze PN,SR,PT, doradźcie mi jak i co mam jeść.

Witam, mam 19lat i 182cm wzrostu czy jest jakas szansa ze urosne jeszcze z 2-3cm jeśli mój o 3 lata starszy brat ma jakieś 184/185cm?

mam 185cm wzrostu 14lat i 81kg jakie posty podwieszone mam stosowaci zeby zchudnaci i pzybraci na tkance mięsiniowej

posiadam sztange (...20kg) łykam gainera, 185cm 70kg, co mam zrobic zeby zobaczyc jakies efekty ??? prosze was o pomoc

Witam chce zrobić sobie fajną klate mam 16lat 185cm wzrostu i ok. 93kg wagi możecie podać jakieś ćwiczenia lub podobny temat?

Czy mógłby ktoś ułożyc mi dobrą dietę redukcyjną. Sam nie potrafię, ponieważ kompletnie się na tym nie znam. Mam 15 lat, 185cm i 63kg.

Czy według was 16 latek 185cm 95kg z dobra genetyka jest w stanie osiągnąć takie wyniki siłowe bez sterydów? wycisk : 150kg przysiad : 220kg mc : 270kg

Witam. Mam problem iż nie moge nabrać masy mięsniowej, jem dużo jak na 16 lat, a waże 65kg przy wzroście 185cm, jakieś porady?

mam pytanie co powinienem wp*****lac zeby zhudnac 185cm wzrostu 81kg a i czy mleko w proszku cos pomaga

Witam, Poszukuję stojaków pod przysiady i pod ławkę, mam wzrostu 185cm. Najlepiej, żeby nie były za drogie.

Witam mam problem jak ulozyc diete moze ktos pomoze mam 185cm wagi 77kg z gory dzieki pozdro

Witam Was! Mam 16 lat, 185cm wzrostu, i aż 130 kg wagi i mam pytanie jak szybko to zrzucić ? tak conajmniej do 110 kg a pużniej zobaczę !

Witam Waże 50kg i mam 185cm wzrostu skaczę w dal z obunóz 2metry Jak poprawić wynik ? Jutro mam egzamin Jest to dobry wynik ?

mam 185cm wzrostu 83kg waga miałem 38cm w bicepsie i stało to dopiero przy jakiej wadzę more robić masę dzięki za odpowiedzi

Witam i prosze o ewentualne korekty, obecnie 185cm i 80kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e78221983899429c9cf47fb8fa86ec88.png

mam 185cm wzrostu i 70kg wagi... jestem bardzo chudyy i prosze dobrac jakas dobra diete dla mnie...poleca sogi

Mam 15 lat i 185cm wzrostu a teraz mnie zatrzymało. A bardzo chciałbym mieć swój wymarzony wzrost 2 metry może ktoś poradzi.

obliczy mi ktos jakie mam zapotrzebowanie na kalorie wegle i bialko... prosze... wzr.185cm. 81kg

Witam Ważę ok.120kg wzrost ok 185cm Zaczołem chodzić na siłownie więc moje pytanie jest takie co mam jeść ile i kiedy ?

Witam mam 14lat 185cm 60Kg Moglbym poproscic jakis plan na poczatek? Pozdrawiam