185cm

Witam ;) Mam do was pytanie czy lepiej jak wezme 100 tab wistrolu 10mg/1tab. Czy Lepiej kupic bialeczko,witaminy i bcaa. Male info o mnie ;): Waga:94kg wzrost;185cm wiek;19lat staz;2.5 roku Nie jestem ulany tylko chce sie troche "pociac", zrobic lepsza jakosc miesnia,i troche bardziej wyrzezbic.Wagae chce zostawic ale jak spadnie mi kilo czy dwa [...]

Witam mam taki problem mianowicie mam 17 lat w tym roku 18.Warze 58kg a wrost mam 185cm wiec jestem bardzo szczupły.Jestem zupełnie zielony co do spraw związanych z odżywianiem.Planuje za jakis miesiąc iść na siłownie.I moje pytanie brzmi czy jest ktoś tak dobry kto pomógł by mi ułożyć dokładną dietę co mam jeść itp. z góry dziekuje pozdrawiam.Mój [...]

witam Mam 17lat 185cm staż 4miesiące moim celem jest zdobycie masy mięśniowej Postanowiłem zakupić suple magnum 8000 i kretke mega caps 1250 Rano 30 min. przed śniadaniem 3capsy mono 80gr Magnuma godzinę przed siłownia bespośrednio po siłowni 3capsy mono 80gr magnuma 30 min po siłowni W dni nie treningowe brać o tych samych porach i tyle [...]

Witam! Planuję zakup stojaków pod modlitewnik Marbo i zastanawiam sie, który model wybrać. Mam 185cm wzrostu i zastanawiam się nad Niskie stojaki pod modlitewnik MS-S007 vs Niskie stojaki pod modlitewnik MH-S005 Ćwiczę sam więc regulacja nie jest mi potrzebna. Pytanie brzmi czy te tańsze stojaki spełnią swoją role dla osoby mojego wzrostu, czy [...]

Witam. Chcialem zapytac jakie najlepiej dobrac wspolczynniki na diete redukcyjna. moje dane to 18l 185cm 85kg Chce rozpisac sobie diete do jesieni by zredukowac tluszcz tyle ile sie da a na jesien rozpisalbym sobie diete na mase. Tak wiec jakie polecacie wspolczynniki Wczesniej nie mialem zadnej diety i cwiczylem od czasu od czasu bez specjalnego [...]

Mam ogromną proźbe czy jest ktoś w stanie pomoc mi ułożyć diete dzieńki ktorej nabrałbym w miare szybko masy! Mam 185cm wzrostu i waże 73kg chodze na siłownie:) Jeśli ktoś był by w stanie mi pomóc to z gory dzieńkuje!!

Witam wszystkich elegancko Mam takie pytanie jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne? a to moje dane co i jak: Waga - 101kg Wzrost - 185cm Wiek - 25 Trening - cwicze 4 razy w tygodniu 40 - 60 min. Cel - Sila, Masa BMI - 29,22 Postanowilem ulozyc sobie diete bo cwicze pare miesiecy bez diety jedzac wszystko co podchodzi pod reke fakt ze sila i [...]

Witam, czy jest sens robic siłownie w pomieszczeniu o wysokości 185cm? Jeżeli tak to jak się tam np. podciągać? Może to głupie pytanie ale nie wiem czy robić siłkę w mojej wielkiej piwnicy

To tak mam 16lat ważę ok. 80kg i mam ok. 185cm wzrostu . Jem dużo ;d dobrze wyglądam na siłownie latam 4 razy w tygodniu. Ale chciałbym aby z tej mojej masy (tłuszczu) wszystko przerabiało się w tkankę mięśniową może mi doradzicie jakieś odżywki suplementy ? Zmieniony przez - Ciosaj w dniu 2011-02-06 14:34:16

Witam. Rozpisałem sobie diete... Mam 185cm/62kg Jezeli mozna dowiedziec sie czy to cos da... Prosze o pomoc i wskazowki 11:00 100g platkow owsianych garsc rodzynek 14:00 100g ryzu(kasza) 200g filetuz kurczaka sałatka 17:00 100g kasza (ryz) 200g filetu z kurczaka 20:00 100g makaronu }Tzw spagetti 200g mięsa wołowego 23-24:00 200g [...]

