SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

185cm

  • Powrót na siłownie, przerwa, porada

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Po dluugiej przerwie chcę wrócić na siłownie, wszystko juz zaplanowane jestem gotów zacząć. Moja obecna waga to nedzne 68kg przy wzroście 185cm. Oczywiście jak widać ekto. Niestety (albo stety) 20 września wyjezdzam na 3 tygodnie do pracy za granicę. To niedługo czas ale na pewno moja budowa i typ metabolizmu mi w niczym nie pomoże. Co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 333 Data: 2019-08-27 15:00:39 Liczba szacunów: 0
  • Nie widać mięśni brzucha ani klatki

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    185cm 69 kg 16 lat Czuje gdy dotykam kaloryfer tylko nie widać go bardzo bo zasłania mi tkanka tłuszczowa na brzuchu. To wina treningu czy diety ? Myślę że przy tym wzroście i takiej wadze nie potrzebne mi jest odchudzanie bo mam wagę prawidłową. jak myślicie ? Obw brzucha(od pępka)80cm 2 sprawa to klatka mam bardzo płaską nie widać mięśni chodz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2016-06-04 15:29:49 Liczba szacunów: 0
  • Szybko sie męcze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam prosto z mostu 85kg 185cm 19.5lat nawet niewielka aktywnosc fizyczna mnie męczy, przebiegne troche i już jest ciężkie oddychanie, albo wchodze na czwarte piętro i już szybciej oddycham czy to może być spowodowane zapadniętą klatką piersiową (lejkowata) dziura jest bardzo duża i kwalifikuje sie to do operacji na pewno ale czy to może być [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2020-09-23 21:14:23 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - porady

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, mam 15 lat, 185cm wzrostu i 78 kg wagi okolo, biore kreatyne i przedtreningowke od tygodnia. Jestem tez na deficycie. Chcialbym abyscie mi pomogli i napisali jak dokladnie brac ta kreatyne i przedtreningowke kiedy cwiczyc itp i jak na tej redukcji byc zeby schudnac skutecznie. Najbardziej mi zalezy aby brzuch schudnac i uwidocznic 6pak. Z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 218 Data: 2022-09-24 12:12:20 Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia - jaki wybrać sprzęt?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] na necie jakieś ławki treningowe z sztangą, modlitewnikiem i ciężarami w zestawie. Opłaca się w takie coś iść powiedzmy do 1500 PLN? Głównie zależy mi chyba na zwiększeniu siły oraz lekkim zwiększeniu budowy ciała, a nie posiadanie "patyków" XD Nigdy z siłownią nie miałem nic wspólnego. Wzrost 185cm, waga 67kg jakby to miało jakieś znaczenie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2023-03-05 08:48:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Siema, postanowiłem zacząć redukcję. 25 lat, 185cm, 90kg. Na paru kalkulatorach ustaliłem, że moje 0 kaloryczne to 2500kcal więc odjąłem od tego 300kcal. Przyjmując 2g białka na 1kg masy oraz 1g tłuszczu na 1 kg masy a resztę na węgle wyszło mi coś takiego: 180g białka - 740 kcal 90g tłuszcu - 810 kcal 160 g węgli - 650kcal Do tego minimum 4 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2021-02-19 17:08:41 Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, mam 19 lat i waże 64kg przy 185cm wzrostu. Jest to dla mnie za mało i chciałbym w miarę szybko przybrać na masie. Postanowiłem, że wybiorę sie na siłownie i będę ćwiczył po pracy 3x w tygodniu. Pracuje aktywnie fizycznie - caly czas na nogach. Pisząc ten post oczekuje, ze ktos pomoże mi dobrac diete i suplementacje oraz jakie cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 440 Data: 2016-11-29 19:37:02 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla poczatkujacego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Chciałbym się poradzić jakie odżywki użyć na początek swojej przygody z treningami. Waga 120 wzrost 185cm chęć stracenia min. 20 kg. Dieta wprowadzona siłownia zaliczana regularnie 5 dni w tygodniu. Chciałbym się dowiedziec jakie odżywki zastosować? Ważna informacja leczę się na nadciśnienie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2020-09-07 08:53:51 Liczba szacunów: 0
  • Masa mięśniową

