185cm

Wiek 16 lat waga 60kg wzrost 185cm odżywki : monohydrat kreatyny staż rok z 3 mies przerwą , do dyspozycji hantelki sztanga łamana , drążek , dieta na masę cel:MASA

[...] ci taka rade: raz dziennie po 20min zwisaj(rozciagaj) sie na drazku!! to pomaga ale czasem zawodzi. Przykladem jest michale Jordan gdy zaczynal gre na uczelni byl za niski(185cm chyba) zaczal robic cwiczenia typy rociagan na gregoslup i obecnie ma 199cm. oczywiscie jego trenig byl b.intensywny a tobie chodzi tylko o 2cm. to jest mozliwe!bo [...]

wenzon jak przy 185cm wzrostu wazysz 80 kg i masz wszystkie obcisle koszulki to chyba kupujesz za male ;) A do autora: sprobuj wyrzucic plaska i zrob 2 skosy i rozpietki

stojac nie dam rady,mam 185cm a sufit na wysokosci 2m wyciskanie robie zza karku ,plecy mam oparte.Tak sie kregoslup niszczy? i rozumiem ze z ciezarow piramidka 12/10/8 ?

witam mam 18 lat, trenuje juz prawie 2 lata, waze 87 kg przy wzroscie 185cm, odzywki ktore przyjmowalem to ,creatine micronized 200 mesh+taurine" 400g firmy trec, mass xxl 4kg, bialko Ostrawia. Nie biore odzywek juz pół orku, mysle o kupieniu czegos na mase np. OSTROWIA WPC 80 900g 2x i OLIMP KREATYNA POWDER 1300 g (CREATINE MONOHYDRATE) co o [...]

Mam 60kg wagi i 185cm /SFD/2016/11/2/d74593f3cd264a1dbbad6fdc6f081a8d.jpg

"Interesuje mnie rzezba ale i masy by sie troche przydalo waze 78kg 185cm wzrostu i chcialby max przytyc do 2 kg" - to sie zdecyduj- maso-rzeźby nie da sie zrobic

[...] niecierpliwie czy ktoś się odezwie:) więc czekam dlatego tey dodaem+10% fatu! a jak glupie to sie nie udielaj proste pytanie jest ktos taki dobrye ogranicze wyrost do 185cm jak chcecie no wlasnie poprostu ciekawz jestem i widze ye moje przypuszczenie sie sprawdza to jak bedziesz mial to sie odezwij znasz osoby bez koksow czy oni tak tylko [...]

mam 15 wiosen 185cm wzrostu i okolo 80 kg wagi chyba troche mniej ale mniejsza z tym sprzetu do cwiczenia w domu nie mam ale mam do dyspozycji profesjonalnie wyposarzona silownie SFD FIGHT CLUB

nawet nie patrzę na trening bo oczy krawią - zacznij najpierw od podstawy czyli DIETY 185cm i 65kg wagi (!!!!) - shock, storm super sprawa ale co ci z tego jak widać że dieta u Ciebie LEŻY jak bilans kaloryczny będzie na + wtedy dalsza dyskusja będzie miała sens - wniosek - zainwestuj w jedzenie - dopiero potem w suplementy chcesz dobry trening? [...]

[...] --> www.kulturystyka.pl\atlas tutaj masz wszsytko. Twoje zapotrzebowanie? (ja mysle, ze tak 3000 to min dla Ciebie, mówie, bo ukłądałam diete mojemu bratu, a on ma 185cm, wiek 22, spadł z 91 do 82kg w ponad 2 miesiace, z brzucha zleciało mu 17cm, mając 3 razy w tygodniu treningi na siłowni i po nich robił 3 rodzaje cwiczeń na brzuszki: [...]

Jeśli poziom tłuszczu będzie ten sam, to imo lepiej będzie wyglądać 40cm przy 170, a to dlatego, że osoba mająca 170cm wzrostu będzie miała krótsze ręce i potrzebuje mniej masy od osoby wyższej. Ale to są rozważania czysto teoretycznie. Ja mogę Ci powiedzieć, że mam 38cm w bicepsie, 185cm wzrostu, i łapy wyglądają jak suche kije ;)

ja bym do tego dodał wynoszenia ja jestem wysoki 185cm waga -73 i robie kata-otoshi ale uchi -mata to podstawa ;)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 22 3) waga/wzrost 84.5kg /185cm 4) staż treningowy 1.5roku z przerwami 5) cel cyklu zgubienie zbednych kg , podkreslenie miesni 6) stosowane już wcześniej suplementy rok temu przy wadze 75 Gain bolic 6000 7) stosowane wcześniej spalacze [...]

No narazie zaczynam pozniej chce zaczac trening na mase, a moze mozna polaczyc ACT z treningiem na mase?, co do rowerka to lubie jezdzic oraz poprawia mi kondyche.Mam 185cm przy 60,5 kg wiec zalezy mi na masie(miesniowej oczywiscie) Zastanawiam sie nad kupnem bialka i odzywki diete na dniach wprowadzam w zycie "...choćbym miał pełnię [...]

Sorry, że się podpinam, ale nie chcę zaśmiecać, a nurtuje mnie proste pytanie:P A mianowicie jak dobiera się ciężar w treningu na masę? Mam 16 lat, 185cm wzrostu, ważę 70kg i w sumie to nie mam pojęcia, np. robiąc nogi na maszynie jaki dobrać ciężar, czy taki, że po skończeniu serii już nie mam sił? Bo robię na 20kg i po skończeniu serii odczekam [...]

witam! Waga 77kg Wzrost 185cm cel: masa 1 posiłek - sniadanie płatki owsiane + rodzynki i słonecznik mleko 3,2% kromka chleba razowego z serem i ogórkiem kakao 22B , 17T , 140WW , 600kcal Wrzuć tu jakąś kanapkę z chudym mięskiem 2 posiłek- w szkole chleb razowy, maslo, ser + ogórek 11B , 31T , 51WW, 512kcal 3 posiłek - w szkole jw. 4 [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - mezo 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 85kg, 185cm 4) staż treningowy - 2 lata z hakiem 5) cel cyklu - czysta masa mięśniowa. 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono, cp, xpand 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

[...] tematu, ale zamówiłem spodenki Venuma, rozmiar L, w pasie mam ok. 90 cm i jak je zapinałem na rzep to trochę było luzu ale raczej nie spadały, chodzi mi raczej o to że były trochę za luźne i chciałem się Was zapytać czy rozmiar S to nie jest jakiś dla dzieci bo boje się że M też będzie za duży. Mam 185cm, ważę 76kg i w pasie mam 89-91cm.

[...] co trzeba.. Terapełta Ci potrzebny! Miałem w gimnazjum 5 kumpli(siatkarze zdobyli 8miejsce w turnieju o mistrzostwo Polski), którzy w 1klasie gimnazjum mieli juz wzrost 185cm jeden z nich urósł do 2metrów(w wieku 16-17lat)później była klapa i jest taki jaki był(miał problemy z rozstępami, ale skończył za to w młodzikach Galaxi Częstochowa).. [...]