185cm

Witam jestem poczatkujaca osoba na siłowni .Mam 25lat 185cm waga 116kg. Dieta to pieczywo pełno ziarniste owoce warzywa kasza kurczak ryby. Na siłownie chodze codziennie co 2 dzien aeroby na przemian z wysilkiem . Pytanie jak zredukowac tkanke tłuszczowa ale nie spalajac masy miesniowej. Jakie suple zastosowac.

Witam! Mam 17 lat. Ważę 80kg i mam 185cm wzrostu. 3x razy w tygodniu szleje na hali. Nieraz w między czasie chodze jeszcze na siłownie. Chciałbym coś co pomogłoby mi stracić SZYBCIEJ tłuszcz, i rozbudować tkanke mięśniową... PANOWIE tylko tak żebym nie zbankrutował. ;] Pozdrawiam!

Witam Chcialbym kupic jakies TANIE i DOBRE bialko zeby szybciej przybrac na masie, diete bede wprowadzal stopniowo a nie z dnia na dzien. Waze 80kg przy 185cm, 21 lat, ktores juz podejscie do silki - licze ze tym razem wytrzymam :D

Witam, mam 17 lat 185cm wzrostu i 65kg. Ćwiczę od dobrego miesiąca, myślę nad odżywkami. Proszę was o pomoc w doborze. Gainer czy białko? Myślałem nad Megabol GAINER 737, lub Mlekiem serwatkowym. Co do diety jem ile mogę, zresztą wpieprzam jak szalony ale metabolizm robi swoje :) Proszę o pomoc i dzięki :)

Siemanko ! Rzucił by ktoś jakiś dobry plan cwiczen na spalanie tkanki? Mam 185cm i 78kg chciałbym spalic z 5 kg do ''wyrzezbienia''. Jakiego jedzenia unikac co jesc i jakie cwiczenia wykonywac w jakich godzinach dniach itp z gory wielkie dzieki. PS Jezeli czegos nie napisalem piszcie w komentarzach

Mam 18 lat i 185cm wzrostu, ważę 73kg, i ćwiczę na masę. Czy po treningu wystarczy carbo lub glukoza i później posiłek pełnowartościowy, czy musze brać WPC lub WPI. Nie mam za bardzo pieniędzy i jeśli trzeba brać białko 30 minut po treningu to jakie , jakieś tanie proszę!

Witam wszystkich. mam 21 lat, 185cm wzrostu i ważę tylko 63 kg. Teraz moje pytanie, co jeść? ile? i jakie odżywki przyjmować? interesuje mnie też oczywiscie przyrost masy mięśniowej głównie klata i biceps. można pisać na poczte: [email protected] Z góry bardzo dziękuję za pomoc ;) pozdrawiam.

Co zjesc,wypic przed zawodami na 1000m w ergometrze wioslarskim?Zawody odbywaja sie o godz ok.11 wiec wstajac rano o 9 mam tylko dwie godziny.Mam 185cm wzrostu i 83-84 kg wagi czas na 1000m 3min. 5sek.Prosze o pomoc.

Czesc, chce zacząć ćwiczyć na znowu na siłce i chce zrobić mase,ale mi to wgl nie wychodzi jem bardzo dużo i nic Mam 17lat 185cm wzrostu 68Kg Ćwiczyłem od 6 miesięcy tak po trochu i teraz zamierzam sie porządnie zebrać do tego i powiedzcie mi co zrobić żeby przybrać na masie i jakim treningiem zacząć

Witam chcialbym abyscie ulozyli mi plan na rzezbe głownie, diete mam lecz chodzi o plan. 18 lat wiek. 95kg waga. 185cm wzrost. okolo 8 miesiecy na silowni. Zakupilem Tcm 1100 500 kaps do rzezby. Chcialbym abyscie ulozyli albo podeslali plan na rzezbe 6dni w tygodniu cwiczących albo 5.

Mam 185cm waze 91kg cwicze rok z przerwami a przez ostatnie 5 miesiecy bardzo intensywnie. Mam ułozona diete i plan treningowy. Chodzi mi o jakis steryd który by mi zwiekszył siłe i mase!!! Za wszystkie odpowiedzi dziekuje.

Witam mam 17 lat, 185cm i odstające łopatki ;/ Zastanaiwam się nad zakupem pajączka czy to działa? czy jest jednym z tvmarketowych tandet?

Witam serdecznie Mam Do was pytanie otóż jaki jest dobry Steryd dla początkujących i gdzie można ewentualnie go kupić? Mam 20lat 185cm i Piotrkowa Wagę 65.ppróbowałem złapać masy naturalnie i idzie jak idzie. ..siłownie mam w domu. Proszę o pomoc

mma kolege 20lat waga cso kolo 75kg 185cm taki sucharek wyzezbiony trenuje ze 2 lata glownie trenuje na amcie bjj itp cel cyklu to cos kolo 5 kg i znaczny przyrost sily weic czy taka opcja jest mozliwa 1-5wino 20mg ed 1-6 prop 50mg e2d bedzie to pierwszy cykl

Mam prosbe czy ktos bardziej doswiadczony moglby mi doradzic. Mam 17 lat, 185cm wzrostu, 81 kg. Od wrzesnia zaczynam chodzic na silownie. Od czego powinienem zaczac? Od razu mowie ze najbardziej mi zalezy na rzezbie. Na sam poczatek chodzi o klatke, jakie cwiczenia najlepiej?

Siema. Mam 18 lat, ważę 65kg i mam 185cm wzrostu, ułożyłem sobie dietę i ćwiczę 3x w tygodniu, jestem początkującym. Jest takie pytanie: jak dawkować - bcaa olimp 1100mg - glutamine 1400 Do tego posiadam odżywke activlab muss up, którą biorę przed i po treningu. Proszę o odpowiedź

witam kupiłem 600 kapsułek HMB po 750mg cwicze na siłowni 4 razy w tygodniu(głównie siła) oraz trening kickboxingu mam 2 razy w tygodniu czy dawkowanie rano przed i po treningu i przed snem po 1 kapsułce będzie odpowiednie? waze 72kg i mierze 185cm z diata jako tako moze nie jest perfekcyjna ale dostrczam tego co trzba

cześć, ćwiczę od ok. pół roku. ważę 72 kg na 185cm wzrostu. trening zacząłem z wagą 58 kg(niecałe). dietę trzymam cały czas. rozmyślam od pewnego czasu nad kupnem białka, lecz teraz przyszedł mi do głowy gainer, i tu pojawia się dylemat, co by przyniosło większe rezultaty przy budowie masy.

Witam chcialbym sie zapytac czy warto zrobic 2 cykle na ruskiej mecie po 50 tabsow? Bedzie to moj pierwszy cykl ze sterydami. mam 185cm 72 kg ekto staz to 1 rok 2 cykle na kreatynie. Jestem zdecydowany wiec nie odradzajcie

Mam gryf dł. 185cm firmy YORK miał wytrzymać 125kg a parę razy było na nim 100-105kg (w marcu/kwietniu 2008) i jest wygięty pod kątem 5 st. mam go prostować czy trenować i nie przejmować się tym i jak już się wygnie mocno to kupić nowy?