185cm

Witam, mam 19 lat, wzrost 185cm, waga aż 58kg, chciałbym przybrać na masie lecz mam strasznie szybką przemianę materii i od 4lat stoję z wagą w miejscu, nie mogę jest żadnych ciężkostrawnych rzeczy gdyż choruje na Jelito Drażliwe. Czy ktoś mógłby mi pomóc? P.S. w rok chcę wyrobić jakiekolwiek mięśnie, przybrać na masie cokolwiek. Ćwiczę w domu :) [...]

witam jest to moj pierwszy post na tym forum więc witam wszystkich .. proszę o pomoc mam 18lat wzrost to 185cm a waga 110kg nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z siłownią i chciałem się zapytać co stosować na początek?? myślałem o spalaczu i dieta do niego co wy poradzicie? i jakie ćwiczenia wykonywać posiadam ławeczkę gryf prosty z [...]

Więc tak Mam 16 lat ważę 80kg wzrost 185cm Chcę trochę poćwiczyć w bardzo typowych skromnych warunkach tj. drążek i podłoga (do pompek) :D Nie jestem super silny więc chciałbym się dowiedzieć jak i jak długo ćwiczyć. Wyniki nie muszą być super szybkie. Jak już wcześniej napisałem nie jestem silny dlatego też pytam się was użytkowników ile serii [...]

Mam 17 lat 65kg i 185cm wzrostu (trochem chudy w sumie jestem... :)Ćwiczę od dwóch miesiecy. Kupilem sobie kreatyne powder OLIMPu Monohydrate System i chcialbym ja jak najlepiej wykorzystac... Prosze o wszelkie rady z tym zwiazane... Przede wszystkim chcialbym sie dowiedziec z czym ja lykac, zeby bylo dobrze i tanio... :D

Cześć, Mam 17 lat 185cm wzrostu i 88kg, chciałbym zacząć od czegoś słabego. I mam kilka pytań pierwsze jak w temacie ''Epistane czy Meta?''. Czy po Epistane potrzebny jest odblok, jeśli tak to ile? co? kiedy? i to samo z Metką. Drugie czy brać coś na osłonę wątroby, jeśli tak to ile? co? kiedy? w przypadku obu środków. A także jak zaplanować cykl [...]

Siemka, jestem Konsola, mam 17lat 185cm wzrostu i 78kg wagi. Ćwiecze od 2miechów wiec to raczej mały staż, zwracam sie z prosba o to zeby ktoś mi pomógł ułozyć jakiś dobry trening najlepiej 5-6dniowy bo mam duzo czasu na siłownie... pozdrawiam i dzięki z góry za pomoc i ewentualne uwagi i pomoce z tym związane... :]

Witam! Mój problem wygląda tak. Mam 17 i ważę około 63 kg przy wzroście 185cm. I za nic nie moge nabrać masy, jem dużo ale mam bardzo szybką przemianę materii i z tego jedzenia nic nie idzie do ciałka. Więc z wracam się do was użytkownicy. Jaką stosować dietę ew jakieś odżywki. Po prostu chcę nabrać masy.

[...] pytanko mianowicie będę zamawiał stojaki do przysiadów, a mam zamiar ćwiczyć z kumplem który ma te 191-2cm, i tak się zastanawiam czy te stojaki czy aby będą odpowiednie pod taki wzrost, ja 185cm to myślę że no problem ;-D a co do niego ? będę wdzięczny pozdr ! http://allegro.pl/magnus-stojaki-treningowe-do-silowni-pod-sztange-i2269407958.html

Cześć, mam dylemat, mianowicie czy moge zacząć już masować czy radzilibyście jeszcze zredukować? Trenuję od 2 miesięcy i chciałbym obrać już jakiś cel. Wiek 19, wzrost 185cm, waga 84kg. Dzięki za rady i pozdro. /SFD/2022/4/3/581bab1031c8494eab15bf7093d12e62.jpg /SFD/2022/4/3/6dc3f2651e334c7982cb9e5189d23d08.jpg

Cześć. Mam na imię Kamil. Mam dokładnie 15 lat i 7 miesięcy. Mam 181cm wzrostu i ważę 65kg. Niedługo chciałbym zacząć treningi, ale chciałbym jeszcze trochę podrosnąć. Mój tata ma 187cm, mama 160cm. Mam szansę chociaż dorosnąć do tego 185cm ? Mogę dodać, że ostatnio goliłem się pod koniec grudnia i dziś mam można powiedzieć meszek...