Witam Mam już ułożoną diete redukcyjną oraz trening i stosuje się już do tego od ponad miesiąca, jakieś efekty są ale chciałem to troszkę wspomóc :) Wzrost: 185cm Waga: 72kg biceps: 36cm Zastanawiałem się nad HMB TREC 18Okap/15OOmg oraz GLUTAMINA 3OOkap+TAURYNA+WIT.B6 (L-GLUTAMINE T6) tylko nie wiem czy można łączyć glutamine razem z HMB... [...]

Witam serdecznie. Mam pytanko do bardziej doświadczonych ludzi. Ćwicze juz kilka miesiecy a widac rezultaty (masa) ale jako ze zbilża sie lato chciałbym dobrze wyglądac wiec myśle zeby cos poredukowac. Czy to dobry pomysł? Płec: men Wiek: 16 Wzrost: 185cm Waga: 77kg Bf: około 12% /SFD/Images/2015/4/7/e195735157bf48bca8f4525d12b86052.jpg

17lat, 185cm, 95kg wagi zaczynam ćwiczyć na siłowni. Mam taki plan. Powiedzmy, że zaczynam od marca. 2 miesiące ACT. Później jeśli będą efekty to dalej ACT, jak nie to split. W tym samym czasie (maj) zaczynam biegać. Od lipca bieganie + dieta + rzeźba na siłowni. Co wy na to? To dobry plan na początek? Czy może za wcześnie z rzeźbą już po czterech [...]

Witam Czy dobrze obliczylem swoje zapotrzebowanie na redukcje ? Wzrost - 185cm waga - 78kg wiek - 17lat aktywnosc fizyczna - 3x trening silowy, 2x trening aerobowy (od 20 do 60min) 1x HIIT, 3x ABS co tydzen bede zwiekszal trwanie aerobu. Kcal - ok.2555 podzial na skladniki odzywcze: B-2.5g T-1.0g WW-3.5g moze byc?

SIEMA staż 3miesiące na silce dieta od miesiaca ćwiczę 3x w tygodniu cel-masa małe pytanie odnośnie supl. chciałbym zacząć cykl od grudnia i ma: crea pure-ultimate nutrition 900mg 1kaps hgh new dextrose powder 750g zma-apteczne hi-tec nutrition-amino anabol jak najlepiej to wszystko ze sobą połączyć dzięki wszyskim z góry.

Siema! Potrzebuje pomocy ludzi którzy znaja sie na suplementach i wiedza jaką stosować dietę kiedy chce sie nabrać masy. Mianowićie ma 16 lat, 63kg, 185cm. wzrostu. Ćwicze 3x tygodniowo po jakieś 0,5h Chciałbym sie dowiedzieć jak powinna wyglądać moja dieta żeby przybrać troche masy, ewentualnie po jakie odżywki powinienem sięgnąć.

Witam wszyskich na forum potrzebuje pomocy co do odzywiania sie.... waze 90kg. mam 185cm wzrostu i wlasnie zaczynam robic rzezbe... wiem ze podczas tego cyklu musze spozywac duze ilosci bialka nie wiem natomiast ile dokladnie i co mam jesc by wszystko sie zgadzalo....prosze o ulozenie mi jakos jadlospisu i prosze by nie byl on jakis [...]

Mam 16 lat warze ok 90kg mam 185cm wzrostu i 35 w bicepsie co zrobić żeby miał kaloryferek ale nie odp. głupio jak np.kup sobie kaloryfer w castoramie pomóżcie mi proszeco robić????????????????????????\?

Witam. Pisze tutaj gdyż mam problem z moją klatką piersiową . Mianowicie chodzi mi o miękkie sutki. Mam 17lat , 185cm wzrostu oraz ważę 80kg. Zamieszczam zdj i proszę o szybka odp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9dffb111b1454f09b5cc1bbab1cc1084.jpg

czy mogę biegać, ćwicząc na masę w siłowni. Czy to mi nie przeszkodzi we wzroście mięśni? Mam 18 lat, 185cm wzrostu i ważę 73kg. Prosze o odpowiedź!