Trening na rzezbe

Witam chcialbym abyscie ulozyli mi plan na rzezbe głownie, diete mam lecz chodzi o plan.

18 lat wiek.
95kg waga.
185cm wzrost.
okolo 8 miesiecy na silowni.

Zakupilem Tcm 1100 500 kaps do rzezby.
Chcialbym abyscie ulozyli albo podeslali plan na rzezbe 6dni w tygodniu cwiczących albo 5.

trening ten sam, jak rzezba to ujemne kalorie i tyle

misiekox23

trening ten sam, jak rzezba to ujemne kalorie i tyle

dokładnie, dla lepszego efektu możesz się pokusić o HIIT w dni wolne od treningu siłowego

J/W

Wypełnij pełną ankietę działu, w ciemno nie doradzamy.

Jesli chodzi o redukcje to j/w
Treningu nikt ci nie ulozy a jedynie mozemy tu sprawdzic i skorygowac, jesli chcesz zeby ktos zrobil to za ciebie to zajzyj na potreningu.pl tam mozesz kupic rozpisany trening.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.