Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek:17lat Waga:74kg Wzrost:185cm Zamiennie mam takie coś: Jajecznica z 7 jajek (1 całe i 6 białek) + 200g ciemnego pieczywa(grahamka) (Jajecznica smażona na małej ilości tłuszczu, bez soli szynki i boczku) +jako dodatek wszystkie warzywa Zmieniony przez - Szkodnik. w dniu 2013-05-27 17:06:22
[...] sztangi łatwiej ma osoba z krótszymi ramionami. Jeśli chodzi o wygląd to inaczej (bardziej efektownie) wygląda ramie o obwodzie np. 40cm u osoby o wzroście 170 a inaczej u 185cm względem całej sylwetki. Ja bym pozostawił sprawę wzrostu naturze. Tym bardziej że Twój wzrost jest ok. Chyba że uprawiasz jakiś sport gdzie wzrost może okazać się [...]
witam, zapuscilem sie w lekturze forum juz jakies 2 godzinki.... smietnik tu troche ale coz...takie to robotnicze zycie picie robota robota picie:) mam na imie michal,185cm, waze 76-78kg, taka wage mam "od zawsze" chodze na silke juz 3 sezon(bez wakacji tj jakies 25 miechow) w lapce mam 41 cisne jakies 120-125 ale tak juz od....grudnia [...]
juz ulozylem dietke dzis zjadłem 0.5kg kiełbasy 2x100gr ryzu wypiłem jedna maślaneczke 4 jajeczka 300 gram ugotowanej fasoli słodka bułke i teraz jeszcze tuńczyk z puszki bedzie 120gr waze 68kg i mam 185cm wzrostu.czy taki jadlospis wystarczy zeby mase łapać?powiedzcie chłopaki tylko szczerze.zawsze lepiej zapytac kogos kto siedzi w tym temacie
Ja osobiscie trenuje armwrestling... tez mam 15 lat. 185cm wzrostu, 71kg wagi... I idzie mi to calkiem dobrze. Uwazacie ze powinienem przestac. ? Caly czas mam nad soba trenera. I to on mi uklada caly czas trening..
[...] zwiększam do 216 :PPP) Teraz zabrałem sie za A6W, jestem w 2 tygodniu i coś widać na moich chudym ciele... Na mojej zapadniętej klatce piersiowe zaczyna coś rosnąć ;) Mam 185cm i 78kg ;/ Typowy ektomorfik... Próbowałem przytyć ale z moją dość dobrze funkcjonującą przemianą materii trudno wygrać... Wcinam dużo serków, jogurtów ;) I samymi [...]
[...] Logicznym jest,że mięśnie osoby niższej będą mniejsze, ale 40-stka w bicepsie u kogoś z 175cm wzrostu będzie wyglądać jak ramię o wiele większym obwodzie u osoby o wzroście 185cm. Ciekawiło mnie ile może mieć taka wysoka osoba ćwicząc bez dopingu. Może po prostu ubrałem to w złe słowa. :) Panie BPL-G, dziękuję za odpowiedź. Ciekawość [...]
[...] Om napisał, że "jak 'boisz sie tluszczu' to carbo sobie daruj". OK Damixxx postawił na tauryne. Chodzi o to, że rzeźby obecnie nie mam z czego robić (185cm wzrostu,75kg). Mam jednak dość mocno zarysowane mięśnie - sporty walki i trochę siłowni zrobiło swoje. Chcę przytyć 5-10kg przy możliwie jak najmniejszej ilości [...]
Zrozumiałem ;] Zarost w różnych miejscach nie ma wspólnego ze wzrostem w górę.Przykład kolorszcza:1 gim zarost i 1,70cm,2 lo 185cm ;] ok.A tak na boku to nic,że zawsze byłem w klasie wyższy o głowę lub pół,a teraz mnie chłopacy prawie dogonili????? Zmieniony przez - Xarabii w dniu 2009-03-15 11:39:21 Zmieniony przez - Xarabii w dniu 2009-03-16 [...]
[...] po treningu pokazuje mi niby 3400kcal ale co z tego jak mi pokazuje 120g tluszczy, a jak wiadomo w diecie tluszczy ma byc 1g/kgmc.. Wiec kwestia manipolowania weglami - o tym wiem, ale chce wiedziec jakie mam przynajmniej odniesienie. Moja waga 78kg - wzrost 185cm. Wiek 22. Z góry dzieki :) Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-30 18:06:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ok 3500kcl tak mi wyszło z jakiegoś mądrze wyglądającego wzoru :P właśnie mam problem bo nie wiem jak to będzie wyglądało jak zdarza się że jem np 500kcl jednego dnia a kolejnego 3000. Śniadan też nie jadam niestety, źle się po nich czuję. A chudy nie jestem niestety więc muszę trochę zbędnego tłuszczy zrzucić. przy 185cm ważę 80-parę kilo.
[...] jest dobry... i będe ćwiczyć Tylko co z dietą?? Czy ktoś może mi pomóc ułożyć dobry plan ACT? Z informacjami ile seri i powtórzeń, a i jescze jak dobrać ciężary?? Jestem zielony w tych tematach Aha mam 15lat Waże ok. 65kg Wzrost ok. 185cm. Chcę ćwiczyć na mase, siłe i rzeźbe(sylwetke). Zmieniony przez - lukaz1 w dniu 2006-10-02 18:48:38
To tak zaczne od siebie: mam 15 lat,waga 68kg(przed cwiczeniami cos ok65kg)wzrost 180cm, lapa 36cm i caly czas na sucho.Kolega: 16 lat,waga 80kg(nie wiem ile wazyl przed)wzrost 185cm, lapa:39cm na sucho.Noto by bylo na tyle.
[...] ma niesamowitą rzeźbę,więc nie jest chudy,tylko totalnie odtłuszczony .Same mięśnie i dlatego wygląda na chuderlaka :] a z tego co czytałem to ma około 85 kg do wzrostu 185cm. zwróćcie uwagę na zaje*iste motyle :d [...]
sądząc po wzroście twoich rodziców możesz jeszcze troszkę podskoczyc bo mnienam skok już masz za sobą myślę że powoli ale powinieneś dociągnąć do 185cm lecz pamietaj że natura jest nieprzewidywalna
[...] tluszczu z brzucha, do silowni chodze glownie dla przyjemnosci, no ale wiadomo, ze cwicze zeby jakies miesnie uzyskac. dieta na redukcje chyba odpada, bo nie jestem gruby (185cm i 76kg) ale mam ten zalegajacy tluszcz na brzuchu (i tyko na nim) jak bede mial na mase, to weglewodany zniweluja pewnie moj wysilek brzuchowy. czy bilans zerowy bedzie [...]