Siema, pierwszy raz samodzielnie rozpisałem plan i prosiłbym o jego ocenę, uwagi, poprawki. Aktualnie będę rozpoczynał redukcję 21 lat, 90kg, 185cm /SFD/2023/5/21/13084c727d3448229b6a40c8c0b4a9c9.jpg
Witam. Mam 23lata wzrost 185cm waga 112kg. Chcialbym cos z ta masa zrobic dlatego zakupiłem atlas do cwicyen ale to nie wystarczy dlatego szukam kogos kto by mi pomógł dobrać cwiczenia oraz odpowiednia diete.
Wzrost:185cm Waga:71kg Wiek:17 Poczatkujacy Czy kkos mugl by mi pomuc ulozyc plan treningowy na mase ja zabardzo sie nieznam na tym a chcial bym przytyc??
WITAM CZY JESLI ROZPISZE SOBIE 100KAPSÓŁEK NA 2 TYGODNIE DA MI TO COS MAM 16 LAT WAZE 70KG WZROST 185CM WYCISKAM PONAD 80KG OPŁACALNE TO JEST A JADE NA ODZYWKACH CO MI TO I ILE MOZE DAC
Witam was, mam plan żeby z 69kg zrobić 80kg masę mięśniową dietę mam i wgl. Gdy już dobije te 80kg to wtedy mam zamiar robić rzeźbę wzrost 185cm 19lat. Czy to dobry pomysł? jak myślicie?
Witam wszystkich. Jestem mężczyzną mam wzrostu 185cm i ważę 90 kg, chciałbym trochę schudnąć, i trochę się wyrzeźbić, ale nie wiem jak się do tego zabrać, co robić jak jeść.
Zastanawiam się czy połączenie No xplod + olimp resurector + witaminy olimp+olimp imperator będzie dobre mam 185cm wzrostu 112kg wagi 34lata nie jestem bardzo gruby cwicze z przerwami cały czas pracuje fizycznie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam problem ważę 70kg (Przy wzroście 185cm) Nie wiem jaka dieta była by najlepsza, moim celem jest zrobienie mięśni brzucha, czy? białko pomoże ? Albo tabletki na spalanie tluszczu
mam 185cm 87kg, od tego miesiaca zaczynam cwiczyc na silowni, jaki plan mam stosowac, ile razy w tyg i jaki rodzaj treningu jezeli chce pozbyc sie tluszczu??
WITAM MAM PYTAN CZY JESLI ROZPISAŁBYM OXA 100KAPSÓŁEK NA 2 TYGODNIE DAŁO BY MI TO CO JAK TAK TO CO I JAK MAM 16LAT WAZE 70KG WZROST 185CM WYCISKAM PONAD 80KG CWICZE NA ODZYWKACH