185cm

siema mam 185cm wzrostu i 100kg wadi i chce zrzucic nadmiar ostro trenuje bo 5 razy w tygodniu aeroby 40 min wcinam tez hmb i thermo fat burner treca ale wiem ze nie bedzie wiekszych efektow bez dobrej dietki szukalem w internecia ale tam trzeba cos liczyc albo jest ich tyle ze nie wiadomo co wybrac prosilbym o rozpiske przykadowa diety albo [...]

Cześć, Do sprzedania nowe Gi (kimono) do BJJ. Producent: Ground Game Model: Surf & Jitsu Rozmiar: A2 (A2: Wzrost: 178-185cm, waga: 76 do 85kg, ) Kimono razem z plecakoworkiem, nowym pasem (biały, dedykowany do BJJ) A2. Idealny zestaw dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z BJJ lub które szukają dobrego kimona w mega atrakcyjnej cenie. Video [...]

Witam! Prosze o pomoc przy ulozeniu diety na mase. Mam 21 lat, 185cm wzrostu waga 95 kg - troszke tluszczu sie nazbierało - ale zbijam przez aeroby:) Wszystko juz przeliczylem i wypisalem zapotrzzebowanie - wypisalem to z prawej stronie na zdjeciu. Probuje dostosowac diete do pracy i mam troche problemow - w tym co caly czas rozpisuje od 2 dni [...]

Jaka jest przede wszystkim? od sierpnia na masowce zrobilem 11kg,chce zrobic jescze z 5kg i robic rzeźbe bo troche sie boje o brzuszek ^^poza tym wazac okolo 95 kg nie ma po co chyba wiecej tyc..mam 185cm i 90 kg..

[...] następny cykl na masę mięśniową ??? aktualnie kończę cykl na napalm, Gold Standard Whey, OLIMP BCAA Xplode, Zdjęcie mojej sylwetki w profilu. Wiek-16 Lat Waga-97kg Wzrost-185cm Obwód Bicepsa 40-41cm Obwód Klatki 115-117cm Staż treningowy-około roku z przerwami Mój cel- Masa mięśniowa. Stosowane wcześniej suplementy-Hi-anabol [...]

[...] Na swój wiek nie jestem wysoki i jeden kolega który był w moim wieku podobnego wzrostu zaczął regularnie ćwiczyć i spożywać kreatynę, oraz białko. Po 2 latach miał już 185cm :) I był nieźle przy tyrany. Czy mi by coś takiego pomogło? Na razie o tym nie myślę, ale jak będę miał 15/16 lat i nie urosnę za wiele to kto wie... Jak Wy uważacie? [...]

[...] i nie daje rady. Dużo czasu zajęło mi układanie poniższej diety, a i tak słabo to wyszło. W jednym wariancie za dużo kalorii za mało tego i tamtego... Moja waga 94kg wzrost 185cm. Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Nie mogę mieć super posiłków ponieważ chodzę do szkoły i nie mogę stać cały czas przy garach. Dieta nie musi być dopięta na [...]

Witam Wlasnie koncze 2 cykle na mase i teraz chce sile zaczac, do tej pory zjadlem Profi whey mass i koncze cykle Keatyny Multipower. 185cm 83kg 1,5 staz. Jakie suplemeny pomoga w nabieraniu sily ?? Z gory DZieki za pomoc Pozdrawiam

[...] skosu, przyrząd do ćwiczenia nóg, sztange prostą, łamaną, dwie pary regulowanych sztankielek no i obciązenie! Coś o mnie: mam 18 lat, staż jakiś rok waga 75/76kg. wzrost 185cm. biceps P 34,5 L 33,5 , klatka piersiowa 108, barki 117cm. pas 80/81, udo 56, łydki 37! To chyba tyle! Byłbym bardzo wdzięczny za rozpisanie jakiegoś planu na siłe! [...]

[...] porady w przyszłym roku startuje na kaprala i muszę poprawić czasy na bieganie 3km i 10x10 drążka i brzuszków się nie boje ale bieganie boli gdyz mam 102kg przy wzroście 185cm sylwetkę mam "klockowa" zbita no i oczywiście lekki brzuszek ojcowski ;) bo alkoholu już kilka lat prawie nic :). Na silke chodzę od 4lat, dostęp od pon do czw, [...]