Witam. Chciałbym zacząć od treningu w domu. Jedyne co mam ze sprzętu to hantelek z obciążeniem 20kg. Moja waga to 80kg na 185cm wzrostu. Tkanka tłuszczowa to ok 20/25% Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia można wykonywać samodzielnie w domu i ogólnie jak zacząć. Jeśli jest potrzebne więcej pytać o mojej budowie prosiłbym pytam pod tym postem i [...]

Jeżeli zły temat , proszę o przeniesienie ;) Witam. Nazywam się Paweł , mam 15 lat i ważę 82kg przy 185cm wzrostu. Chcę schudnąć , głownie z klatki piersiowej jak i brzucha , i czy polecacie mi treningi z panią Ewą Chodakowską? Mimo tego , ze jestem mężczyzną? Jeżeli tak , to jaki ? (Skalpel , Killer , bądź inny) I w ile dni będą efekty , oraz czy [...]

15 lat 185cm 65kg Aby utrzymać wagę Kalorie 3078.45 Węglowodany 55% 1693.15kcal = 423.29gram Białko 15%% 461.77kcal = 115.44gram Tluszcz 30% 923.53kcal = 102.61gram Dodam że jeszcze dokupie taką odżywkę : http://www.hitec.pl/product-pol-192-Super-Mass.html prosze o korekty bo pewnie wiele się ich znajdzie;[ [...]

Witam, mam 15 lat(w grudniu 16) i chciałbym zacząć trenować. Mam 185cm i ważę nieco ponad 70kg. W łapie mam z 29cm może. Ogólnie to jest bardzo "mały", jedynie uda mam nieco większe. W grudniu zacząłbym chodzić na siłownie, gdyż dopiero od 16 lat wpuszczają. Do tego czasu co zrobić, aby nabrać trochę masy i wyglądać lepiej? Odpowiednia dieta + [...]

a wiec tak, mam 15 lat i gram w piłkę reczną;) chcialbym poprawic swoj wyskok, kondycje, sprint co mam robic? chodzilem na silownie.. wycisk max 74kg(185cm wzrostu , 70kg wagi) wyskok dosiężny 50-55cm wynik na 60m - 8,4s na 1000m - 3:50min jak widac wyniki nie sa rewelacyjne.. co robic.. by byly lepsze? Czekam Zmieniony przez - malolat92 w dniu [...]

[...] produkty w DT i DNT?? Chodzi mi też dokładniej o jakich porach dnia - FitMax L-Glutamine 4000 500 g - Olimp Dextrex Juice 1000g - Olimp Creatine 1250 Mega Caps 400 kaps. - Olimp BCAA 1100 Mega Caps 360 kaps. Cel to masa. Coś o mnie: waga 75kg, wzrost 185cm, wiek 18 lat. Staż treningowy około 2 lat z przerwami.. Z góry dzięki za odpowiedzi:D

bcaa hmb glutamina carbo + aspargin i naproxen. Silka wtorek czwartek sobota, pilka poniedzialek sroda piatek. Krav maga wtorek czwartek. Co jeszcze mozna dorzucic z suplementow?? Wzrost 185cm waga 100kg. Staz na silowni 2 lata z przerwa pol roku. Krav maga poczatkujacy po boksie. Pilka nozna powrot do treningow po kilku latach. Wiek 23 lata.

Witam, jakie suple możecie polecić dla 41-latka na redukcje? Będą aeroby co najmniej 4x na tydzień + może siłownia... Waga 107kg i 185cm wzrostu... Konkretnie chodzi mi o spalacz i coś na ograniczenie apetytu... Największy problem właśnie sprawia mi znalezienie godnego polecenia suplementu na zmniejszenie apetytu. Koszt max 300 zł...

[...] czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningu na siłowni i poza nią, chodzi tu o rzeźbę szczególnie zależy mi tu o tak zwany kaloryfer i ręce. Mam 15 lat ważę 71kg mój wzrost to 185cm wcześniej nie używałem żadnych suplementów ćwiczę trochę na worku treningowym i tu pojawia się kolejne pytanie jakie odżywki używać i po jakim czasie treningu moje [...]

Witam mam małą prośbę mógłby mi ktoś ułożyć dietę na przyrost masy bez żadnych suplementów,odżywek ani sterydów mam 185cm wzrostu waże 76kg mam 17 lat chodzę do szkoły a więc posiłki jadam w szkole. I jeszcze jedno czy mój trening może tak wyglądać? PON: klatka biceps WT: skakanka/bieg ŚR: plecy CZ: Skakanka/bieg PT: Barki Triceps SOB: [...]