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam mam 18 lat 185cm i ważę 60 kilo chciałbym to polepszyć i przytyć bo szczerze mówiąc już mnie to lekko dołuje jak by mógł ktos mi podać jakoś dietę wysoko białkowa mam ciężka prace fizyczna dźwiganie worków ważą 25 i 50 kg więcej w pewnym sensie to może być trening bo na siłownię nie mam czasu liczę na waszą pomoc dziki.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 291 Data: 2017-03-11 16:15:50 Liczba szacunów: 0
  • Uwydatnienie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam gdy napinam mięśnie brzucha pięknie widać czteropak, a gdy nie napinam jest płaski,wiec teraz pytanie.Czy jest jakieś ćwiczenie lub jakaś metoda by były napięty cały czas żeby lepiej wygladac ,bo chodzenie całyczas z napiętymi mięśniami brzucha bywa meczące. Jak co to ważę 78 kg przy wzroście 185cm.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2019-05-16 19:03:41 Liczba szacunów: 0
  • Czy mój nadgarstek jeszcze urośnie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Mam prawię 15 lat i tylko 17,5cm w nadgarstku. I mam pytanie czy mój nadgarstek jeszcze urośnie. Dodam że mam 185cm i bardzo dużo siły w porównaniu do moich rówieśników.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2020-07-24 11:09:39 Liczba szacunów: 0
  • Aktualnie jestem na masie, chciałem się przygotować do zawodów na przyszły rok. Moje pytanie brzmi czy da się zrobić formę na zawody na kalistenice? Wzrost: 185cm Waga: 81kg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2020-07-23 11:54:54 Liczba szacunów: 0
  • AAKG - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam mam 185cm, 83kg. Trening zaczynam bardzo wcześnie, mononna czczo stosuje cały czas, dokupiłem aakg jak go stosować? Rano przed treningiem? Jaką dawkę spożywać bo z tym mam kłopot. Aakg mam z allnutrition muscle pump.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 341 Data: 2022-05-08 20:45:08 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Siemka Za 3 miesiące będę miał 15 lat mam 178cm wzrostu Mam kompleksy przez mój wzrost bardzo chciałbym 185cm Czy mam jeszcze szanse urosnąć? Te 7cm Dziękuję.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2020-06-27 18:10:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] może spowalniać i robić z nas worek do bicia, więc jak zwykle ważny jest umiar. Na swoim przykładzie powiem, że zaczynałem (w muay thai) z wagi około 63kg przy wzroście 185cm, teraz jest 15kg więcej a czuję się dużo pewniej, stabilniej, silniej. Myślę, że z czasem dojdę do wagi około 85kg i to ona powinna być dla mnie optymalna. Jeżeli udało [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 08:46:54 Liczba szacunów: 5
  • Dieta Redukcyjna stworzona dla konkretnej osoby.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przywitać i przejść do rzeczy. Mój kolega był u dietetyczki polecaną przez wielu moich znajomych. Zmierzyła mu poziom tłuszczu, wody, mięśni, wagę i wzrost. Ogólnie jakieś 185cm wzrostu i 130kg wagi. Woda i tłuszcz, a sylwetka jak dzwon. Pod jego osobę ułożyła dietę redukcyjną na której ja sam będę się bazował po pewnych poprawkach. Wiadomo, że [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6088 Data: 2010-05-27 22:32:02 Liczba szacunów: 0
  • dieta - ekto - 185cm - 73kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ema Wiek - 20 wzrost - Na dowodzie osobistym 185, ale znajomi mówią, że urosłem waga - 73 z rana staż - Tutaj bedzie maly problem, bo i z odżywianiem i treningami było różnie. Na poważnie ćwiczę jakieś 7 - 8 miesięcy, w tym miałęm dwie przerwy trwające ponad 2 miechy i chorobę. wymiary - nie mam miarki ale będą zdjęcia Zaczne może od tego, że [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3286 Data: 2010-04-27 18:49:34 Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie treningu dla ektomorfika 185cm, 66kg - foto

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Taki FBW: A klatka wyciskanie sztangi - płasko, 3s barki wyciskanie hantli 3s plecy sciąganie wyciągu do karku - szeroko, 3s unoszenie z opadu, 2s triceps pompki na poręczach, 2serie biceps uginanie ramion ze sztanga 2serie nogi przysiady 3s uginanie nóg w leżeniu 3s B klatka wyciskanie sztangielek - ukos, 3serie jak duży [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 2009-11-24 20:51:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 100kg/185cm...uhuh...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!! Jak każdy nowy użytkownik tego forum postanowilem wziasc sie za siebie i spalic kilka zbednych kilogramow...Ustalilem sobie diete na jeden dzien narazie , ale chcialbym abyscie zobaczyli czy w ogole w dobra strone kombinuje ;p (diete zamieszcze ponizej). Wszystkie miary podam dokladnie w dniu kiedy bede zaczynal z silka, Silka narazie w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3235 Data: 2010-07-07 16:25:18 Liczba szacunów: 0
  • 20lat, 185cm, 115kg - pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jestem nowy na forum, to mój pierwszy post. Piszę bo mam poważny mętlik w głowie. Mój problem z otyłością jest ewidentny. Postanowiłem wziąć się za siebie i coś ze sobą zrobić -> głównie chodziło mi o wielki brzuch. Znajomy (spory staż na siłce) doradził mi ograniczenie jedzenia, picie sporej ilości wody mineralnej - a z konkretów to a6w i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2008-12-06 01:09:01 Liczba szacunów: 0