Witam serdecznie! Chciałbym zacząć przygodę z siłownia, tak aby miało to sens. Mam 75kg i 185cm wzrostu. Chciałbym przybrać na "masie" Staram się już od miesiąca prawidłowo odżywiać, jem regularnie 5 posiłków dziennie. Tylko problem jest w tym, że uprawiam piłkę ręczna, i boję się że jak zacznę ćwiczyć zwykłym planem co większość [...]

[...] ale może wpierw zacznę od początku. W Lipcu mam zaliczenia z testu sprawnościowego(3km,drążek,10x10,brzuszki) i potrzebuje trochę przybrać na sile i wytrzymałości.Mam 20 lat 185cm wzrostu i ok 95kg.Diety nie mam profesjonalnej.Jem przeważnie to co mi ugotują . Staram się unikać ciężko strawnych potraw . Urozmaicam sobie jadłospis poprzeć [...]

[...] pojęcia jakie mam zapotrzebowanie na białko węglowodany i tłuszcze... jak chciałem to gdzieś znaleźć to nie mogłem bo mój przypadek jest dość specyficzny. bo tak: mam 16lat 185cm wzrostu jeszcze 6 miesięcy temu ważyłem no jakieś 87kg ^^ czyli taka kuleczka :D:D:D a teraz jestem po redukcji i mam już tylko 74kg. czyli chyba nie należę do tych [...]

22 lata, 185cm wzrostu, 85 kilo wagi. Chcę zrzucić trochę tłuszczu, klika kilo powinno wystarczyć. Jeśli chodzi o trening, to bieganie codziennie rano + lekkie treningi siłowe w domu 3-4 razy w tygodniu. I teraz mam problem z ułożeniem diety. Jako że jestem wege, kurczaki i inne ryby odpadają. Wyszło mi wstępnie coś takiego: [...]

Witam. Jestem na redukcji. Moja aktualna waga to 85kg (zjechałem ze 110kg) przy wzroście 185cm. Niestety aktualnie mam kontuzje i nie mogę ćwiczyć. Myślę, że potrwa to jeszcze z jakieś 1,5 miesiąca. Ostatnio czytałem, że warto wrzucić jakąś odżywkę białkową w trakcie redukcji (bardzo by mi to pasowało, ponieważ w przeciwny wypadku na drugi [...]

a więc chce trochę wyrobić sobie mięśnie ale zbytnio nie przybyć na wadze warze 70 kg i mam 185cm wzrostu chce trochę lepiej wyglądać bo teraz wyglądam jak taki lolek ćwiczę karate oyama dlatego nie chce zmieniać kategorii wagowej chce wyglądać normalnie a nie jak zasuszony doradźcie mi co kupić białko, kreatynę czy inny kij i jeszcze mam pytanka [...]

witam Mam nadzieje, że trafiłem do odpowiedniego działu, a jeśli nie, to proszę o przeniesienie :) Mam 17 lat i 185cm wzrostu ( co przy wyborze worka ma znaczenie (?)) i tak jak w temacie, zamierzam kupić worek bokserski, ma on służyć bardziej do 'rekreacji' niż do czegoś bardziej zaawansowanego. Zamierzam wydać około 100/150 zł i najlepiej, żeby [...]

Witam mam wielka prośbę. Czy ułożył by mi ktoś plan treningowy i dietę. Mam 18lat, waga 75kg, wzrost 185cm. Ćwiczę już około 3 miesięcy, Ćwiczę 3 razy w tygodniu: pon, śr i pi. Proszę o Pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: [...]

[...] te suple animala!!! Może ktoś już brał taki zestawik??? chciał bym brać go przez dłuższy okres czasu czy robić między cyklami jakąś przerwę i jeśli tak to jak długą pozdro i z góry dzięki:) ps. Ważę 93kg, 185cm wzrostu mam 26lat, ćwiczę już długo mój obecny cel to spalenie zbędnej tkanki i nabranie suchej masy mięśniowej, hie to brzmi dumnie:)

Witam.To mój 1 post w tym serwisie..Mam mały dylemat i chciałbym prosić was o pomoc.Wiec mam 185cm wzrostu i waże ok.88kg.Od kilku tygodni pije aqua slim i zjadam 1400mg l karnityny.Biegam 3 razy w tygodniu po 1 godz.Idzie mi coraz lepiej i mam pytanie.Czy moge biegać dziennie czy lepiej zwiekszyc czas biegu.Wazne abym sie nie przetrenował.A czy [...]